Aloe Vera gyomorégés ellen: A szakértők egyetértenek abban, hogy ez a természet egyik legjobb gyógymódja — 2024

Ha Ön is olyan, mint mi, szereti a bőséges ételeket és a fűszeres ételeket kóstolni, vagy egy pohár borral dőlni. De a gyomorégés, amely kedvenc ételeinkkel és italainkkal jár? Nem túl sok! A felmérések azt mutatják, hogy a gyakori gyomorégéstől szenvedők 78%-a aggódik a fájdalom, hányinger, torokfájás és nyelési nehézségek miatt. megakadályozza őket abban, hogy olyan dolgokat csináljanak, amelyeket szeretnek . És bár a gyógyszertárban kapható gyomorégés elleni gyógyszerek segítenek megszelídíteni az égést, kellemetlen mellékhatásaik lehetnek, például fejfájás, hányinger és szédülés. Szerencsére a kutatások bebizonyítják, hogy az aloe vera gyomorégés ellen a természet egyik legjobb gyógymódja!

A gyomorégés fellángolásának megértése és annak okai

Gyomorégés akkor jelentkezik, ha gyomorsav felkúszik a nyelőcsőbe, más néven savas reflux. Egyesek számára a túl sok evés vagy a zsíros, fűszeres vagy savas ételek (például paradicsom és citrusfélék) elfogyasztása után fellángol. Az alkohol és a koffein is kiválthatja. Ha az állapot krónikussá válik, figyelembe kell venni gastrooesophagealis reflux betegség , vagy GERD .

A savas reflux olyan, mint egy égő érzés a mellkasban, amely az enyhétől a súlyosig terjedhet. Egyéb tünetek közé tartozik a hányinger, keserű íz a szádban vagy puffadás. Általában a gyomorégés fellángolása néhány perctől néhány óráig tart. És hihetetlenül gyakoriak: több mint 60 millió amerikai havonta legalább egyszer gyomorégést tapasztal.

marina_ua/Getty

Miért érdemes megfontolni a gyomorégés elleni természetes gyógymódokat?

Ami a gyomorégés elleni gyógyszert illeti, két fő típusa van: az első az antacidok (mint például a Tums), amelyek a gyomorsav semlegesítésével fejtik ki hatásukat. A második az protonpumpa-gátlók vagy PPI-k (például Prevacid és Prilosec), amelyek leállítják a gyomorban a felesleges savat termelő pumpákat. A csapda? A Michigani Egyetem kutatása szerint a PPI-t szedők 67%-a nem megkapják a gyomorégés enyhítését, amit keresnek . Sőt, a Neurology kutatása azt találta, hogy azok az emberek, akik több mint négy éven keresztül rendszeresen használtak PPI-t akár 33%-kal nagyobb valószínűséggel alakul ki demencia. (Kattintson testvérkiadványunkra, hogy megtudja, milyen gyógyszerek rontják a savas refluxot.)

Mitől olyan hatékony a gyomorégés elleni aloe vera

Nem titok, hogy az aloe vera megnyugtatja a leégett bőrt. De gyulladáscsökkentő tulajdonságai a gyomorégést is lehűthetik. Az aloe vera juice nagyszerű otthoni gyógymód az emésztési zavarok kezelésére Mindy Pelz, DC . Az aloe vera juice nagyon nyugtató hatással van a belsőre nyálkahártya bélés a bélből. Gyógyítja a gyulladást, hűti az égető hatást és megnyugtatja a csillók (szőrszerű struktúrák), amelyek a nyálkahártyán élnek, és segítik a táplálékot a bélrendszeren keresztül, mondja.

Kutatás a Journal of Ethnopharmacology azt sugallja, hogy ⅓ oz. nak,-nek élelmiszer-minőségű aloe vera lé napi kétszeri fogyasztása négy hét alatt 76%-kal csökkenti a gyomorégés epizódját. Ez hatékonyabb, mint a savcsökkentő gyógyszerek ranitidin (Zantac) és omeprazol (Prilosec). Mi több, egy tanulmány a Journal of Traditional Chinese Medicine azt találta, hogy a gyomorégésben szenvedők, akik naponta kortyolgattak aloe vera levet enyhült az émelygés érzése 80%-kal. Tipp: Keverj hozzá 1 tk. a mézből. A BMJ tanulmány megállapította bevonta a nyelőcsövet gyomorégés gyors enyhítésére.

johnson smith cégkatalógus

Mitől olyan hatékony az aloe? A leve több mint 200 aktív vegyületet tartalmaz, amelyek csökkentik a nyelőcső gyulladását, és növelik a szervezetben a reflux elleni emésztőenzimek termelését - magyarázzák táplálkozási szakértők. Mira Calton, CN , és Jayson Calton, PhD , bestseller szerzői Építsd újjá a csontjaidat: A 12 hetes csontritkulás protokoll. Azt mondták, ez a titkuk a gyomorégés természetes csillapítására. Tipp: Mivel az aloe vera lé enyhe hashajtó hatású lehet, fokozatosan iktasd be az étrendedbe, körülbelül 1 teáskanálnyi adaggal kezdve. napi. (Az előnyök nem állnak meg a gyomorégés csillapításában. Kattintson ide, ha meg szeretné tekinteni, hogyan iszik az aloe vera juice felgyorsítja a fogyást és hogyan aloe vera és ashwagandha gyógyítsd meg a pajzsmirigyedet felpörgetni az energiát.)

7 természetesebb módszer a gyomorégés enyhítésére

A fájdalmas gyomorégés elleni fokozott védelem érdekében próbálja ki a tanulmányokkal alátámasztott természetes gyógymódok egyikét.

Cseréld le a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre

Nem kell lemondani kedvenc ételeiről, hogy kordában tartsa a gyomorégést. Ehelyett cserélje le a grillezett sajt fehér kenyerét hétszeműre vagy teljes kiőrlésűre. Egy tanulmány benne Élelmiszer- és táplálkozáskutatás javasolja a rost teljes kiőrlésű gabonában feltörli a gyomorsavat, így 50%-kal csökkenti a gyomorégés fellángolását. A rostban gazdag étrend javítja az izommozgást is az emésztőrendszerben, akár 53%-kal csökkentve a refluxot. (Kattintson rá, hogy megtudja, hol tárolhatja a kenyerét, hogy ne romoljon el.)

Brent Hofacker/Shutterstock

Tartson 15 perces légzési szünetet

A Mayo Clinic kutatása szerint lassan és mélyen lélegezzen 15-30 perccel étkezés után 88%-kal csökkenti a gyomorégés kockázatát. És egy tanulmányban Az American Journal of Gastroenterology , akik gyakoroltak mély hasi légzéstechnikák napi 30 perccel közel 75%-kal csökkentik a gyomorégés elleni gyógyszer iránti igényüket. Kiderült, hogy a mély légzés erősíti a nyelőcső alsó záróizma , izmos szelep a nyelőcső tövében, amely megakadályozza, hogy a gyomorsav bekúszzon az égési zónába. (Kattintson, és nézzen meg további 5 légzési trükköt, amelyek javítják egészségét.)

Nyomj rá egy darab gumit

Az étkezés utáni rágógumi megduplázza a nyáltermelés . Ez jó hír, mivel a nyál megállítja a gyomorégést azáltal, hogy kimossa a savat a nyelőcsőből, és visszamossa a gyomorba, ahová tartozik. Valójában a szakértők a Journal of Dental Research megállapította, hogy cukormentes rágógumi étkezés után 30 perccel jelentősen csökkentette a nyelőcső savszintjét, 78%-kal csökkentette a gyomorégés tüneteit. Tipp: A borsmenta egyeseknél súlyosbíthatja a gyomorégést, ezért válasszon inkább fahéj vagy gyümölcsízű gumit. (Hoppá! Megakadt egy gumidarab a ruhájában? Kattintson ide a megtekintéséhez hogyan lehet eltávolítani a beragadt gumit .)

