A 7 sinus nyomáspont aktiválása gyorsan és természetesen megszabadul a fájdalomtól, mondják a dokik — 2025
Ha az allergia vagy a megfázás fájdalmas orrmelléküregi nyomással félreállítja Önt, gyors orvoslást szeretne. Szerencsére a segítség szó szerint kéznél van. A kulcsfontosságú sinus nyomáscsökkentő pontok aktiválásával percek alatt jobban érzi magát. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan működik az akupresszúra az orrmelléküreg-torlódások esetén, és fedezze fel azt a 7 kötelező pontot, amelyet az orvosok szerint még a legyengítő tünetek is természetes úton enyhíthetnek.
Hogyan tartja meg az orrmelléküregek egészségét
A melléküregek azok a nedves, levegővel teli helyek, amelyek körülveszik az orrüreget, és kinyílnak abba. A fejedben található négy sinus terület, az úgynevezett orrmelléküreg, mindegyik az azokat tartalmazó csontokról kapta a nevét: maxilláris (arccsont), elülső (alsó homlok), ethmoid (felső orr) és sphenoid (az orr mögött).
Amellett, hogy csökkenti a koponya súlyát (ami enyhíti a nyak terhelését), az orrmelléküregek javítják a hang tónusát és minőségét azáltal, hogy lehetővé teszik a hang rezonanciáját. Ráadásul nyálkát termelnek, amely keni az orrjáratokat bélelő membránokat. A nyálka védőgátként is szolgál a levegőben terjedő kórokozók és irritáló anyagok ellen. De ha ezek a nyálkahártyák irritálódnak vagy begyulladnak, az fájdalmas szinusznyomást okoz.
PeterHermesFurian/Getty
Mi az a sinus nyomás?
A valódi sinusnyomás egy allergén, irritáló, vírusos vagy bakteriális fertőzésre adott gyulladásos reakció eredménye – mondja a fül-orr-gégész Jessica Grayson, MD , aki egyben docens az Alabamai Egyetem fül-orr-gégészeti osztályán, a Birmingham's Heersink School of Medicine-ben.
Amikor a nyálkahártya bélése dühös lesz, az olyan, mint egy hólyag a láb hátulján egy cipőből, magyarázza Dr. Grayson. Nyomást gyakorol a szenzoros idegrostokra az orcák, a homlok és néha az orrnyereg mentén, vagy akár a sinus maxilláris csontjában lévő fogakban.
A nyálka az orrmelléküregekben is felhalmozódhat, és leállhat a természetes elvezetés, mondja Hamid Djalilian, MD , fül-orr-gégész a UCI Health-nél, amely a Kaliforniai Egyetem része, Irvine egészségügyi rendszere Orange-ban, Kaliforniában. Ez akkor történik, amikor az orrmelléküregek természetes vízelvezető nyílásai eltömődnek, ami hozzájárul a nyomáshoz. (Tipp: Ha az ellenkező problémát tapasztalja túl sok nyálkahártya elvezetés, kattintson át a megtekintéséhez hogyan lehet gyorsan megállítani az orrfolyást .)
A sinus nyomás tünetei
Ha szinusznyomása van, gyakran érezhet feszülést, teltséget vagy nehézséget az érintett üregekben. A duzzadt vagy gyulladt orrjáratok különböző típusú arcüreg fájdalmat is okozhatnak. Vannak, akik éles fájdalmat tapasztalnak, míg mások tompa fájdalomról vagy égésről beszélnek, különösen hideg időben, mondja Dr. Grayson. A fejüket is olyan nehéznek érezhetik, hogy nehezen tudják feltartani.
A sinusnyomás egyéb zavaró tünetekkel is járhat. A nyomást fejfájás, nyakmerevség, fülnyomás, fülzúgás (tinnitus), szédülés, orrfolyás vagy orrdugulás kísérheti – teszi hozzá Dr. Djalilian.
TUDOMÁNYOS FOTÓKÖNYVTÁR/Getty
Összefüggő: Az orvosok megosztják a legjobb módszereket a sinus nyomás enyhítésére a fülben + amit *soha* ne tegyél
A sinusnyomás gyakori okai
Az orrmelléküreg-fájdalom, nyomás vagy kellemetlen érzés többféle okból fakadhat. A leggyakoribb bűnösök:
Bármi is legyen az ok, a jó hír az, hogy a sinus nyomáscsökkentő pontok stimulálása bármikor és bárhol segíthet a tünetek enyhítésében.
7 sinus nyomáscsökkentő pont
Az akupresszúra, a test bizonyos pontjaira gyakorolt nyomás kifejtésének és masszírozásának folyamata valójában tűk nélküli akupunktúra. Kit Lee, MD , a Maywood-i Loyola Medicine integráló orvosa, valamint klinikai docens a Loyola Egyetem Chicago Stritch School of Medicine családorvosi tanszékén. Az akupresszúrával ugyanazokat a pontokat stimulálja, de nem invazív módon, az ujjbegyeivel.
Az akupresszúra mögött meghúzódó gondolat a test természetes energiaáramlásával kapcsolatos. Bizonyos területek nyomásának kifejtésével és stimulálásával segíthet eltávolítani minden akadályt vagy elzáródást az áramlásban, ami valójában a fájdalom – az energiaáramlás blokkolása – magyarázza Dr. Lee.
A legjobb hatás elérése érdekében a legfontosabb, hogy erősen nyomja meg a pontot, és masszírozza a területet akár körkörösen, akár fel-le. Naponta többször célozzon meg legalább 30 másodpercet – javasolja Dr. Lee. Megjegyzés: A pontok eleinte valószínűleg érzékenyek lesznek az érintésre, de ha átlélegezzük, könnyebbé válik, teszi hozzá. Íme a 7 legjobb szinusznyomás-csökkentési pont:
1. Hólyag 2 (BL 2)
Ez a pont a szemöldök belső végén található, az orbitális csonton a szem belső sarka feletti bevágásban, mondja Dr. Lee. A BL 2 a frontális sinusoknak felel meg, és az egyik legfelső szinusznyomás-csökkentési pont. Enyhíti a torlódást, a fejfájást és a szem körüli orrmelléküreg nyomását.
John Sommer/Getty
2. Kormányzóhajó 24,5 (GV 24,5)
Ez a terület, más néven a harmadik szem pont, a homlokon található, közvetlenül a szeme között. Ennek a sinus nyomáscsökkentő pontnak a stimulálása segít a nyálkahártya elvezetésében, az orrmelléküreg nyomásának fájdalmában és az olyan szezonális allergiás tünetekben, mint a vörös, viszkető, könnyező szem.
John Sommer/Getty
3. Vastagbél 20 (LI 20)
Az LI 20 pont minden orrlyuk külső oldalán, az arccsont aljának közelében található. Az LI 20 akupresszúrája hatékonyan csökkenti a sinus nyomását és a torlódást. A füle irányába mutató masszírozás segíthet az orrjáratok megnyitásában, mondja Dr. Grayson.
John Sommer/Getty
4. Gyomor 3 (ST 3)
Ha képzeletbeli vonalat húzna a pupillája és az orrlyuk alja között, akkor megérkezik a gyomor 3 akupresszúrás pontjához. Az ST 3 stimulálása enyhíti az arcüreggel és a fogakkal kapcsolatos fájdalmat, az általános arctorlódást és a szem körüli duzzanatot vagy fájdalmat.
van-e gyermeke a reba mcentire-nek?
John Sommer/Getty
5. Taiyang (EX-HN5)
A Taiyang egy nyomáspont, amely a halántékánál található, félúton a hajvonal és a szemöldököd külső vége között. A halánték körkörös dörzsölése köztudottan enyhíti a fej- és arcfájdalmat – teszi hozzá Dr. Grayson.
John Sommer/Getty
6. Epehólyag 20 (GB 20)
A GB 20 sinus nyomáscsökkentő pontot a fej mögötti barázdákban találja, ahol a nyakizmok találkoznak a koponya alapjával. Széltóként is ismert, ezek a pontok megnyitják az energiát a fej és a test többi része között, mondja Dr. Lee.
A GB 20 pontok megnyomása különösen hasznos a vírusos felső légúti fertőzésekkel kapcsolatos állapotok esetén – teszi hozzá Dr. Lee. Enyhítheti a fejfájást, különösen a feszültséget, és segíthet a nyak- és vállfájdalmakban.
Jacob Wackerhausen/Getty
7. Vastagbél 4 ( AZ 4)
Az LI 4 pont a kezed elülső részén, a hüvelyk- és a mutatóujjad közötti húsos szakaszon található. Ez a pont jó a fej elülső részének fájdalmára, beleértve a sinus fájdalmat is, mondja Dr. Lee. Az LI 4 pont masszírozása fog-, fej- és arcfájdalmakon is segíthet, sőt a fej és a nyak izomfeszülését is oldja.
deepblue4you/Getty
Természetesebb módszerek a sinus nyomás csökkentésére
A melléküreg nyomáscsökkentő pontjainak kihasználása mellett ezek a természetes gyógymódok is segíthetnek.
1. „Öblítse ki” az orrát
Sós víz használata az orrüregek tisztítására segít hidratálni a száraz orrot, fellazítani a vastag nyákot, és kiöblíteni az allergéneket, baktériumokat és irritáló anyagokat. Egyszerűen töltsön meg egy neti edényt sóval és 8 oz desztillált vízzel vagy forralt, majd lehűtött csapvízzel, mondja Dr. Grayson. Ezután hajoljon egy mosogató fölé, döntse oldalra a fejét, és helyezze be a kifolyót az orrlyukába. Lassan öntse a vizet az orrába (kifolyik a másik orrlyukból). Ismételje meg a másik oldalon, és folytassa, amíg a víz el nem fogy.
Alternatív megoldásként vásárolhat egy összenyomható palackot, amelyhez előre összekevert arcüreg-öblítő csomagok tartoznak. Mindössze annyit kell tennie, hogy adjon hozzá vizet. Dr. Grayson a NeilMed Sinus Rinse terméket ajánlja. ( Vásároljon az Amazon-tól, 12,99 dollár .)
2. Nyúlj a rózsáért
Míg az eukaliptusz-, borsmenta- és teafaolaj belélegzése hasznos volt a dugulás enyhítésére, az orrba való bejuttatásuk irritációt és égést okozhat. Ehelyett Dr. Grayson azt javasolja, hogy használjon rózsa muskátli olaj és szezámolaj keverékét a száraz orrjáratok hidratálására.
OlgaMilcova/Getty
Henry winkler és Tom Hanks
Néhány csepp ebből az olajkombinációból jól hidratálja a nyálkahártyát, és biztonságosan bejuthat az orrába, mondja. Valójában ezt a trükköt olyan pácienseinek javasolja, akiknek orrszárazsága van. Dr. Grayson azt tanácsolja, hogy kombináljon 2 evőkanálnyit. szezámolaj és 1/8 tk. rózsás muskátli illóolajat, és szükség szerint kenjük be vele a száraz orrlyukakat.
3. Kortyoljon gyömbérteát
Azt javaslom, hogy igyon gyömbérrel beoltott gyógyteát, mert a gyömbér gyulladáscsökkentő és köhögéscsillapító (köhögéscsillapító) tulajdonságokkal rendelkezik – mondja Dr. Lee. Hidratálni szeretne, hogy a nyálka vékony legyen.
Néhány ember számára a gyömbér íze önmagában is erős lehet. Próbálja meg hozzáadni a mézet, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, vagy egy szelet citromot, amely tele van C-vitaminnal, ami fontos a gyógyuláshoz, mondja Dr. Lee.
A gyömbér-kiegészítő bevétele is működik. Egy tanulmány szerint 500 mg-ot szednek. a gyömbérgyökér kivonat napi volt ugyanolyan hatékony mint az antihisztamin loratadin az orrtünetek javítására allergiás rhinitisben szenvedőknél. (Kattintson, hogy megtudja, miért a gyömbér a legjobb migrénes öngondoskodás orvosság is.)
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Párologtasd Vicks-szel
A Vicks VapoRub nem csak a mellkas dörzsölésére szolgál. Dr. Grayson azt mondja, hogy az orrmelléküreg kellemetlen érzésének enyhítésére egy vékony Vicks réteget helyezhet a felső ajka fölé.
Ha a gyógyszert az ajka fölé és az orra alá helyezi, az aktiválja a trigeminus idegét, magyarázza. Ez a légáramlás érzetét és az orr kinyitásának érzését kelti. Nem arról van szó, hogy a légáramlásod teljesen elzáródott, hanem az érzékszervi érzékelés az, ami ki van kapcsolva, mert az orrod belseje gyulladt és érzékenyebb.
Megjegyzés: Dr. Grayson határozottan nem javasolja, hogy a gyógyszert az orrába helyezze. Szárító hatása van, és nem szeretné, ha annyira kiszáradna az orra, hogy vérzik – magyarázza.
További módszerek a sinus zavarok enyhítésére:
Az orvosok bemutatják az 5 perces trükköket, amelyek gyorsan megállíthatják az orrfolyást
A sinus fertőzések fertőzőek? A legjobb orvosok válaszolnak erre a meglepően trükkös kérdésre
Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .