Aloe Vera Juice: A legjobb doki elárulja, hogyan gyógyítja meg a bélproblémákat, hogy könnyed legyen a fogyás — 2025
Valószínűleg aloe verát használtál a leégés csillapítására. Még az is lehet, hogy otthonában nő egy ilyen. A szerény szobanövény körül most egy teljesen új okból nő a hang: egyre többen használnak aloe vera levet a fogyás felgyorsítására. És a legjobb dokikat is lenyűgözi, és megjegyzi, hogy különösen hasznos azoknak, akik karcsúbbak és egészségesebbek szeretnének lenni, de túl fáradtnak érzik magukat a nagy változásokhoz. A hatékony kis trükk, amit érdemes kipróbálni: fogyassz naponta egy pohár aloe vera levet – javasolja az integratív orvoslás specialistája Vincent Pedre, MD . Érdekelt? Olvasson tovább, és megtudja, hogyan használhatja az aloe vera levet a GI-problémák gyógyítására, amelyek titokban mind a fáradtsághoz, mind a makacs súlygyarapodáshoz vezetnek.
Miért jó az aloe vera juice a fogyáshoz
Az aloéval kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet az embereknek a fogyásuk duplájára vagy akár háromszorosára . Ennek több oka is van, de itt van egy fontos: az aloe vera nagyon jó a vércukorszint szabályozásában. Egy elemzés megállapította, hogy a napi aloe adag segíthet csökkenti az éhomi vércukorszintet 46,6 mg/dl-rel és az A1c-t 1,05%-kal 14 hét alatt vagy kevesebb – ami egyenrangú a vényköteles vércukorszint-gyógyszerekkel, például a metforminnal.
Kutatóvezető szerint az aloe kifejti ezt a cukorbetegség elleni varázslatot azáltal, hogy segít megakadályozni, hogy egyes szénhidrátok vércukorrá váljanak, és csökkenti a bélben felszívódó cukrot. Sachin A. Shah, PharmD . És ahogy csökken a vércukorszint, úgy csökken az inzulin hormon szintje is. Ez azért fontos, mert a felesleges inzulin megakadályozhatja a tárolt zsírok elégetését. A szakértők szerint a vércukorszint csökkentése az éhségérzetet, a sóvárgást és még sok mást is segít. (Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az aloe vércukorszintű előnyeiről.)
Hogyan gyógyítja az aloe a beleket, hogy összehúzza a derekát
A fő hangsúly Dr. Pedre, a szerző számára Happy Gut: A tisztító program, amely segít a fogyásban, az energia növelésében és a fájdalom megszüntetésében , a gyomor-bélrendszer egészségére vonatkozik, és ezért az aloe felkeltette a figyelmét. De előbb térjünk vissza egy kicsit. Kiderült, hogy körülbelül 80%-unknak vannak olyan bélproblémái, amelyek miatt hajlamosak vagyunk megbetegedni és hízni – bár legtöbbünk ezt nem veszi észre. Miért vannak ilyen sokan érintettek? Tekintse meg az összes feldolgozott élelmiszert, amelyet manapság eszünk. Dr. Pedre azt mondja, hogy tele van olcsó olajokkal és egyéb irritáló összetevőkkel, amelyek fokozatosan károsítják és mikroszkopikus könnyeket okoznak a finom bélnyálkahártyánkban. A növényvédőszer-maradványok, az antibiotikumok, a stressz és a hormonális ingadozások is szerepet játszanak – jegyzi meg Dr. Pedre.
Ha a bélrendszer szivárog, az élelmiszer-részecskék, baktériumok és méreganyagok kijuthatnak a véráramba, ami kiterjedt gyulladáshoz vezethet, és néha arra készteti a szervezetet, hogy megtámadja saját egészséges szöveteit. A szivárgó bél sok olyan problémát okoz vagy súlyosbít, amelyet nem társítunk a bélrendszerrel: fáradtság, kiütések, fejfájás, ízületi fájdalmak, mentális köd, szorongás, még cukorbetegség és rák, mondja Dr. Pedre. És valószínűleg ez a súlygyarapodás legnagyobb oka, amelyről az emberek nem tudnak. (Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a szivárgó bélrendszerről és a gyógyulást elősegítő csereügyletekről.)
mikey az élet gabona gyerek
Szerencsére az aloe – amelyet évezredek óta gyógyírként használnak – egyszerű módja annak, hogy elkezdjük a probléma visszafordítását. Az aloe segít megnyugtatni és helyreállítani a bélnyálkahártyát, mondja a doki. A növény 75 aktív vegyületét illeti meg, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a duzzanatot, helyreállítják a sérült szöveteket, küzdenek a fertőzésekkel és a zsibbadt fájdalommal. Olyan erős előnyök zápora, a tesztek kimutatták, hogy az aloe is lehet 71%-kal csökkentette a gyomorégést négy hét alatt . És az előzetes bizonyítékok arra utalnak gyorsan, 52%-kal csökkentheti a bélszivárgásokat . Az eredmény: Az Aloe segít növelni az energiát, mivel felkészíti a szervezetet a zsírégetésre.
Mennyi aloe vera juice-t kell inni naponta
lovelyday12/Shutterstock
Dr. Pedre tanácsa, hogy mennyi aloe vera juice-t igyunk: Azt javaslom, hogy kezdjen napi 1 evőkanállal, és dolgozzon fel 2 evőkanálig, ami egy teljes pohár. Hozzáteszi, hogy lassan növelje a bevitelét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az aloe nem stimulálja túl a beleket, és nem okoz hashajtó hatást. Az élelmiszerboltokban árusított nagyobb aloe leveleket könnyebb elkészíteni, de a szakértők szerint a legtöbb aloe növényből származó zselé mértékkel általában biztonságosan fogyasztható. Inkább egy problémamentes lehetőséget választ? A szupermarketek fogyasztásra kész aloe juice-t árulnak és kiegészítők mindössze fillérekért. (Kattintson, hogy megtudja, hogyan az aloe vera lé megszelídíti a gyomorégést és enyhíti száraz száj , is.)
Milyen ízű az aloe vera lé?
Az aloe vera lé élénk, citrusos jegyekkel rendelkezik. A bhakták azonban figyelmeztetnek, hogy ez egy kicsit keserű lehet. Ha olyan merész trópusi gyümölcsökkel párosítjuk, mint az ananász egy italban, vagy az ecet az öntetben és a sós ételekben, ez segít egyensúlyban tartani a keserűséget. Kombinálhatod olyan jó zsírokban gazdag összetevőkkel is, mint a kókusztej vagy az olívaolaj, hogy lágyabb legyen az íze. És ha ez nem hangzik jól neked, mindig választhatsz egy olyan jó hírű gyártótól származó kiegészítőt, mint pl Most vagy Nature’s Bounty márkák. Ellenőrizze a címkéken a javasolt adagokat.
Hogyan készítsünk aloe vera levet
Friss aloe használatához vagy vegyen fel nagy leveleket egy szupermarketben, amelyekkel könnyebb dolgozni, vagy vegyen be több levelet egy szobanövényből. Minden levél szélét le szeretné vágni, és a felét széthúzni. Óvatosan távolítson el minden sárga maradványt – ezt latexnek nevezik, és hasmenést és allergiás reakciókat okozhat. Egy kanál segítségével kaparja le az átlátszó aloe gélt. Öblítse le a gélt a keserűség eltávolítása érdekében. Egyszerűen használhatja a gélt, vagy felváltva keverje össze annyi vízzel, hogy folyadékot kapjon. (Kattintson a lépésről lépésre aloe vera juice, hogyan kell képekkel.)
Növelje az aloe előnyeit ezekkel az ételekkel
Ha az aloe után jól érzi magát, próbáljon ki néhány további bélnyugtató finomságot. Dr. Pedre azt mondja, hogy a legnagyobb különbséget akkor fogja látni és érezni, amikor elkezdi a bélkárosító ételeket, például a búzát, a tejtermékeket és a feldolgozott hulladékot olyan élelmiszerekkel helyettesíteni, amelyek segítenek megnyugtatni és helyreállítani. Ez azt jelenti, hogy zöldségek, alacsony cukortartalmú gyümölcsök, szerves fehérjék és jó zsírok, különösen omega-3 zsírsavak, mondja. Maradjon három étkezésnél, de egyél annyit, amennyire szüksége van ahhoz, hogy jóllakott legyen. A legtöbben azt mondják, hogy ez egyáltalán nem olyan, mint egy diéta.
A gyulladás megszűnésével a visszatartott folyadék felszabadul . Ez egyeseknél gyorsan megtörténhet. Másoknál ez addig nem történik meg, amíg az összes belső gyulladás teljesen megszűnik, ami körülbelül nyolc hétig is eltarthat – mondja Dr. Pedre. De ezek után a veszteség hirtelen könnyűvé válik.
Az udvaromban használt aloe-t használtam, hogy 65 évesen 84 kg-ot fogyjak le!
Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock
mi történt a waltonok szereplőivel
Nyugdíjba vonulásom után a súly csak úgy kúszott rám, emlékszik vissza Marcia Jones floridai dédnagymama . Amikor egy diétás klinika túl szigorúnak bizonyult, kipróbálta a helyi TOPS súlycsökkentő csoportját. A csoport segítségével elkészítettem a saját tervemet – olyasmit, amit örökké csinálhatnék. Ez azt jelentette, hogy kerülni kell a bélgyulladást okozó cukros italokat, a feldolgozott szénhidrátokat, a sült ételeket és a feldolgozott húst, a turmixok, zöldségek, diófélék, csirke és hal helyett.
Marcia egy trükköt is bevett édesanyja, Lola, aki megtanította neki: friss aloe-t hámozok az udvaromról, és vízzel, almaecettel, gyümölccsel, esetleg kurkumával vagy steviával turmixolom, hogy szép csavart adjak neki. Segíti az emésztést és a gyulladást. Ez az én különleges italom! Ahogy az energiája és a közérzete szárnyalt, egyre többet kezdett önkénteskedni és gyakorolni a helyi YMCA-nál. És a dereka folyamatosan kisebb lett. Mindent összevetve Marcia 84 kilót fogyott, megszabadult a plantáris fasciitistől, és többé nincs szüksége koleszterin- vagy vérnyomáscsökkentő tablettákra. Fiatalabbnak érzem magam, mint valaha. Nagyon hálás vagyok azért a testért, amit Isten adott nekem!
Lee pedig aloe vera levet használt, hogy 56 évesen 42 fontot fogyjon le
Nemrég, Lee Murphy Wolf életet megváltoztató hőhulláma volt. Egy férfiakkal teli szobában voltam, és ki kellett rohannom. Sírva fakadtam – emlékszik vissza. Az orvosaim elbocsátottak, mondván, rendben leszek. nem voltam jól. Azon a napon úgy döntöttem, hogy új orvosokat keresek.
Dr. Pedre rendelője a közelben volt, ezért Lee felkereste a weboldalát. Ahogy olvastam, valami kattant. Rájött, hogy számos tünete van a rossz bélrendszerhez kapcsolódóan: intenzív menopauza, emésztési problémák, agyköd, fejfájás, torlódás, ízületi merevség és duzzanat. Időpontot egyeztetett, és hamarosan olyan stratégiákat próbált ki, mint a tejtermékek darabolása és az aloe kortyolása. Az aloe megnyugtatta a gyomrom – emlékszik vissza Lee.
Továbbra is a zsigereire összpontosítva Lee minden tünete eltűnt. Így tett 42 kiló is. 30 különböző diétát próbáltam ki igazi sikertelenül. Ezúttal alig próbálkoztam, és lejöttek a kilók, osztja meg az 56 éves floridai life coach. Dr. Pedre nagyon megkönnyíti a dolgot. A férjem 15 kilót fogyott csak az általam készített ételek fogyasztásával. Még ha csak egy keveset is tesz, sokkal egészségesebb és boldogabb lehet.
2 kipróbálható aloe vera recept
Ha még több előnyt szeretne elérni, tegyen aloe vera levet a finomságokba – egyszerűvé és finomabbá teszi a karcsúsítást. Lentebb ötleteink vannak számodra:
1. Aloe Görögdinnye Slushie
Elena Veselova/Shutterstock
Ez a gyorsan elkészíthető ital finom, frissítő és jót tesz.
Hozzávalók:
- 2 ek. aloe vera lé
- ½ csésze kockára vágott görögdinnye
- 2 csésze kókuszvíz
Útvonal:
- Blitz aloe juice és a többi hozzávalók turmixgépben jéggel ízlés szerint
2. Aloe-Kissed Chia Cups
Carey Jaman/Shutterstock
A Kiwi a megfelelő mennyiségű édességet adja hozzá – kísérletezzen kedvenc gyümölcseinek cseréjével.
képek dolly parton parókája nélkül
Hozzávalók:
- 3 evőkanál chia
- 1 csésze diótej
- ¾ csésze kivi
- 1 ek. aloe lé vagy gél
- opcionális allulóz vagy stevia ízlés szerint
Útvonal:
- Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, és két lapra osztjuk. Fedjük le és hűtsük le. Ízlés szerint még több gyümölccsel díszíthetjük.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az aloe mire képes, nézd meg ezeket a cikkeket:
Az aloe a természet szupernövénye – tanulja meg, hogyan kell használni hajra, bőrre és cellulitiszre
A legjobb Aloe Vera krémek és lotionok a leégés enyhítésére
A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .
Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .