A 123-as diéta segíthet a fogyásban, miközben élvezi a keményítőtartalmú szénhidrátokat — 2024

Amikor egy négygyerekes anyuka az Egyesült Királyságból csalódottnak találta magát a különféle trenddiétákkal kapcsolatos fogyási kísérletei miatt, úgy döntött, hogy kezébe veszi a gyeplőt, és elkészít egyet magának. Mint Terri-Ann Nunns magyarázza a honlapján , spirálisan kikerültem az irányításból, kényelem evés, bűntudat, majd ismét kényelem evés… Elértem a mélypontot! Miután átgondolta az összes többi diétát, amelyet kipróbált, Terri-Ann öt hónapig kísérletezett azzal, hogy különböző élelmiszercsoportokat vegyen fel és távolítson el napi étkezéseiből. Amikor észrevette, hogy végre lefogy, anélkül, hogy éhséget érezne, tudta, hogy megtalálta a választ.

véget érhet egy unival egy vad

Terri-Ann azzal kezdte, hogy személyes közösségi média hírfolyamain keresztül osztotta meg módszereit, amikor barátai kommentálták a titkait a kilók leadásához. Még több barátnak adták tovább a szót, és Terri-Ann hamarosan elárasztotta az embereket, akik megkeresték, hogy segítsenek a fogyásban. Ez vezetett a hivatalos elindításához TerriAnn 123 diéta terv . Az étrendet három kategóriába sorolja, innen ered a név.

1. szakasz: 10 napos erősítés

A kezdeti szakaszban korlátozzák a keményítőtartalmú szénhidrátok bevitelét, és összpontosítanak a fehérjékre, zöldségekre, tejtermékekre, zsírokra és más, a szekrényben lényeges dolgokra. Ennek célja a fogyás beindítása.

2. szakasz: Extra élelmiszerek bemutatása

10 nap elteltével újra bevezethet több keményítőt, és növelheti a gyümölcsbevitelt is. Különben továbbra is normálisan fog enni.

népszerű divat az 1980-as években

3. szakasz: A fogyás mozgásban tartása

Az utolsó szakaszban visszatérhet a keményítő csökkentéséhez, de továbbra is élvezheti a sok édes gyümölcsöt.

Ha végzett mindhárom szakasz első fordulójával, heti rendszerességgel váltogatja őket. Bár ezzel a diétával csökkentheti az elfogyasztott keményítők mennyiségét (hasonlóan más alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentő tervekhez), lehetővé teszi, hogy mindegyik szakaszban élvezze az egészséges szénhidrátokat. Terri-Ann olyan példákat sorol fel, mint az édesburgonya, a tészta, a rizs, a kenyér és a pakolások. Azt is lehetővé teszi, hogy akár 12 csaló napon át evés közben elszórtan étkezzen, egész évben elosztva – de legfeljebb két egymást követő napon.

csináljuk a csavart

Terri-Ann élethosszig tartó tagságot kínál, amely szakértői tanácsokat és dietetikusok támogatását foglalja magában, amikor megvásárolja könyvét, de számos ingyenes útmutatót és még receptet is tartalmaz a webhelyén. A diéta óriási népszerűségnek örvend a tó egész területén, számos sikertörténettel. Az egyik lenyűgöző példa egy anyától származik, aki nemcsak leadta a súlyfelesleget, de olyan mértékben csökkentette a vérnyomását, hogy már nem volt szüksége gyógyszeres kezelésre. a Daily Express riportja . Mielőtt azonban belemerülne önmagába, meg kell beszélnie kezelőorvosával, hogy ez a megfelelő megoldás-e az Ön számára, mielőtt beadná.

Továbbiak Női Világ

Tanulmányok azt mutatják, hogy fogyhatsz, ha többet eszel – de csak a megfelelő ételeket

A kávés lemosó fogyásért nem csak egy városi legenda

A grapefruit diéta, amely napok alatt kidudorodik a hasból