Próbáljon ki egy ősi indiai gyógymódot

Az Indiában évezredek óta emésztőszerként használt görögszéna magvak gazdagok egyfajta rostban, az ún. galaktomannán . Ez kulcsfontosságú a gyomorégés enyhítésében. Miért? A rost gélszerű gátat képez a gyomorban, amely megakadályozza, hogy a sav érintkezzen a nyelőcsővel. Egy ben megjelent tanulmányban pedig Fitoterápiás kutatás , emberek, akik olyan kapszulákat szedtek, amelyek görögszéna rost egy héten belül 44%-kal csökkentette a gyomorégési epizódok gyakoriságát és súlyosságát. Ki kell próbálni: Fenuwise ( Vásároljon az Amazon.com webhelyről, 16,99 USD ). (Kattintson testvérkiadványunkra, ha meg szeretné tekinteni a görögszéna további előnyei. )

Kóstoljon meg egy kanál mézet

ban publikált kutatás Élelmiszer minőség és biztonság mondjuk élvezni 1 ek. nak,-nek nyers méz percek alatt csillapítja a gyomorégés fájdalmát. És ha ezt napi szokássá teszi, 52%-kal csökkenti a jövőbeni fellángolások kockázatát. A méz enzimei bevonják a nyelőcsövet, hogy enyhítsék az irritációt, miközben semlegesítik a zavaró savakat. (További megtekintéséhez kattintson ide a nyers méz egészségügyi előnyei. )

CreatoraLab/Shutterstock

Sétáljon a háztömb körül

Napi 15 perc séta Egy tanulmány szerint 89%-kal csökkenti a gyomorégés kockázatát Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences . A szakértők azt magyarázzák, hogy a gyengéd gyakorlatok fokozzák az emésztőrendszer izomműködését. Ez segít eltávolítani a savat a gyomorból, így az nem áramlik felfelé. (Kattintson ide, ha megtekintheti kedvenc sétapálcáinkat, amelyek megkönnyítik a sétákat.)

Fontolja meg a mélytengeri gyógymódot

Alginátok A hínárból származó habszerű gátat képez, amely megakadályozza az irritáló sav nyelőcsőbe való áramlását. És ha evés után beveszi az alginátokat, egy tanulmány A laringoszkóp A naplóból kiderül, hogy egyenrangú megkönnyebbülést fogsz élvezni savblokkoló gyógyszerek . Egyet érdemes kipróbálni: Life Extension Esophageal Guardian ( Vásároljon a LifeExtension.com webhelyről, 24 dollár ).

---

A gyomorégés fellángolásának természetesebb módjaiért:

• 9 természetes módszer, hogy gyorsan megszabaduljon az éjszakai gyomorégéstől – és boldogan ébredjen
• Éjszakai gyomorégés? Ez a 4 tudományosan alátámasztott gyógymód segít csökkenteni a fellángolásokat
• Ez a mindennapi szájhigiéniai termék gyomorégést okozhat
• Ezek az MD által jóváhagyott gyomorégés elleni szerek akár 74%-kal is csökkentik az égést – gyorsan, biztonságosan és olcsón

Ha többet szeretne megtudni az aloe vera gyümölcslé csodálatos egészségügyi előnyeiről:

• Aloe Vera Juice: A legjobb doki elárulja, hogyan gyógyítja meg az alattomos bélrendszert, hogy könnyed legyen a fogyás
• Az aloe a természet szupernövénye – tanulja meg, hogyan kell használni hajra, bőrre és cellulitiszre
• Az Aloe Vera a tökéletes bőr öregedés- és hajhullás elleni megoldás – így kell használni
• Az aloe vera levet kortyolgatva egyensúlyba hozhatja a vércukorszintet és erősítheti az immunitást

Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .

fiatal nő öreg nő illúzió

Ennek a cikknek egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg, Női Világ .

A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .