A szájszárazság gyakran a COVID és a menopauza első jele! — A fogorvosok elmagyarázzák, mit kell tudnod, + hogyan találhatsz segítséget — 2024
Ismered azt a kiszáradt, ragacsos érzést a nyelveden vagy az ajkadon, ami akkor támadhat meg, ha nagyon szomjas vagy? Ha úgy tűnik, hogy ez minden nap megtörténik, akkor szájszárazságról lehet szó. Elgondolkodhat azon, hogy a COVID-e a rejtett ok a szájszárazság mögött, mivel ez a tünet a fertőzés korai figyelmeztető jele lehet. De valószínű, hogy van egy másik gyakoribb kiváltó is. Bármi is legyen a tettes, a kutatások bebizonyítják, hogy rengeteg egyszerű, olcsó megoldás létezik, amelyekkel a szájérzést gyorsan vissza lehet állítani a normális kerékvágásba!
A szájszárazság tünetei
Szájszárazság, vagy amit a fogorvosok hívnak xerosztemia , akkor fordul elő, ha nem termel elég nyálat vagy köp. Ez a létfontosságú folyadék nem csak nedvesíti és védi a szájüreget, hanem beindítja az emésztési folyamatot és segíti a nyelést is. Mi Hoss vagyunk, DDS , fogorvos a kaliforniai Chula Vistában és a Ha a szád beszélni tudna.
Valószínűleg már tudja, hogy a szájszárazság a nyelv és az ajkak pozitív sivatagszerű érzését okozhatja. De a nyál hiánya más problémákat is okozhat. Ha szájszárazsága van, a következőket észlelheti tünetek :
- A szája kiszáradt vagy ragacsos
- A nyálad sűrűnek vagy szálkásnak tűnik
- Rossz íze van a szájában, vagy kellemetlen szaga van a leheletének
- Nehezen tud rágni, beszélni vagy nyelni
- A torka kiszárad, fáj vagy rekedt
- A nyelve száraznak vagy barázdásnak érzi magát
- Az étel más ízű
- A rúzs foltokat hagy a fogakon
- Ha fogsort visel, előfordulhat, hogy nem illeszkedik úgy, ahogy általában
A szájszárazság leggyakoribb okai
1. Menopauza és öregedés
Sok dolog lelassíthatja a száj nyálképző gyárát. Az első számú tettes? Öregszik, mondja Melissa Calhoun, az RDH-MSDH , dentálhigiénikus a kaliforniai San Diego-ban. Ahogy öregszünk, a nyálkahártyák testünkben általában kevésbé hatékonyan működnek, beleértve a szánkban lévőket is. Így kevesebb nyálat termelünk, és lassabban. A menopauza pedig csak rontja a szájszárazságot. A nyálszabályozó ösztrogénszintek zuhanása miatt a menopauza akár 617%-kal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kellemetlen érzést a szájban mint például a szájszárazság. (A menopauza is kiválthatja a szárazságot – kattintson a linkre, hogy megtekinthesse a legjobbat természetes gyógymódok a hüvelyszárazság ellen - és a látást akadályozó szemszárazság - kattintson a megtekintéséhez hogyan javíthatja a látást 7 nap alatt .)
2. OTC és vényköteles gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek is okozhatnak pamut szájüreget, mivel elnyomják a szervezet nyáltermelését. A leggyakoribb elkövetők közé tartozik antihisztaminok , dekongesztánsok , antidepresszánsok , szorongáscsökkentő gyógyszerek, magas vérnyomás elleni gyógyszerek, valamint egyes izomlazítók és fájdalomcsillapítók. Lélegezzen a száján keresztül (például ha zsúfolt, horkol vagy van alvási apnoe ) is megszáríthatja, mondja Dr. Hoss.
3. Cukorbetegség és más krónikus betegségek
Egyéb gyakori szájszárazságot kiváltó tényezők közé tartozik a cukorbetegség, a stroke, az szájüregi gombás fertőzés , dohányzás vagy alkoholfogyasztás, rákkezelés (például kemoterápia vagy sugárzás), stressz és fej- vagy nyaksérülésből származó idegkárosodás.
A nyálmirigyek küzdenek azért, hogy bőséges nyálat termeljenek, ahogy öregszünkOlha Pohrebniak/Getty
Összefüggő: A fogorvosok végül eldöntik a vitát a fogmosás előtti vagy utáni szájvíz használatáról
füstös Robinson és a kísértések
A szájszárazság és a COVID kapcsolata
Míg az életkor és a mögöttes egészségügyi állapotok szerepet játszhatnak a nyáltermelésben, a szájszárazság néha egy a COVID-19 korai tünete folyóiratban megjelent tanulmány szerint EMBEREK . A publikált tanulmányok szerint a betegek akár 60%-a számolt be szájszárazságról 3-4 nappal az általános fertőzés kezdete előtt. Gary Weinstein, MD , a Texas Health Presbyterian Dallas pulmonológusa, Dallas, Texas.
Ha olyan szájszárazság jeleit észleli, amely azután kezdődött, hogy kapcsolatba kerülhetett a COVID-szal, például egy nagy összejövetelen vagy nyilvános rendezvényen, az első lépés egy otthoni teszt elvégzése. Ha pozitív, kérdezze meg orvosát kezelési lehetőségek ami felgyorsíthatja a súlyos betegség kockázatának kitett betegek felépülését. De ha kizárta a COVID-fertőzést, és úgy találja, hogy szájszárazság-problémája továbbra is fennáll, érdemes tovább olvasnia a legjobb természetes megoldásokért.
A legjobb 8 természetes gyógymód szájszárazság ellen
A szájszárazság nem csak kellemetlen (és egy kicsit büdös is, köszönhetően a rossz leheletnek). Idővel potenciálisan olyan problémákhoz vezethet, mint a fogszuvasodás vagy az ínybetegség, figyelmeztet Dr. Hoss. Ha segít a száj hidratáltságában, akkor kényelmesebbé válik – és védi fogait is. Szóval mit tehetsz, hogy elkerüld ezt a kiszáradt, elveszett Szaharában érzést? Ezek az egyszerű, olcsó stratégiák csodákra képesek.
1. Kortyoljon egy hideg pohár mentavizet
Kiderült, hogy a szájszárazság ellen az egyik legegyszerűbb gyógymód az egyik legjobb: ha egész nap kis korty vizet iszik, az segít megnedvesíteni a száját. Calhoun elmagyarázza, hogy ez megakadályozza a szárazság kialakulását. Könnyű módja annak, hogy növelje a hasznot? Adjon hozzá egy szál friss mentát a következő pohár vízhez. Az egyik szerint a menta nem csak frissít, de kimutatták, hogy jobban küzd a szájszárazság ellen, mint a sima víz. Journal of Pain and Symptom Management tanulmány. Valójában azok az emberek, akik mentás jégkockákkal átitatott hideg vizet kortyolgattak, akár a 50%-kal csökkent a szájszárazság tüneteinek súlyossága . Mint’s mentol serkenti a nyáltermelést, emellett lehűti a kiszáradt száj által kiváltott irritációt. (Kattintson ide, ha meg szeretné nézni, hogy a hideg víz ivása hogyan tonizálja a vagus idegét, hogy enyhítse a krónikus stresszt.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Vegyünk egy glicerines pasztillát
A torokpasztilla szopása ösztönözze a száját, hogy több nyálképződjön. A trükk: válassz egy cukormentes pasztillát (a cukor ronthatja a szájszárazságot), amely szintén glicerin . Az UT Southwestern Medical Center szakértői szerint a vegyület bevonja a szájat és a torkot, növeli a száj nedvességtartalmát hogy megakadályozza a szájszárazságot. Egyet érdemes kipróbálni: ACT szájszárazság elleni pasztillák ( Vásároljon az Amazon.com webhelyről, 6,48 USD ). (Kattintson, hogy megtudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelőt torokpasztilla egyéb kellemetlen tünetekre.)
Szintén okos: glicerinnel suhintva. Egyszerűen hígítson fel néhány csepp glicerint egy pohár vízben, húzza körbe a száját, és köpje ki. A glicerin magához vonzza a nedvességet, segítve akár két órán keresztül is enyhítheti a szájszárazság tüneteit , talált egy tanulmányt, amelyet a European Journal of Oral Sciences . Kipróbálható: glicerinszállító élelmiszer-minőségű glicerin ( Vásároljon az Amazon.com webhelyről, 7,95 dollár ).
3. Spritz aloéval
Ismeri az aloét, mint bőrcsillapítót kisebb leégések és irritációk ellen. De ha közvetlenül a szájába fújja, akkor az is hatékony módja lehet a szárazság megfékezésének. Egyszerűen töltsön meg egy kis spray-palackot vízzel és néhány csepp élelmiszer-minőségű aloe verával. Ezután fújja ki a száját, amikor kiszáradt (nem kell utána öblíteni!). A kutatások azt mutatják Az aloe tovább tartja nedvesen a száját mintha csak sima vizet használt volna.
Ez azért van, mert az aloe a nedvesítőszer , vagyis szivacsszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felszívják a nedvességet és megtartják azt. Valójában az aloe annyira hatásos, hogy a kutatók azt találták, hogy azok, akik naponta háromszor használták, ilyen javulást tapasztaltak a nyelési nehézségben, a nyáltermelésben, az ételek ízlelési nehézségeiben, és még a szomjúság miatti éjszakai felébredésben is. (Kattintson a linkre hogyan segíthet az aloe juice felgyorsítani a fogyást .)
4. Snack lédús papaya
A papaya tartalmaz papain és bromelain , két természetes enzim, amelyek megakadályozhatják a szájszárazságot. Egy tanulmány, amelyet a International Journal of Dentistry and Oral Health azt találta, hogy a papaya enzimeket naponta szedő emberek 100%-a jelentős javulást tapasztalt szájszárazságában és fokozott nyáláramlás három órán át. Sőt, a vizsgálatban résztvevők 77%-a számolt be arról, hogy kevésbé érzi magát szomjasnak, és 82%-uk úgy találta, hogy beszéde és nyelése drámaian javult.
A bromelain azon képességének köszönhető, hogy fokozza a nyáltermelést, valamint a papain azon képességét, hogy elvékonyítja a vastag nyálat, ami megnehezítheti a száj egyenletes hidratálását. Igyál meg naponta egy csésze kockára vágott papayát, vagy fontold meg a Nature’s Life Bromelain & Papain-hoz hasonló kiegészítőket ( Vásároljon az Amazon.com webhelyről, 35,99 USD ).
Arx0nt/Getty
5. Cserélje ki a szájvizet
Egy lehetséges alattomos bűnös a szájszárazság mögött: a szájvíz. Az olyan összetevőket, mint az alkohol vagy a peroxid, csak még kiszáradtabbá teszik, mondja Dr. Hoss. Cserélje inkább alkoholmentes tápszerre. A további megkönnyebbülés érdekében fontolja meg az olívaolajat tartalmazó terméket, betain vagy xilit . Egy tanulmány a Journal of Oral Rehabilitation azt találta, hogy ezek az összetevők fokozták a nyáláramlást és csökkentették a szájszárazságot. Használja reggel, mielőtt kilép az ajtón, majd este lefekvés előtt – javasolja Calhoun. Kipróbálható: Spry Dental Defense szájvíz xilittel ( Vásároljon az iHerb.com webhelyről, 7,99 USD ).
paul lynde hollywood négyzetek
Szintén okos: Fontolja meg a szájszárazság kezelésére készült fogkrémre való váltást is. Keressen olyan összetevőket, mint a xilit és szódabikarbóna , amelyek elősegítik a nyáltermelést, mondja Dr. Hoss. Kipróbálható: Biotene Fluoride Fogkrém ( Vásároljon az Amazon.com webhelyről, 6,72 dollár ).
6. Kapcsoljon be párásítót
A párásítók nem csak a téli megfázás csillapítására szolgálnak! Több nedvességet adnak a levegőhöz, ami segít nedvesen tartani a szájat. És egyszerűen csak futtasson egy párásítót a szobájában éjszaka kényelmesebbé tegye a száját míg alszol és kevésbé száraz és ragacsos reggel, derült ki a folyóiratban megjelent tanulmányból Fej és Nyak . Csak ne vigyük túlzásba. Egy kis extra nedvesség jó dolog (a belső páratartalom 30% és 50% között tartása), de az esőerdőhöz hasonló légkör növeli a penészgomba vagy a poratkák kialakulásának kockázatát. (Kattintson testvérkiadványunkra, hogy megtudja, hogyan a légkondicionálás megbetegedhet recirkulációs forma segítségével)
7. Rágj epergumit
Megkönnyebbülésre van szüksége útközben? Egy darab eper-, alma- vagy görögdinnye ízű gumi rágása megállíthatja a szájszárazságot. Egy tanulmány a Dental Research Journal úgy találja, hogy a gyümölcsös ízek becsapják testedet több nyálat termelnek azzal, hogy azt gondolja az agyadról, hogy egy édes desszertet fogsz enni. Még jobb: leletek a Az Oral Biolog archívuma y mutatják ezeket a hidratáló hatásokat legalább 2 óráig tart.
Westend61/Getty
a cherokee emberek tisztelik a tiszteletet és a portyázókat
8. Próbálja ki a fenyőkéreg kivonatot
Pycnogenol , más néven tengeri fenyő , a francia tengerpart mentén vadon termő fenyőfák kérgéből nyert vegyület – és erős szájszárazság-csillapító. Egy tanulmány a folyóiratban Minerva Dental megállapította, hogy a 150 mg bevételét követő két héten belül. Napi Pycnogenol, a szuper-antioxidáns javítja a nyálmirigyek mikrokeringését, akár 83%-kal növeli a nyáltermelést .
Mikor forduljunk fogorvoshoz szájszárazság miatt
A szájszárazság nagyon makacs esetei vényköteles enyhülést igényelhetnek, különösen, ha a szájszárazságot egy mögöttes egészségügyi állapot okozza. Kérdezze meg fogorvosát az orális gyógyszerekről, mint pl Salagen vagy Evoxac , amelyek úgy fejtik ki hatásukat, hogy több nyáltermelésre serkentik a szájat.
Az is jó ötlet, ha tudatja fogorvosával, ha a szája a legtöbb nap kellemetlenül kiszárad. Dr. Hoss szerint segíthetnek kideríteni, hogy a szájszárazságnak van-e olyan kiváltó oka, amelyet meg lehet javítani, mint például a gyógyszeres kezelés beállítása vagy az alvási apnoe kezelése.
Még akkor is, ha nincs mögöttes egészségügyi probléma (például a COVID által kiváltott szájszárazság), a fogorvos felkeresése akkor is okos lépés, mivel a szájszárazság növeli a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. Szorosan figyelemmel kísérhetik fogait és ínyét, hogy hamarabb elkapják a fogászati problémákat, és megőrizzék mosolyát.
Olvassa el a további módszereket, amelyekkel felülmúlhatja a tetőtől a lábujjig tartó szárazságot:
Az orvosok feltárják a legjobb természetes gyógymódokat a „lefelé” szárazság kezelésére
Száraz és viszkető a bőröd? Ez a súlyos egészségi állapot jele lehet
Természetes enyhülés a viszkető, száraz szemre