Miért javasolják az orvosok, hogy legyen párásító a hálószobában? 6 meglepő egészségügyi előny — 2025

Ha javítani szeretné otthona környezetét, a párásító nagyszerű megoldás. Ezek az eszközök megfizethetőek és könnyen használhatók, sőt bizonyos egészségügyi problémák leküzdésében is segíthetnek. De mivel rengeteg típus és márka áll rendelkezésre, kihívást jelenthet tudni, hogy melyik párásító felel meg az Ön igényeinek. Olvassa tovább a válaszokat a gyakran feltett kérdésekre, beleértve a párásító működését, valamint a párásító jellemzőit, és szakképzett egészségügyi és környezetvédelmi szakemberektől származó információkat.

Mi az a párásító?

A párásító egy hordozható elektronikus eszköz, amely növeli a páratartalmat otthonában. Pontosabban, visszaadja a nedvességet egy zárt tér levegőjébe, magyarázza Carolyn Kwiat, MD , a New York-i Mt. Sinai Kórház allergiás és immunológiai szakorvosa és belgyógyásza. A párásító tartályába vizet adnak, majd kibocsátják… növelve a helyiség teljes vízkoncentrációját.

Mit csinál a párásító?

A párásító vendégszeretőbb lakókörnyezetet biztosít azáltal, hogy megemeli a páratartalmat otthona egy bizonyos részén, például a hálószobában vagy az irodában. Egész évben használhatók, de Dr. Kwiat szerint a hideg időjárási hónapokban a leghasznosabbak. Az OK? Hideg hőmérsékleten a levegő nem képes annyi nedvességet tartani.

Többféle párásító létezik (erről bővebben lentebb), de mindegyiket a páratartalom növelésére tervezték. A páratartalom növelése otthonában ellentmondásosnak tűnhet, különösen, ha párás környezetben él. Végül is, ha kint párás a levegő, a levegő forrónak és ragacsosnak tűnik. De belül, az eredmények éppen az ellenkezője. Megfelelő használat esetén a párásító támogatja a bőr, az ajkak és a légutak egészségét. (Kattintson, hogy megtudja, hogyan segíthet a párásító enyhíteni a sinus torlódását, ami bosszantó recsegő hang a füledben .)

A párásítók típusai

A párásítók a következő kategóriák egyikébe tartoznak:

• Párolgásos párásítók
• Járókerekes párásítók
• Ultrahangos párásítók
• Gőzpárologtatós párásítók

Mindegyik növeli az otthonában lévő levegő nedvességtartalmát, de ezt különböző módon teszik.

Egyes párásítók finom vízcseppeket bocsátanak ki, amelyek elpárolognak, míg mások levegőt fújnak át a megnedvesített kanócon vagy melegítik fel a folyékony vizet, amíg gőzzé nem válik. Linsey C. Marr, PhD, környezet- és vízkészletmérnök professzor a Virginia Műszaki Egyetemen.

Ezzel szemben az ultrahangos párásítók hanghullámokat használnak hűvös köd létrehozására, míg a járókerekes párásítók úgy hoznak létre nedvességet, hogy egy forgó tárcsát használnak, hogy a vizet a diffúzor ellen lökjék, mondja az oszteopata orvos. Amrita Sugár , DO , a Henry Ford Health okleveles fül-orr-gégésze, Metro Detroitban.

Mit kell figyelembe venni párásító vásárlása előtt

Dr. Ray szerint a párásító vásárlása előtt fontos átgondolni a következőket:

Költség és karbantartás

Vannak, akik úgy döntenek, hogy központi párásítót építenek be otthonuk HVAC egységébe. Ez a legegyszerűbb módja az egész otthon párásításának, de nehéz elkülöníteni, ahol a legnagyobb szükséged lehet páratartalomra – magyarázza Dr. Ray. Azt is drága megcsinálni. A hordozható párásítók általában olcsóbbak (20 dollártól kezdődően), és kevesebb karbantartást igényelnek. (Kattintson a linkre a legjobb otthoni párásítók .)

Könnyű tisztítás

Ahhoz, hogy a párásító megfelelően működjön, rendszeresen tisztítania kell. Ezért érdemes nagyméretű, könnyen tisztítható alkatrészekkel rendelkező párásítót vásárolni. Dr. Ray szerint a sok apró alkatrészt tartalmazó párásító tisztítása gondot okozhat. Nagyobb valószínűséggel gyűjti össze a káros penészt és baktériumokat. Kattintson a linkre, ha egyszerű tippeket és trükköket talál a párásító tisztításához.

a cefre jelenetének valódi története, amelyről soha senki sem beszélt

Összefüggő: Az orvosok figyelmeztetnek: A légkondicionálása megbetegítheti

Hideg vs. meleg (gőz) párásítók

Mire tervezed használni a párásítót? A párásító által termelt köd hőmérséklete befolyásolhatja az eredményeket. Az ok: lehet, hogy a fűtött párásított levegő nem olyan hatékony, mint a hideg köd, párásított levegő az orrdugulás típusú tünetek enyhítésében, magyarázza Dr. Ray. A gőz-légnedvesítők azonban kisebb valószínűséggel bocsátanak ki levegőben terjedő kórokozókat (például penészgombát) a gőz magas hőmérséklete miatt. Tehát kiváló választás, ha megpróbálja korlátozni a vírusok és baktériumok terjedését.

A hőmérséklet akkor is fontos szempont, ha mozgási problémái vannak, vagy olyan egészségügyi állapota van, amely befolyásolja finommotorikus készségeit. Mivel a gőz-légnedvesítőkben lévő víz felforrósodik, valószínűleg megégeti a bőrt, ha kiömlik. (Kattintson, hogy megtudja, miért a párásító az egyik legjobb módja annak percek alatt állítsa le az orrfolyást .)

Hordozhatóság

A legtöbb párásító kompakt és kevesebb, mint 10 font, de vannak nagyobb egységek is. A hordozható párásító vásárlásának sok értelme van, ha azt tervezi, hogy otthona különböző területein használja.

Milyen előnyei vannak a párásító használatának?

Most, hogy tudja, mit kell keresnie egy párásítóban, nézzünk meg közelebbről néhány lehetséges egészségügyi előnyt:

1. Enyhíthetik az ekcéma tüneteit

Az ekcéma olyan gyulladásos állapotok csoportja, amelyek száraz, viszkető és irritált bőrt okoznak. Bárkit érinthet, de nem gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál .

Az ekcémás betegek nehezen tartják meg a bőr nedvességtartalmát, ami krónikusan száraz bőrt eredményez, amely hajlamos a környezeti allergének és irritáló anyagok okozta gyulladásra, mondja Dr. Kwiat. Ezek a tünetek rosszabbak lehetnek télen, amikor alacsony a páratartalom, mivel kevesebb nedvesség van a levegőben, ami még szárazabbá teszi a bőrt.

Mivel a párásítók növelik a nedvesség mennyiségét a környezetében, segíthetnek megakadályozni a bőr kiszáradását. A kutatások alátámasztják ezt a gondolkodást. Az egyik tanulmány a Korean Journal of Dermatology azt tapasztalták, hogy azok a nők, akik otthon párásítót használtak javítja a bőr hidratáltságát és a bőr barrier funkcióját . Egy másik, a folyóiratban megjelent Klinikai, kozmetikai és vizsgáló bőrgyógyászat , arra a következtetésre jutott, hogy a párásító használata, különösen a téli hónapokban, segített megakadályozza az ekcéma fellángolását .

priscilla presley és michael jackson

Összefüggő: Ez a barkácsradír természetes úton gyógyítja az egyik női ekcémát

2. Segíthetnek enyhíteni az orrdugulást és az orrvérzést

Az orrüreg- és orrproblémák, például az orrvérzés, az orrfolyás utáni csepegés és az orrdugulás, befolyásolhatják az alvást, és megnehezíthetik a légzést. Érdemes megfontolni a párásító használatát, ha nehezen akar eltávolítani a nyálkahártyát, vagy ha gyakran orrvérzést szenved.

Ennek az az oka, hogy az orrjárat és az orrmelléküreg nedvesen tartása csökkentheti a torlódás érzetét, és segíthet megelőzni az orrvérzést, mondja Dr. Kwiat. Valójában, ha kint hideg van, nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg az orrvérzést. A száraz levegő gyengíti az érzékeny ereket az orr belsejében, így nagyobb valószínűséggel repednek.

A tudósok megerősítették, hogy a párásítók hidratálják az orrüreg nyálkahártyáját (az orrüreget bélelő szövetet). És ha az orrjárat nedves, akkor jelentősen csökkenti az orrvérzés gyakoriságát és súlyosságát . Hasonlóképpen a nyálka nedvességtartalmának növelése párásítóval segít lazítani , ami megkönnyíti a megszüntetését köhögés vagy orrfújás esetén.

3. Segítenek több Zzz-t elkapni

A felnőttek körülbelül 50%-a időnként horkol, de ha partnere rendszeresen panaszkodik, hogy rönköt fűrészel, fontos azonosítani az okot. Bár a horkolás ártalmatlannak tűnhet, befolyásolja az alvás minőségét és még az egészségét is. Gondoljunk arra, hogy a kutatók összefüggésbe hozták a horkolást olyan krónikus egészségügyi problémákkal, mint a magas vérnyomás és szívbetegség.

Egyes esetekben a horkolás mögöttes egészségügyi problémát, például alvási apnoét jelez. De előfordulhat környezeti tényezők, például száraz levegő miatt is.

Itt jön képbe a párásító. Ha éjszaka fut egyet a hálószobában, az segíthet nedvesen tartani a légutakat. És ha a légutai kellően meg vannak kenve, kevésbé valószínű, hogy horkol.

A párásító még az alvási apnoéval összefüggő horkolást is csökkentheti. Egy svéd kutatók által végzett tanulmány megállapította, hogy azok az alvási apnoéban szenvedő betegek, akik beépített párásítóval ellátott folyamatos pozitív légúti nyomású (CPAP) gépet használtak, nagyobb valószínűséggel alkalmazzák a kezelést, és tapasztaltak. kevesebb felső légúti tünet , mint a szájszárazság, az orrdugulás és a horkolás.

Összefüggő: Egyre több szakértő támogatja a szájszalag használatát az alvás javítására

4. Enyhíthetik a száraz, irritált szemet

A szemszárazság gyakori panasz az 50 év feletti nők körében. A perimenopauza és a menopauza okozta hormonális változások gyakran befolyásolják a könnyek mennyiségét és minőségét. Mivel a könnyek természetesen kenik a szemet, és megakadályozzák az irritációt, a gyenge könnytermelés a végén kiszáradhat és viszkethet a szeme.

A levegőben lévő túl kevés nedvesség száraz, viszkető szemeket is okozhat – mondja Dr. Ray. Hasonlóképpen, ha számítógépen dolgozik, számítógépes látásszindróma (CVS) alakulhat ki, amely a szemproblémák egy csoportja, amelyet az elektronika elterjedt használata okoz. A CVS gyakori tünetei a száraz, viszkető és vörös szemek. A megfelelő párásítás segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket, mondja Dr. Ray.

A folyóiratban megjelent tanulmányban valóban Optometria és látástudomány , száraz szeműek, akik asztali párásítót használtak, tapasztalták jobb könnyfilmminőség és nagyobb kényelem a számítógépes használat során .

Összefüggő: A Bogyó kivonat Docs azt ajánlja, hogy biztonságosabban enyhítse a szemszárazságot, mint a szemcseppek

5. Csökkenthetik a betegségek terjedését

A tudósok azt találták, hogy a légúti vírusok, mint az influenza (influenza) és a COVID-19 kétszer annyi ideig marad fertőző száraz levegőn. Ennek az az oka, hogy a köhögés és tüsszentés során felszabaduló nyál védőgátként működik ezen vírusok ellen, különösen száraz környezetben.

Ha otthonában párásítót üzemeltet, ez további védelmi vonalat jelenthet ezekkel a levegőben terjedő kórokozókkal szemben. Valójában a folyóiratban megjelent tanulmány PLOS ONE megtalaltam a beltéri páratartalom jelentős 40% feletti tartása csökkentette a vírusrészecskék fertőzőképességét .

6. Segíthetnek bizonyos típusú fejfájások enyhítésében

Sokféle fejfájás létezik, de ha arcüreg- vagy kiszáradásos fejfájástól szenved, egy párásító segíthet.

Emlékszel, hogyan mondtuk, hogy a párásítók feltörnek és fellazítják a nyálkát? Mivel a sinus fejfájás a váladék felhalmozódása miatt jelentkezik, a megnövekedett páratartalom megkönnyíti a nyálka eltávolítását. Ezenkívül enyhíti a nyomást, lehetővé téve, hogy tisztán, fájdalom nélkül lélegezzen.

Hasonlóképpen, a párásítók csökkenthetik a kiszáradás miatti fejfájás kockázatát azáltal, hogy segítik a megfelelő hidratáltságot. Természetesen a párásító használata nem helyettesíti a sok vízivást, de csökkentheti a párolgás következtében szervezete által elveszített víz mennyiségét.

adam lambert hisz cher

Tippek a párásító legjobb formában tartásához

A párásítók számos potenciális egészségügyi előnyt kínálnak, de ahhoz, hogy ezekből az előnyökből részesüljön, elengedhetetlen, hogy a készüléket tisztán tartsa. Bár minden párásítóhoz más-más karbantartási utasítás tartozik, Dr. Ray szerint itt van néhány bevált gyakorlat:

• Gyakran cserélje ki a vizet a párásító tartályában.
• Csak desztillált vagy ásványmentesített vizet használjon. A csapvíz ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek felhalmozódhatnak a készülék belsejében, csökkentve annak hatékonyságát és élettartamát.
• Soha ne adjon illatanyagot, olajat vagy más adalékanyagot a vízhez, hacsak a párásítója nem rendelkezik ilyen funkciókkal.
• Két-három naponta tisztítsa meg a párásítót.
• Keresse a baktériumok felhalmozódásának jeleit (pl. nyálkás és/vagy rózsaszínű elszíneződés).
• Cserélje ki és tisztítsa meg a szűrőket a gyártó utasításai szerint.
• Tisztítsa meg a párásító kivehető, nem elektronikus részeit jóváhagyott tisztítószerrel, például fehér ecettel, 3%-os hidrogén-peroxiddal (a legtöbb gyógyszertárban kapható) vagy hígított klóros fehérítővel.

Íme egy videó, amely lépésről lépésre ismerteti a párásító tisztítását:

Kerülje el ezeket a gyakori hibákat

A beltéri környezet páratartalmának növelése nagyon előnyös lehet, de kockázatokat is jelenthet. Általános szabály, hogy a beltéri páratartalom ne haladja meg az 50%-ot, mert a magasabb páratartalom elősegítheti a penészgombák növekedését. Jill Heins-Nesvold, MS, Az egészségügyi rendszerek fejlesztésével és a beltéri levegő minőségével foglalkozó országos vezető igazgató Amerikai Tüdőszövetség . A túlzott nedvesség elősegíti a baktériumok növekedését is, ami asztmát és/vagy allergiás problémákat válthat ki – teszi hozzá Dr. Ray. Egy beltéri páratartalom mérő, mint a ThermPro TP50 ( Vásároljon az Amazonon, 10,99 dollár ) segítségével nyomon követheti a beltéri páratartalom szintjét, és nyugalmat biztosíthat.

A Heins-Nesvold azt is javasolja, hogy minden tisztítás után alaposan öblítse le a tartályt és más alkatrészeket, hogy elkerülje a vegyszerek levegőbe jutását. Végül azt tanácsolja, hagyja abba a készülék használatát, és forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha olyan légúti tünetei vannak, amelyekről úgy gondolja, hogy az otthoni párásítójával kapcsolatosak.

Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .

A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .