A 2 összetevőből álló jeges tea bizonyítottan eltávolítja az 50 év feletti középrészből származó zsírt – gyorsan! — 2025
Valószínűleg hallottál már a zöld tea ivásának minden előnyéről – a szíved egészségének megőrzésétől a memória javításáig. És sokan használják az italt az anyagcsere felgyorsítására és a karcsúsításra. Izgatottak voltunk, amikor nemrégiben felfedeztük, mi lehet a kedvenc súlycsökkentő tea receptünk. Miért olyan nagyszerű? Párosítja a zöld teát a ' sovány szirup A TikTok árad egy olyan italról, amely könnyen elkészíthető, finoman édes, és tele van erős mikrotápanyagokkal, amelyek elősegíthetik a zsírvesztést.
Csak kérdezd meg a 66 évest Susan Powers , aki az édes teával 87 fontot és 14 centimétert fogyott le a derekáról. Azt mondja Női Világ az ízletes korty minden változást hozott abban, hogy csillapítsa a vágyait, és elősegítse boldog súlyának elérését. Folytassa az olvasást, hogy megtudja, a legjobb zöld tea a fogyásban segíthet:
Miért a zöld tea a legjobb a fogyáshoz
Mind a zöld tea, mind a fekete tea, amelyet gyakrabban használnak a déli országok kedvelt édes teájának készítéséhez, ugyanabból a növényből származnak ( Camellia sinensis ), de eltérő módon dolgozzák fel őket, és eltérő jellemzőkkel rendelkeznek az íz, a megjelenés, a koffeintartalom és az egészségügyi előnyök tekintetében. A betakarítás után a zöld tea leveleit jellemzően párolják vagy serpenyőben égetik, hogy megakadályozzák az oxidációt (ez a folyamat, amely a zöld leveleket barnává varázsolja). Ez segít megőrizni a levelek zöld színét. Egy csésze zöld tea 20-45 mg koffeint tartalmaz, és füves ízű.
A fekete tea teljesen oxidált. A betakarítás után a leveleket elszárítják, feltekerik, oxidálják (néha fermentáltnak nevezik, bár ez nem az igazi erjedés), majd szárítják. Ez az oxidációs folyamat adja a fekete teának jellegzetes sötét színét és gazdag ízét. A fekete tea általában 40-75 mg koffeint tartalmaz csészénként, és erőteljesebb, szinte malátás ízű.
Mivel a zöld tea nem oxidálódik, megőrzi élénk árnyalatát és több antioxidánst tartalmaz, mint a fekete tea. A zöld tea különösen gazdag antioxidánsok kategóriájában, az úgynevezett katechinek – a zöld tea akár 400%-kal többel büszkélkedhet, mint a fekete tea. A katechinek minden csillagát a fogyás szempontjából nevezik epigallocatechin gallát (EGCG), amelyet zöld teából desztillálnak és fogyókúrás kiegészítőként árusítanak. (Kattintson, ha többet szeretne megtudni az a zöld tea fitoszóma , hogy növelje a zsírégetést és hogyan kereskedjen a fekete tea zöldért a ételcsere, amely megvédi a cukorbetegséget .)
Számos derékzsugorító hatás közül kimutatták, hogy a katechinek átmenetileg akár 35%-kal felgyorsítja a zsírégetést . És aszerint 60 Seconds to Slim szerző Michelle Schoffro Cook, PhD , a katechinek a stresszhormonok levágásában is segítenek, ami jóval kevesebb szénhidrát- és cukoréhséget eredményezhet. Három további egészségügyi bónusz: zöld tea segít megszüntetni a puffadást és a zöld tea segít megelőzni a vesekő kialakulását és a zöld tea segíthet tovább élni.
Talán a legjobb hír az összes közül: a Tufts Egyetem tudósai azt találták, hogy a katechinek meggyújtják a hasi zsírt, amikor aktívak vagyunk. Valójában azok az emberek, akik katechinben gazdag italt kaptak, képesek voltak rá 25-ször gyorsabban éget le a középső lapát mint azok, akik diétás üdítőket kaptak. Cook szerint a zöld tea tökéletes módja a fogyás beindításának.
A vékony szirup titka, amely javítja az eredményeket
A TikTok megőrült a Jordan's Skinny Syrup és hasonló márkákért, amelyek a vizet vagy a teát olyan szórakoztató ízekkel dúsítják, mint a sárkánygyümölcs, a vattacukor vagy a mázas fánk. Mitől soványak? Nulla cukrot és nulla szénhidrátot tartalmaznak. Míg egyesek teljesen természetes összetevőkből készülnek, sok esetben mesterséges ízesítőket és édesítőszereket használnak.
Ha a mesterséges szó aggodalomra ad okot, íme néhány jó hír: Amikor a Colorado Egyetem kutatói a vizsgálat résztvevői közül 24 oz-t ittak. sima víz vagy 24 oz. mesterségesen ízesített nulla kalóriatartalmú italt naponta, a nulla kalóriát ivók háromszor többet fogyott .
Kattintson a linkre, ha többet szeretne megtudni, hogyan sovány szirupok segítik a fogyást és sovány szirup receptek amelyeket könnyű otthon elkészíteni.
Mennyi teát kell inni a fogyáshoz
Még ha csak napi két csésze zöld teát adsz hozzá, a szakértők szerint valószínűleg különbséget fogsz látni a skálán. De az eredmény maximalizálása érdekében célozzon meg napi 4-6 csészével, és 15 óra után feltétlenül váltson koffeinmentesre. Adjon hozzá citromot, tejmentes tejszínt és/vagy alacsony kalóriatartalmú édesítőszert. Kerülje el a tejtermékeket, amelyek gátolhatják a tea antioxidánsainak felszívódását. És ha nem szeretne annyi teát inni, olvassa el a három ízletes alternatívát:
1. Szórjuk rá a teaport
A Matcha zöld teapor megkönnyíti, hogy teát adj hozzá, amit eszel. Turmixokhoz és levesekhez keverjük, pattogatott kukoricára szórjuk, vagy akár fagylaltra is szórjuk. Kellemes gyógynövényes ízt ad, és csak egy teáskanál egy csésze főzött zöld tea. (Kattintson, ha többet szeretne megtudni a a matcha egészségügyi előnyei .)
2. Használja a teát, mint egy gyógynövényt
Ha kinyit egy teászacskót, a finomra vágott levelek oregánóhoz hasonlítanak, és ugyanúgy használhatók, mint a gyógynövény. Imádjuk zöldséges rántásra, görög salátára vagy tenger gyümölcsei mellé. (Kattintson ide, ha megtudhatja, hogyan használhatja a zöld teát zöldségek ízesítésére.)
3. Főzzünk teával
Cserélje le a főzött zöld teát vízre, amikor babot, rizst, tésztát vagy quinoát készít. Akár levesben is használhatod húsleves helyett. A szakértők szerint a tea könnyed gyógynövényes jegyeket ad az ételekhez, valamint nagy adag karcsúsító antioxidáns.
66 évesen egészségesebb lettem, mint évekkel ezelőtt!
Lisa Helfert
Amióta Susan Powers fiatal anya volt, felesleggel küszködött. Megpróbálta shake-eket, fagyasztott ételeket, csoportos terveket, sőt ketot is használni, és bár általában fogyott egy keveset, soha nem tudott sokáig lemondani a gyorsételekről, a tésztákról vagy az édességekről. Apránként 237 fontra hízták, miközben energiája teljesen eltűnt. Mi a legjobb diéta annak, aki nagyon fáradt? – csodálkozna kuncogva. Aztán észrevette, hogy lánya barátja, Amy, egy őrülten elfoglalt anyuka sok sikert arat Súlyfigyelők . Susan arra gondolt, ha Amy meg tudja csinálni, talán egy fáradt nyugdíjasnak van esélye. Ezért a telefonján lévő alkalmazás segítségével feliratkozott a program egy verziójára.
Susannak még a boltba sem kellett mennie, hogy elkezdje. Reggelire tojást, ebédre kamra alapanyagokból készült chilit, vacsorára pedig csirkét zöldséggel és burgonyával kezdett enni. Susan 20 kilótól szabadult meg, mire a sors megdobta a családját. Ő és férje, Ed végül négy felnőtt gyerekük közül hármat fogadtak haza több hónapra. A káosz közepette Susan vágyai a legjobbat tették ki belőle, és elkezdte visszaszerezni a leadott kilókat. Nem adom fel, – mondta magának, és bejelentkezett a személyes WW-találkozókra. Egy végzetes találkozón valaki azt javasolta, hogy a tea és a szirup segíthet az étvágyán.
Az édes tea gondolata azonnal boldog emlékeket idézett elő Susanban. Felidézte a gyermekkori nyarakat, amikor az anyja teászsákokat főzött, cukrot tett hozzá, és jégre öntötte. Ez volt a csemege, miután egész nap kint játszottak. Így amikor a T.J.Maxx-nál találta magát, felkapott egy üveg Jordan’s Skinny Syrupot, amelyről a csoportjában mindenki áradozott. Karamell volt, de jólesik a teában.
Susan ma: 87 fonttal karcsúbb, és a legjobb életét éli
Amikor megütött a vágy, Sue készen állt. Zöld teát főzött és hűtött, amiről azt olvasta, hogy segíthet az anyagcserében. A szirupban kavargatva ivott egy kalóriamentes kortyot. Nagyon finom volt. És a nosztalgia, a hidratálás és a bűntudatmentes karamell jóság keveréke eltüntette a vágyat.
Az elkövetkező napokban az édes tea ivása újra és újra segített meggyógyítani Susan rágcsálóit. Ezért több ízű szirupot rendelt, köztük vaníliát és jeges fahéjas tekercset. Hamar megszokta, hogy naponta néhányszor édes teát fogyaszt. Bárcsak hamarabb tudtam volna, hogy ez a tea mennyit segít nekem – mondja. Nem küzdök többé a vágyaimmal!
Susan energiája és hangulata folyamatosan emelkedett. És a pocakja egyre laposabb lett. Mindent összevetve Sue 87 fontot dobott le, és körülbelül 14 centimétert fogyott a derekától. És teát használt, hogy eltartsa három évig. Azt mondja Sue: 66 évesen egészségesebb lettem, mint évekkel ezelőtt.
Fogyókúrás teareceptek, amelyeket imádni fogsz
Szeretnéd látni, hogy a zöld tea és a sovány szirup hogyan segíthet a fogyásban és jobban érzi magát, mint valaha? Könnyű receptjeink vannak a kezdéshez:
Alapvető fogyókúrás tea recept
Forró teához áztasson 1 zacskó zöld teát 8 oz-ban. forrásban lévő víz 5 percig. Jeges teához merítsen 5 zacskót 24 oz-ban. forrásban lévő víz – majd hűtsük le, és adjunk hozzá jeget.
Susan kedvenc édes teája
wmaster890/Getty
Susan kedvenc italának íze olyan, mint a Starbucks jeges őszibarack zöldteája!
Hozzávalók:
- 6 csésze víz
- 12 zacskó mentás zöld tea, például a Tazo Organic Zen
- 1 csésze őszibarack vagy unikornis ízű Jordan’s Skinny Syrup
Útvonal:
Távolítsa el a zacskókat, és tegye át egy kancsóba; szirupba keverjük (a diszkont üzletekben és SkinnyMixes.com ). Hideg. Fogyassza jég felett a kívánt körettel. 4-6
Szeretnél még finomabb kortyokat? Kattintson az egyszerűségért zöld tea receptek .
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a karcsúsító teákról:
A 9 legjobb ital a fogyáshoz és a gyors zsírégetéshez
Ízletes, pezsgő édes tealé, amely meggyógyítja a bélrendszert és felgyorsítja a fogyást
6 tea a fogyáshoz, amelyek nem zöld tea
A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .
Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .
8 8 8 8