A Genius Weight Watchers ZeroPoint Foods Twist egyszerűvé és finomabbá teszi a fogyást — 2025
Nyugodt módszert keresel a fogyáshoz? Akkor megvan a tökéletes hack az Ön számára. 110 kilós karcsúbb készítette Sara Borgstede a blogjához TheHolyMess.com , a lényeg a következő: Három napig csak a Weight Watchers ZeroPoint élelmiszerlistáján található opciókat eszel. Ez minden benne van. A lista ingyenes, akár a csoporthoz tartozol, akár nem, és nem kell nyomon követned vagy mérned semmit – csak egyél jóllakott ZeroPoint palacsintát, chilit, vagy akár hamburgert is. Ezt a módszert fedeztem fel, hogy beindítsam a saját fogyásomat, és úgy gondoltam, jó lenne megosztani – mondja Sara, 50. Először megdöbbentett, hogy milyen sok embert érdekel. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segíthet Önnek.
Mik azok a ZeroPoint élelmiszerek?
Ha valaha is kipróbáltad a Weight Watchers-t – immár hivatalos nevén WW –, akkor valószínűleg mindent tudsz a pontrendszerről. Azok számára, akik nem ismerik, a következőképpen működik: Minden ételhez a kalória, a vitaminok, az ásványi anyagok és az általános táplálkozás alapján egy pontértéket rendelnek. Minden nap kapsz egy pontot, amit bármilyen ételre költhetsz.
De sokféle ZeroPoint étel is létezik, amelyekből annyit ehet, amennyit csak akar. A több mint 200 opciót tartalmazó lista annyira tápláló, hogy egyáltalán nem számítanak bele a pontösszegbe (kattints ide a teljes lista ). Ez azt jelenti, hogy élvezheti a rántottát, a kiadós babos chilit és még a pulykafasírtokat is anélkül, hogy lemérné, mérné, követné vagy belemerülne a kiosztott pontokba. A kizárólag ZeroPoint ételeket tartalmazó menük elkészítése pedig kiküszöböli a fogyókúrás találgatásait. Ráadásul, ha Ön cukorbeteg, a WW összeállított egy ZeroPoint élelmiszerlistát, amely kevesebb szénhidrátot és több fehérjét és rostot tartalmaz, amelyek kulcsfontosságú tápanyagok a vércukorszint kiegyensúlyozásában. (Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan viszkózus rostok fogyást váltanak ki .)
Nagyon szeretem a ZeroPoint ételeket, mert ezek segítségével nagy mennyiséget ehetsz anélkül, hogy gondolkodni kellene rajta – mondja Sara. Az eredmények pedig izgalmasak. A nullapontos tervem segít gyorsabban veszíteni ma, mint amikor először részt vettem a Weight Watchersben.
Összefüggő: 6 tudományosan alátámasztott tipp a gyorsabb fogyáshoz a súlyfigyelőkön – vagy bármilyen diétával
árak az 1960-as években
Mitől különlegesek a ZeroPoint ételek?
A szakértők ugyanúgy lelkesednek a ZeroPoint élelmiszerek erejéért. A listán minden megtalálható, amire szüksége van az egészséges fogyáshoz. Rost és antioxidáns gyümölcsökből és zöldségekből, jó zsír a tenger gyümölcseiből, kiváló minőségű fehérje joghurtból és baromfiból, jegyzetek Robert James Malcolm III, MD ., egy pennsylvaniai gasztroenterológus, aki ZeroPoint ételeket ajánl azoknak a betegeknek, akik abban reménykednek, hogy lefogynak és általánosan jó egészséget érnek el. Még a babból és a kukoricából is van tápanyagban gazdag keményítő. Ez nem egy szénhidrátszegény lista vagy egy megvonási lista. Ez egy okos lista.
De ha korlátlan számú ZeroPoint ételt fogyaszthat, hogyan kerülheti el a túlevést? A Weight Watchers szakértői azt javasolják, hogy ragaszkodjon a szokásos adagokhoz, és szükség szerint állítsa be. Tehát, ha általában két tojást eszik reggelire, egyen két tojást reggelire. Ha később észreveszi, hogy még mindig éhes, egyen egy másikat. Ez ennyire egyszerű!
Összefüggő: Ezt a 2 összetevőből álló tésztát könnyű fehérjedús bagelekké és fánkokká varázsolni – és a tudomány szerint ez elősegítheti a fogyást
Hogyan növelik a ZeroPoint élelmiszerek a fogyást
Minden ZeroPoint élelmiszer természetes vagy nagyon minimálisan feldolgozott. Az izgalmas kutatások pedig azt sugallják, hogy ez az ő szupererejük. Egy nagyszabású tanulmány során, amelynek célja annak megállapítása volt, hogy az alacsony szénhidrát- vagy zsírszegény diéták működnek-e a legjobban, a Stanford Egyetem tudósai több ezer élelmiszer-naplót elemeztek, és megállapították, hogy a szénhidrát- és zsírtartalom egyáltalán nem számít. Ehelyett azok a résztvevők, akik a legkevesebb feldolgozott élelmiszert választották 60 kilót fogyott és jelentős javulást tapasztaltak a vércukorszintben és a vérnyomásban, míg azok, akik több feldolgozott lehetőséget választottak szerzett 20 fontig. Senki sem számolta a kalóriákat – amikor teljes értékű ételeket ettek, nagyot veszítettek. (Kattintson ide, ha többet szeretne tudni róla tudatos táplálkozás a fogyás érdekében .)
Miért olyan hatékonyak a teljes értékű ételek? Amint a Stanford csapata megjegyzi, nem tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek bizonyítottan éhséget okoznának, például finomított cukrot, lisztet, sót és feldolgozott olajokat. Ezzel szemben a teljes értékű élelmiszerek rostokat és más tápanyagokat tartalmaznak, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy kevesebbet együnk – jegyzi meg Dr. Malcolm.
ZeroPoint ételek előtt és után: Sara Borgstede, 50
Matt Wittmeyer
Már 3 éves koromban is nehéz voltam – emlékszik vissza az 50 éves Sara Borgstede, aki számtalan diétán kudarcot vallott, mielőtt kipróbálta volna a WW pontrendszerét. A ZeroPoint ételek segítettek a kezdetektől. Nagy mennyiségű „ingyenes” ételt engednek nekem, és ez kell ahhoz, hogy elégedett legyek. Az ötgyerekes anyuka azért indította el a TheHolyMess.com webhelyet, hogy megosszon tippeket és motivált maradjon, miközben 26-os méretről 12-re zsugorodott, és mostanra több százezer ember keresi fel az oldalt tanácsért, különösen a ZeroPoint méregtelenítésért. A fogyásuk látványa hihetetlenül izgalmas volt!
A ZeroPoint élelmiszerek sikertörténete: Dawn Kellam, 67
Lelkész Dawn Kellam most kezdte el használni a WW online programját, amikor rátalált Sara blogjára. Jó tanácsokat ad. Tehát amikor olvastam a háromnapos tervéről, arra gondoltam, hogy megpróbálom – mondja a 67 éves pennsylvaniai nagymama. Előtte a legtöbb, amit fogytam, 2 kiló volt egy hét alatt. A nullapontos terv szerint három nap alatt 10 kilót fogytam! Folyamatosan mondogattam a férjemnek, hogy ellenőrizze a mérleget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyes-e. Dawn azt mondja, egyszer sem volt éhes, és még mindig nagymértékben támaszkodik a ZeroPoint ételekre. A fájdalmaim jobban vannak, és sokkal kevésbé vagyok fáradt – mondja. Azt is megmutatta, mely egészséges ételek segíthetnek gyorsan lefogyni.
ZeroPoint élelmiszerek étkezési ötletek
A méregtelenítés használatához egyszerűen egyen jóllakottan ZeroPoint ételeket, beleértve gyakorlatilag bármilyen minimálisan feldolgozott gyümölcsöt, keményítőmentes zöldséget, kukoricát, babot, sima zsírmentes joghurtot, tojást, tenger gyümölcseit vagy baromfit. Találd meg teljes lista itt . Adjon hozzá gyógynövényeket és fűszereket szabadon; igyon sok vizet. Ha szükséges, mérsékelten adjon hozzá kávét, teát és nulla kalóriatartalmú édesítőszereket. Mint mindig, kérjen orvost minden új terv kipróbálásához.
Reggeli: Élvezze a tojást, bármilyen stílusú, kedvenc zöldségeinek oldalával főzőpermettel és ízlés szerint fűszerezve.
chaz bono teljes neve
Ebéd: Barna 1 font őrölt csirke; adjunk hozzá 1 konzerv paradicsomot, 1 konzerv babot, 6 oz. paradicsompüré és 1 ek. csilipor; 15 percig pároljuk.
Falatozás: Öblítse le és szárítsa meg 1 konzerv csicseriborsót. Permetezzen főzőpermettel, dobja fel fűszerezéssel; bélelt lapon sütjük 400ºF-on 45 percig; kétszer keverjük meg.
Vacsora: Sült csirke (bőr nélkül) és zöldségek gyógynövényekkel; görög joghurttal és sóval pépesített párolt karfiollal tálaljuk.
További tippekért, amelyek megkönnyítik a fogyást, nézd meg ezeket a történeteket:
hogy nézett ki valójában a történelmi személyiség
Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .
A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .