Az orvosok megosztják a legjobb módszereket a sinus nyomás enyhítésére a fülben + amit *soha* ne tegyél — 2024
Ha megfázás, influenza vagy allergia támad meg, a tünetek gyorsan felerősödhetnek, ahogy a torlódás az orrmelléküregekig terjed. Az eredmény: Duzzanat, amely olyan érzést kelt, mint egy kukta a fejedben, és a hatás gyakran a fülben érezhető a legélesebben. A fül teltsége, fájdalom, tompa hallás és szédülés között valószínűleg tudni szeretné, hogyan enyhítheti a sinus nyomását a fülekben gyors . Íme, az orvosok legjobb természetes gyógymódjai – ráadásul ezeket kerülni kell.
Mi okozza a sinus nyomását a fülben?
Ez alapvetően vízvezeték-probléma, mondja Legyen Seibel, MD . Elmagyarázza, hogy az orrban, az orrmelléküregekben és a tüdőben lévő sejtek által termelt nyálka fontos funkciót tölt be – felfogja a baktériumokat és a szennyeződés részecskéit. Amikor az orrjáratokat szegélyező membránok irritálódnak vagy megduzzadnak, a nyálka felhalmozódik, és nem ürül ki megfelelően, így nyomás keletkezik. Ez nagyon fájdalmas lehet. (Kattintson, hogy megtudja, ha a sinus fertőzések fertőzőek .)
És ha mostanában nehezebben kezeli a szinusznyomást, annak oka van. Dr. Seibel azt mondja, hogy a menopauza befolyásolhatja a sinus nyomás intenzitását. Miért? A hormonális változások csökkentik mind a nedvességet, mind a sejtszámot az orrjáratokban. Ez gyengítheti az orr természetes gátját és szűrőképességét, így érzékenyebbé válik a fülben érezhető sinus nyomásra. Az orrjáratok kiszáradhatnak az ösztrogén elvesztése miatt, ami nagyobb irritációhoz vezet – teszi hozzá.
nmfotograf/Getty
A jó hír az, hogy vannak természetes gyógymódok és vény nélkül kapható lehetőségek, amelyek gyorsan enyhíthetik a sinus nyomását a fülben.
Összefüggő: A 7 sinus nyomáspont aktiválása gyorsan és természetesen megszabadul a fájdalomtól, mondják a dokik
Hogyan lehet enyhíteni a sinus nyomást a fülben
Ezek az egyszerű otthoni gyógymódok az egyik legjobb módja annak, hogy természetes úton enyhítsék a sinus nyomást a fülben.
1. Fuss le egy forró zuhanyt
A gőzinhaláció az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy enyhítse a sinus nyomását a fülben, és kényelmesen elvégezhető a fürdőszobában. Dr. Seibel azt javasolja, fuss le egy forró zuhanyt a gőz előállításához, majd álljon elég közel ahhoz, hogy kényelmesen belélegezze a gőzt körülbelül 10-15 percig. Ez megismételhető naponta többször is, különösen akkor, ha a fülnyomás a kényelmetlenség crescendo szintjére emelkedik.
Alternatív megoldásként öntsön forró vizet egy tálba, majd terítsen egy törölközőt a fejére, miközben a tál fölé hajol. Körülbelül 15 percig lélegezze be a gőzt gyors megkönnyebbülés , Dr. Seibel mondja. A gőz valóban fellazítja a váladékot, segít nedvesíteni az orrjáratokat, elvékonyítja a váladékot és kinyitja a hallójáratokat – teszi hozzá. (Tipp: Vegyen fontolóra néhány csepp eukaliptuszolaj hozzáadását a zuhanyhoz vagy a gőzhöz. Kattintson ide, ha megtudja, hogyan eukaliptusz olaj segít könnyebben lélegezni.)
boonchai wedmakawand/Getty
2. Öblítse ki az orrmelléküregeit
Az orröblítés, vagyis az orrlyukak sóoldattal történő öblítése egy ősrégi trükk, amely enyhítheti a fülüreg nyomását és a dugulást. Joel Evans, MD , a Funkcionális Orvostudományi Intézet orvosi ügyekért felelős vezetője neti pot használatát javasolja. Ha még soha nem használtál ilyet, az egyszerű eszköz egy kis teáskannára hasonlít, és hosszú kifolyója van, Aladdin-szerű hangulattal.
Kezdetben egy neti pot használata kissé kínosnak tűnhet. De gyorsan túl leszel ezen a púpon, különösen akkor, ha azonnali megkönnyebbülést érez, mondja Dr. Evans. Megfelelő használat esetén rendkívül hatékonyan eltávolítja az orrfolyást, a nyálkát, az allergéneket és a törmeléket az orrmelléküregekből.
Először töltse meg a neti edényt sóoldattal – ezt úgy is elkészítheti keverjük össze a sót meleg, tisztított vízzel . Óvatosnak kell lenned, de nem kell félned, mondja Dr. Evans. Ezt helyesen kell megtenni, kevés sóval a vízben. És a vizet vagy fel kell forralni, vagy sterilizálni kell.
Ezután hajoljon a mosdó fölé, és döntse oldalra a fejét. Helyezze az edény kifolyóját a felső orrlyukába, és óvatosan öntse bele a sóoldatot. A folyadék az orrjáraton keresztül áramlik majd ki a másik orrlyukon. Döntse a fejét a másik irányba, és ismételje meg a folyamatot az ellenkező orrlyukkal. Dr. Evans a NeilMed NasaFlo Neti Pot-ot javasolja ( Vásároljon az Amazon-tól, 14,6 dollár 7 ), amelyhez csomagok előre összekevert sóoldatot adnak, hogy megkönnyítsék a dolgukat.
Nézze meg az alábbi videót a gyors útmutatóért:
3. Fújd ki az orrod ez út
Bár az orrfújás egyszerűnek tűnhet, a helyes és szándékos végzés azonnali megkönnyebbülést jelenthet. Dr. Seibel ezt a technikát ajánlja: blokkolja az egyik orrlyukat, miközben fújja ki a másikat. Ezután váltson át, és tegye ugyanezt a másik orrlyukkal.
A lehető legtöbb folyadék kiürítése (egy orrlyukból egyszerre) kulcsfontosságú a nyálka hatékony elvezetéséhez, teszi hozzá. Fontos azonban, hogy kerülje a túl erős fújást, mivel az erőteljes fújás súlyosbíthatja az orrjáratokat, és visszanyomhatja a baktériumokkal teli nyálkát az orrmelléküregekbe.
Könnyű módja annak, hogy megtudd, jól csinálod-e? Gondolj erre úgy, mintha egyenletesen és egyenletesen lélegeznél ki az orrlyukaidon keresztül, megerőltetés nélkül. Csukott szájjal próbáljon mély sóhajként kilélegezni – mondja Dr. Seibel. Nyugodj meg, ha kényelmetlenséget vagy fájdalmat érzel, mert ez annak a jele lehet, hogy túl erősen fújsz.
Tipp: Dr. Seibel azt is javasolja, hogy fújás előtt fújjon be minden orrlyukat sós spray-vel, hogy segítse a nyálka nedvesítését és fellazítását.
Ridofranz/Getty
Összefüggő: Az orvosok bemutatják az 5 perces trükköket, amelyek gyorsan megállíthatják az orrfolyást
4. Kiissza
Dr. Seibel megjegyzi, hogy bár az orrfúvás, az orröblítés és a gőzterápia segít csökkenteni a sinus nyomását a fülben, dehidrációhoz is vezethet, ellensúlyozva a helyreállítási erőfeszítéseket. Minden alkalommal, amikor a fürdőszobát használja, tüsszent, vagy akár csak levegőt vesz, folyadékot veszít – jegyzi meg. Ezért létfontosságú a hidratáltság, különösen, ha rosszul vagy.
Az egyik ok, amiért a hidratálás olyan fontos: elősegíti a nyálkakiválasztás fellazítását, megkönnyítve az orrlégzést. Dr. Seibel azt javasolja, hogy naponta legalább nyolc 8 uncia pohár vizet kortyolgasson. Szintén okos: párásító használata, amely Dr. Seibel szerint növeli a nedvességszintet, hogy javítsa az arcüreg egészségét és hidratáltságát. (Kattintson, hogy megtudja, miért a hidratáltság és a párásító használata a legjobb módja a megfázás és az influenza megelőzésének.)
Westend61/Getty
Mit kell kerülni a sinus nyomással a fülben
A fülüreg nyomásának kezelése nem csak arról szól, hogy mit tegyünk, hanem arról is, hogy tudjuk, mit nem csinálni. Mindenekelőtt kerülje el a dohányfüstöt – mondja Dr. Evans. A cigarettában lévő méreganyagok képesek károsítja a csillókat , az orrüregekben lévő apró szőrszerű struktúrák, amelyek a nyálkamozgásért felelősek. Ha a csillók megsérülnek, az súlyosbítja az arcüreg-problémákat.
A légi közlekedés a szinusznyomást is ronthatja az utastér légnyomásának változása miatt. Ha repülésre van szükség, Dr. Seibel azt javasolja, hogy néhány nappal az utazás előtt kezdjen el egy dekongesztánst, hogy felkészüljön. Repülőgépen próbálja meg ezt: Csukja be a száját, szorítsa be az orrát, majd finoman lélegezzen ki, mintha orrát próbálná kifújni. Ez segíthet egyensúlyban tartani a fülében lévő nyomást a környező levegővel, gyakran megkönnyebbülést nyújtva, amikor a füle kipattan.
Az Ön étrendje is kulcsfontosságú, mivel Dr. Evans rámutat, hogy bizonyos ételek gyulladást válthatnak ki vagy ronthatnak. A tejtermékek néhány embert nyálkásabbá tesznek, és hajlamosabbak a sinus felhalmozódására, mondja. Ehhez érdemes kipróbálni egy eliminációs diétát, hátha az olyan élelmiszerek kerülése, mint a tejtermékek, a glutén, a kukorica vagy a szója, jelent változást. Ha valakinek krónikus arcüreg-problémái vannak, és gyakran sok nyálka van, azt bármikor megteheti, nem csak akut probléma esetén.
Mi a legjobb vény nélkül kapható gyógyszer az arcüreg elvezetésére?
Ha további módszerekre kíváncsi a sinus nyomás csökkentésére a fülben, fontolja meg ezeket az OTC jogorvoslatokat.
A fájdalom enyhítésére: Próbáld ki a Tylenolt (acetaminofent) és az Advil-t (ibuprofent). A Tylenol vagy az Advil nemcsak a fájdalom enyhítésében, hanem a nyálka vastagságának és ragadósságának csökkentésében is segíthet, mondja Dr. Evans. Az Advil további előnye, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt csökkenti a sinus szöveteinek duzzadását, teszi hozzá.
Grace Cary/Getty
Az allergia enyhítésére : Próbálja ki a Benadrylt (difenhidramint), egy antihisztamint, amely szárítószerként is működik a nyálkaképződés csökkentésével.
dick van gátolja a gyerekeket
Általános torlódásra : Próbálja ki a Sudafedet (pszeudoefedrint), mivel összehúzza az orrjáratok ereit, megkönnyíti a légzést és csökkenti a nyomásnövekedést, mondja Dr. Evans. Ha magas a vérnyomása, legyen óvatos a Sudafed használatával, mivel stimuláns, és befolyásolhatja a vérnyomást. Az olyan antihisztaminok, mint a Benadryl, biztonságosabbak, mivel nem rendelkeznek stimuláló tulajdonságokkal.
Orrsprayek mint például az Afrin is enyhíti a nyomást, de Dr. Seibel óva int a túlzott használattól. Visszapattanó torlódás akkor fordul elő, ha az orra többszöri használat után kevésbé reagál a permetre, ezért többet kell belőle használni, hogy könnyebben lélegezzen. Serkentőként működnek azáltal, hogy összehúzzák az orr ereit, mondja Dr. Seibel. De ha néhány napnál tovább használják, nehéz lehet abbahagyni a használatukat.
Mikor kell orvoshoz fordulni a sinus nyomás miatt a fülben?
A legtöbb sinus fertőzés magától javul. Bakteriális fertőzések esetén azonban a kezelés antibiotikumokat vagy egyéb orvosi ellátást igényelhet.
Ha a füle dugulása fájdalmassá válik, és Ön vény nélkül kapható és otthoni gyógymódokat alkalmazott, és nem javul, vagy kezdi elveszíteni a hallását, akkor érdemes orvost hívni, mondja Dr. Evans. . Bár számos nem bakteriális oka van, mint például a fülzsír felhalmozódása vagy az úszó füle, ezek a tünetek továbbra is olyan egészségügyi problémára utalhatnak, amely értékelést igényel. Ezt majd az orvos kitalálja.
Dr. Seibel hozzáteszi: Ha 102 vagy 103°-os láza van, ha egy hétig tartó fájdalmai vannak, vagy ha torokfájása is van, sok a sötétzöld típusú vízelvezetés, vagy rossz fejfájása van, ami nem nem lesz jobb, itt az ideje az orvosi értékelésnek. Az orrmelléküregek a koponya kritikus területei közelében vannak, ezért a hosszan tartó fertőzést komolyan kell venni, és azonnal kezelni kell.
További módszerek a megfázás, torlódás és egyéb arcüreg-panaszok enyhítésére:
Az orvosok bemutatják az 5 perces trükköket, amelyek gyorsan megállíthatják az orrfolyást
Hogyan állítsuk meg a megfázást: az orvosok megosztják a legjobb tippjeit, hogy gyorsan jobban érezze magát
A fűszeres méz édes-meleg gyógyír köhögésre, torlódásra és torokfájásra, mondják az orvosok
Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .
A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .