Nők milliói nem tudnak betelni az internet legtöbbet emlegetett italával – a proffee-val. Ez egyszerűen egy csésze kávé fehérjével megspékelve. De minden felhajtásnak van értelme, ha ezt figyelembe vesszük: A szakértők szerint a cucc kortyolgatása megakadályozhatja a súlygyarapodást, és gyakran könnyed fogyást idéz elő 60 év feletti nőknél. Bizonyítékként nézze meg Mary Jo Liccar , aki 109 kilót fogyott a finom főzet segítségével. Érdekelt? Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni erről a hatásos italról, és megtudja, mit tehet a professzionális italok.
Mi az a proffee?
A Proffee elkészítése nagyon egyszerű: csak vegye be a reggeli kávéját, és keverje össze természetes, cukormentes fehérjepor vagy protein shake, ajánlja a University of Maryland táplálkozási szakértője Pamela Banks, MD . Míg sok szénhidrátban gazdag reggeli étel elősegíti a zsírraktározást, a káva megkönnyíti a zsírégetést. Ez egy nagyszerű választás. (Kattintson ide, ha megtekintheti a legjobb vegán fehérjeporokról szóló összesítésünket, a fehérjeporok a legkevésbé valószínű, hogy puffadást okoznak , és/vagy a legjobb fehérjeporok 50 év feletti nők számára .)
Bónusz: A Proffee fehérje segít felülírni a hormonális változásokat, amelyek lassítják a zsírvesztést, így a 60 év feletti nők részesülnek a legtöbb előnyben. Elképesztő fogyókúrás eredményeket láttam a proffee által azoknál a nőknél, akikkel együtt dolgoztam! lelkesedik 10 napos haskarcsúsítás szerző Kellyann Petrucci, MS, ND . (Kattintson, és nézze meg, milyen kiadós reggeli természetesen emeli a GLP-1 szintjét a fogyás felgyorsítása érdekében.)
Hogyan gyorsítja a Proffe az anyagcserét
A kutatások azt mutatják, hogy külön-külön a kávé és a fehérje is segíthet teltebbnek érzi magát és segít javítani a haslapító jó baktériumok szintjét az emésztőrendszerben . Ráadásul kiderült, hogy a kávénak és a fehérjének is van a termogén hatás , ami azt jelenti, hogy az emésztés során hőt termelnek, plusz kalóriákat égetve el – magyarázza Dr. Peeke, aki egyben a bestseller szerzője is. Az éhség javítása és a népszerű házigazdája HER Mind Body Life podcast az iHeart Rádióban. Tanulmányok azt mutatják, hogy csak megemészteni a fehérjét a proffe átmenetileg 35%-kal felpörgeti az anyagcserét , míg a kávé koffeinje fokozza azt akár 29%-kal .
Ráadásul bónusz adag fehérje természetesen napi körülbelül 494 kalóriával csökkenti az étvágyat , a Washingtoni Egyetem tanulmánya szerint. Ahogy az anyagcsere felgyorsul, automatikusan kevesebbet eszel anélkül, hogy meg is próbálnád. (Kattintson, hogy megtudja, hogyan segít a fehérje megállítani az életkorral összefüggő izomvesztést .)
Hogyan segíti a Proffe a zsírégetést
Ahogy a proffee koffeinje felébreszti az idegrendszert, serkenti a zsírsejteket, hogy felszabadítsák a zsírt, és üzemanyagként elérhetővé tegyék – magyarázza Dr. Peeke. Mindeközben a fehérjében lévő aminosavak hormonok felszabadulását idézik elő, amelyek segítik ugyanezt. Tehát a zsír nem csak a véredben kering, hanem a professzionálisan felpörgetett anyagcseréd fokozottan képes égetni azt.
Ennek az előnynek a maximalizálása érdekében használja az energiaproffee-t valamilyen fizikai tevékenységre – sétáltassa a kutyát, üldözze az unokáit, takarítsa ki a házat –, majd figyelje meg, milyen jól reagál a rendszere – javasolja Dr. Peeke. Dr. Petrucci hozzáteszi, a Proffee lehetőséget ad arra, hogy testét zsírégető géppé alakítsa. (További információért kattintson ide kávé és fogyás .)
A Proffee hatása a 60 év feletti súlygyarapodásra
Az életkorral összefüggő súlygyarapodás fő bűnöse: Hormonális eltolódások, amelyek izomvesztéshez vezetnek. Az izom a zsírégető motorod – mondja Dr. Peeke. Minél kevesebb az izomzatod, annál kevésbé lesz kalóriafaló a tested. Proffe a megmentésre! Bár testünk nem olyan jó az izomépítésben és -karbantartásban, ahogy öregszünk, ezt kompenzálhatjuk azzal, ha extra építőelemeket adunk neki fehérje formájában.
A tudósok szerint ez különösen fontos reggelinél, amikor hajlamosak vagyunk spórolni. Egy tanulmányban azt tapasztalták, hogy azok az idősebb felnőttek, akik minden étkezéskor megnövelték fehérjebevitelüket drámai javulás az izomerőben és az általános egészségben , plusz kétszeres fogyás a tipikus mennyiségű fehérjét fogyasztókhoz képest. (További információért kattintson ide a reggeli fehérje ereje a fogyás ösztönzésére és megtanulják, hogyan fehérje gyógyszerek nélkül kivédi a csontritkulást .)
Négyhengeres motorról nyolchengeresre válthat, különösen, ha egy kis időt szán az edzésre, mondja Dr. Peeke. A Proffee egy fantasztikus eszköz. Dr. Petrucci, aki instant proffee mixet készített páciensei számára ( Kollagén kávé a DrKellyann.com oldalon), hozzáteszi: Ez az ital gyors és tartós zsírvesztést serkent. 60 évesen Mary Jo Liccar élő bizonyíték.
A muffinokat proffee-re cseréltem – és 109 fontot fogytam
Tim Klein, Shutterstock
az összes gyermek színész
Mary Jo gyermekkora óta diétázott, és egyre nehezebben tudta megtartani súlyát, ahogy teltek az évek. A koleszterinszint szárnyalását az illinoisi nagymama végre megpróbálta egy program, amely minden ülésen fehérjét kér . Imádom a reggeli kávémat, ezért megpróbáltam keverni egy hideg főzetet és egy protein shake-et. hozzátenném cukormentes karamell szirup és ez a reggeli volt muffin helyett.
Mary Jo anyagcseréje azóta sem a régi. 60 évesen lefogyott, amit évek óta próbált leadni. És határozottan feldobta az energiámat! Azt mondja Proffee elégedetten tartja őt órákig, így egészségesebb döntéseket hoz. Az év során 109 kilót fogyott, és nem szedi a koleszterint.
Kara Harris pedig 67 évesen 50 kilót fogyott
Miután örökbe fogadott egy gyermeket későbbi életében, Kara Harris idős volt, hogy elkerülje a második térdprotézist. Így hát elment egy táplálkozási osztályba, amelyet egy helyi csontkovács tanított. A csontkovács azt javasolta, hogy cserélje ki a magas szénhidráttartalmú reggelijét proffe-re.
Most már nem tudom nélküle kezdeni a napomat, mondja Harris, 67. Ez az én „menni lé”. Vettem egy elemes habverőt, és felvertem a kávémat, a kollagén fehérjeport, egy kis Truviát és néha egy kis spriccelőt cukormentes ízesítőkkel.
Harris azt mondja, hogy a professzionális receptjei felpörgetik az energiáját és az anyagcserét, jóllakott marad ebédig, és csökkenti a déli sóvárgást. Mindent összevetve 50 kg-ot fogyott. A pajzsmirigy gyógyszereimet csökkentették, és tényleg úgy gondolom, hogy a kollagén a fogyáson túl is segített az ízületeimnek. Megmentett egy újabb műtétet, mondja.
Hogyan építsd be a fehérjekávét az étrendedbe
A szakértők azt javasolják, hogy minden nap fogyasszon alacsony cukortartalmú kávét; más üléseken egyszerűen törekedjen arra, hogy egy szép adag fehérjét (6-8 uncia) tartalmazzon, és adjon hozzá annyi zöldséget, amennyit csak tud. Ha nincs profi hangulatban, hasonló anyagcsere-eredményeket érhet el, ha fehérjében gazdag tojásfehérjét vagy görög joghurtot fogyaszt, vagy fehérjeport ad hozzá bármely reggeli étkezéshez.
Ennek ellenére mindig szerezze be orvosának jóváhagyását, mielőtt bármilyen étkezést helyettesítő vagy új étrendet kipróbálna. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges felnőttek napi 400 milligrammnál több koffeint fogyasztanak (négy csésze kávé), és a proffe nem ajánlott azoknak, akik máj-/veseproblémákkal küzdenek.
Kipróbálható szórakoztató profi receptek
A proffee összekeverése nem is lehetne egyszerűbb – mindössze két összetevőre van szüksége a kezdéshez. A recept mégis könnyen testreszabható az Ön vágya szerinti ízekhez.
A Basic Proffee elkészítése: A forró kávéhoz adjunk hozzá ¼ csésze alacsony cukortartalmú fehérjeport. Jeges kávéhoz vagy eszpresszóhoz keverjen bele egy alacsony cukortartalmú protein shake-et. Adjon hozzá fűszereket, kakaót, cukormentes szirupot vagy bármilyen egészséges extrát. Ha száraz fűszereket vagy fehérjeport használunk, turmixgépben habosíthatjuk a simább állag érdekében.
A mentás csokoládé proffee elkészítése: Egy bögrében keverj össze egy fogyasztásra kész csokoládé protein shake-et és 3 tk. cukormentes csokoládészirup. Mikrohullámú sütő 40 szeánsz. Keverjünk hozzá 1 tk. eszpresszópor és ¼ tk. borsmenta kivonat. Ízlés szerint cukormentes tejszínhabbal díszítjük.
Proffee bögre torta elkészítése: Kikent bögrében keverj össze 2 ek. fehérjepor, 1 tojás, 1 ek. kakaó, 1 ek. édesítőszer, 1 tk. eszpresszópor (vagy több ízlés szerint) és ¼ tk. sütőpor. Mikrohullámú sütő 60 másodpercig.
NatalyaBond/Shutterstock
beverly hills 90210 shannen doherty
És ha valami még szórakoztatóbbra vágyik, nézze meg ezt a Girl Scout Cookie Proffee-t Tonya Spanglo – olyan az íze, mint egy szamoának!
@takingmylifebackat42Girl Scout Cookie Protein Kávé #kávé #süti #coldbrew #jeges kávé #fogyás #recept #fehérje #profee #súlycsökkentő #fogyás átalakulás #fogyásfejlődés #fogyókúrák #gólok #elfér #fitness #fitnessmotiváció #vsg #wls #gyomorhüvely #reggeli
♬ Paradicsom – MONDJA EL TÖRTÉNETÉT, az Ikson™ zenéje
Ha többet szeretne megtudni a proffee-ról, nézze meg testvérkiadványunk történetét Az 50 év feletti nők megőrülnek a fehérjekávéért – és a fogyás csak egy ok
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a vékony szirupok miként segítenek az 50 év feletti nőknek a fogyásban, kattintson ide Az új ízesítésű „Skinny szirupok” vízhez való hozzáadása segít a nőknek 200+ kg-tól fogyni – Fedezze fel, hogyan működhet ez az Ön számára
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan készítsen saját vékony szirupot, kattintson ide Szereted azokat a sovány szirupokkal készült kávéitalokat? Íme, hogyan élvezheti őket olcsóbban
A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .
Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .