Legjobb orvos: *Ez* édesítőszer csökkenti a vércukorszintet, hogy könnyed legyen a fogyás — 2024

A cukorhelyettesítőkről szóló biztonsági jelentések közepette, mint pl aszpartám és eritrit Íme néhány édes hír: Az allulóz édesítőszerrel kapcsolatos új kutatások azt sugallják, hogy a cukornak ez a formája – amely természetesen megtalálható a mindennapi élelmiszerekben, például a mazsolában és a juharszirupban – nem csak biztonságos, de ténylegesen olyan elmozdulásokat válthat ki a szervezetünkben, amelyek felgyorsíthatják a fogyást. És nem kerül egy csomagba: körülbelül napi 40 centért kaphatja meg az előnyöket.

Az olyan nők, mint Danica Thomas, aki 220 kilót fogyott, esküsznek a cuccra, mondván, hogy főzve vagy sütve úgy karamellizálódik, mint a cukor, és nincs utóíze. Danica elmondja Női Világ hogy az allulóz óriási szerepet játszott édesszájúságának megszelídítésében, lehetővé téve számára, hogy boldog súlyára fogyjon. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan segíthet az allulóz alkalmazása a jelenlegi édesítőszer helyett az átalakulásban a te Egészség.

Mi az allulóz édesítőszer?

Az allulóz egy természetes cukor, amely kis mennyiségben megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a füge és a mazsola, magyarázza a keto diéta szakértője. A-listás diéta szerző Fred Pescatore, MD , egyike annak a sok vezető szakértőnek, akik terjesztik a hírt hoz lulóz . A tudósok ritka cukornak nevezik, mert sokkal kevésbé bőséges, mint más cukrok, mint a szacharóz és a fruktóz. Mivel a természet ilyen kis mennyiségben állít elő allulózt, a boltokban vásárolt allulózt nem élelmiszerekből vonják ki, hanem laboratóriumban szintetizálják – jegyzi meg Dr. Pescatore.

Tenzen/Shutterstock

Mitől jobb az allulóz a fogyásban, mint más édesítőszerek?

A szacharóztól és a fruktóztól eltérően az allulóz a monoszacharid – magányos cukormolekula – már olyan kicsi, mint amennyire a cukor képes. Tehát a szervezet nem kezeli úgy, mint a többi cukrot. Az allulózt a szervezet nem bontja le, így édes ízű, de nincs szénhidrátja vagy kalóriája, magyarázza Dr. Pesctore. Sőt, kb Az allulóz 99%-a egyszerűen kiválasztódik, miután áthaladt a gyomor-bél traktuson . A tanulmányok azt is megerősítik, hogy az allulóz elhanyagolható hatással van a vércukor- és inzulinszintre, sőt, akár csökkenti a vércukorszintet azoknál, akik prediabéteszben szenvednek .

Biztonságos az allulóz édesítőszer?

Bár kevésbé tesztelt, mint néhány népszerű édesítőszer, a meglévő kutatások szerint biztonságos . Az FDA megadta általánosan biztonságos státuszként ismerik el . És még az olyan óvatos őrzőcsoportok is, mint a Közérdekű Tudományos Központ a fedélzeten vannak. Az allulózról szóló jelentésük megjegyzi, hogy két kis tanulmány gyomor-bélrendszeri tüneteket talált allulózt fogyasztó egészséges felnőtteknél. A legtöbb ilyen probléma nagyon enyhe volt. Az egyik tanulmányban a problémák a felnőttek 30%-ánál jelentkeztek, akik napi 30 gramm allulózt fogyasztottak, ami körülbelül három adagot jelent.

Hogyan segíthet az allulóz felgyorsítani a fogyást

Számos általános édesítőszer (természetes és mesterséges) kimutatták emeli a vércukorszintet , ami rossz egészségi állapothoz és gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Az allulóz ennek az ellenkezőjét fejti ki, kiváltja a cukor gyorsabb égését . Így lehetséges, hogy ha allulózt ad egy étkezéshez, a vércukorszintje alacsonyabb marad, mintha kihagyná az édesítőszert. (Kattintson a linkre nézze meg, hogyan hat egymásra a stevia és az eritrit .)

Korai bizonyítékok is vannak arra, hogy allulóz lehet javítja az inzulinszintet és az inzulinérzékenységet , ami potenciálisan segít ellensúlyozni más édesítőszerek által okozott károkat. Ahogy a vércukor- és inzulinszint javul, az allulóz azt mondja a szervezetnek, hogy hagyja abba a hasi zsír raktározását, és kezdje el azt égetni, jegyzi meg Dr. Pesctore. Állatkísérletek utalnak arra, hogy az allulóz bizonyos baktériumokat táplál a bélrendszerünkben segít égetni a hasi zsírt és növeli az adiponektin nevű haslapító hormon szintjét. Egy új tanulmányban allulózt adtak az emberek lényegesen gyorsabban zsugorodott a derekuk mint a Splenda adott. (Kattintson, hogy megtudja, hogyan allulóz természetesen emeli a GLP-1 szintet a cukorbetegség és a súlygyarapodás megakadályozására.)

Hogyan segíthet az allulóz kikapcsolni a cukor utáni vágyat

Bármi, ami stabilan tartja a vércukorszintet, csökkenti a sóvárgást, jegyzi meg Dr. Pescatore. Tehát az allulóznak ez van. És hozzáteszi, hogy mivel az allulóz 30%-kal kevésbé édes, mint a hagyományos cukor, segíthet szervezetünknek alkalmazkodni az édességhez, és végül előnyben részesíteni az alacsonyabb édességet.

Van még: a kutatások allulózt is mutatnak javítja az éhségellenes leptin hormon szintjét — ami döntő fontosságú mindenki számára, aki az állandó sóvárgás megszelídítését reméli.

Hogyan adjunk allulózt az étrendünkhöz + hol található

Az allulózt bármilyen étkezési terv eredményének javítására használhatja. Naponta 1-2 adagot célozzon meg, úgy használja, mint a cukrot. Megfontolandó lehetőség: RxSugar, amely a wellness-szakértők kedvelt márkája David Perlmutter, MD , a bestsellerek szerzője Gabona Agy és Csepp sav . A legjobb árat szeretné kapni? Vegyél egy kis RxSugart. 8,99 dollárért találhat egy 1 kilós kannát (45 adag) – ez körülbelül 20 cent egy adag ( Vásároljon a Walmarttól, 8,99 USD ).

az összes gyermekem eredeti szereplője

A cég ízesített skinny szirupok egész sorát is kínálja. (Kattintson, ha megtudhatja, hogyan készítheti el saját magát sovány szirupok .) Olyan termékekben is találhat allulózt, mint a Magic Spoon gabonapehely.

Danica Thomas nővér hogyan használt allulózt, hogy ledobjon 220 fontot

Tim Klein, Shutterstock

Danica Thomas a sürgősségi osztályon találta magát, miután egy torokpolip miatti kisebb műtétet követően részlegesen lebénult. Az orvos azt mondta neki, hogy ez a súlya miatt van – 370 fontot cipelt az 5'4 hüvelykes vázán. De Danica, aki 24 éve nővér volt, tudta, hogy valami más baj van.

És igaza volt: Amikor másnap visszatért a sürgősségire, miután tünetei nem enyhültek, egy új orvos az érzéstelenítésre adott reakcióként diagnosztizálta. Egy szteroidlövés után perceken belül Danica ismét meg tudott mozdulni. Amikor az orvos azt mondta neki, hogy hamarosan visszatér a normális kerékvágásba, Danica megköszönte. De határozottan nem akart visszatérni a normális életbe, mert normális lett, hogy az emberek elbocsátják a súlya miatt. Még az orvosok is megcsinálták. És biztos akart lenni abban, hogy soha többé nem fordul elő.

Danica első lépései a fogyás felé

Bár Danica az egészségügyben dolgozott, az indianai nagymama sokáig kerülte az ellenőrzéseket. Tudta, hogy a mérete azt jelenti, hogy valószínűleg ízületi gyulladást, magas vérnyomást, cukorbetegséget és még rosszabbat kap. Nincs szükségem előadásra, mondaná magának. Nem tehetek semmit. Megpróbált kevesebbet enni. Mégis túlságosan erős volt a vágya, különösen az édességek után. Ám a sürgősségi ellátásban szerzett tapasztalata – súlya miatt rosszul diagnosztizálták – arra késztette, hogy változzon.

Szóval Danica keresgélt az interneten. Amit talált, az többnyire keto ez, keto az volt. Úgy tűnik, a szénhidrát csökkentése annyira csökkenti a vércukorszintet, hogy a szervezetnek át kell állnia a zsírégetésre. Ráadásul az általa olvasott cikkek ragaszkodtak ahhoz, hogy a keto megváltoztatja a test kémiáját, és segít elpusztítani a vágyat. Érdeklődve talált egy ingyenes nyomkövető alkalmazást, és kiszámította az aktuális szénhidrátbevitelt. A végső szám: több mint 500 gramm naponta.

Danica többet kutatott, és egy döntést hozott: minden héten felére csökkentette szénhidrátbevitelét, amíg el nem érte azt a szénhidrátszintet, amely kezelhetőnek érezte magát, de még mindig segített a súlycsökkenésben. Kicsiben kezdte, perecet cserélt dióért, fokhagymás kenyeret salátára. Egy hónap után 30 kilót fogyott, és nagy különbséget vett észre az ízületi gyulladása okozta fájdalomban.

Hogyan fedezte fel Danica az allulóz édesítőszert

Miközben Danica napi 40 grammra csökkentette a szénhidrátbevitelt, boldogan tapasztalta, hogy fizikailag jóllakottnak érezte magát, és kevésbé intenzív volt a vágya. De hiányzott neki az édesség. Kipróbált néhány desszertreceptet, amit az interneten talált, de az édesítőszerektől rosszul lett GI.

Nem sokkal később Danica egyre többet kezdett olvasni az allulóz édesítőről . Úgy döntött, hogy kipróbálja, egy finomsággal kezdte, ami nagyon hiányzott: a mogyoróvajas sütivel. Nagyon ízlett, és az édesítő sem bántotta a gyomrát. Így tovább sütött és főzött allulózzal. Kedvenc márkája az ún Legjobb .

Danica ma: 220 fonttal karcsúbb 59 évesen

Két év alatt Danica 220 kilót dobott le. Már nem bánja, hogy orvoshoz menjen, mert a vérképe a valaha volt legjobb. Mobilitása és ízületi fájdalmai folyamatosan javultak. És a szelleme is. Nem vettem észre, mennyire depressziós vagyok, amíg a hangulatom nem kezdett felemelkedni, mondja. Ez az utazás olyan jó helyre hozott. Finom ételeket eszem és elégedett vagyok. Kirándulok, biciklizek és játszom az unokámmal. A most 59 éves Danica hozzáteszi: Reméltem, hogy helyreállítom az egészségemet. Én csináltam. És visszaadtam az örömömet is!

3 könnyen kipróbálható allulózzal édesített finomság

gowithstock/Shutterstock

Danica sikere ihlette? Próbáld ki te is az allulóz édesítőszert az alábbi receptekkel, amelyek minden édesszájút kielégítenek:

1. Vaníliás sajttorta

Beat 32 oz. krémsajt és 1¼ csésze Besti porított allulóz vagy allulóz keverék, amíg bolyhos nem lesz. Adjunk hozzá 3 tojást, egyenként. Adjunk hozzá 1 ek. citromlé, 1 tk. vanília és csipet só. Sütőpapírral bélelt 9 hüvelykes rugós tepsibe öntjük. Süssük 350 ºF-on, amíg a közepe majdnem megszilárdul, 40-55 perc. Vágás előtt teljesen lehűtjük a serpenyőben.

2. 3 összetevős sütik

Keverj össze 1 csésze dióvajat, ½ csésze allulózt és 1 tojást. Forgassunk 15 golyót. Kikent lapra nyomkodjuk. 350 fokon 12-15 percig sütjük.

3. Magic Ice Cream

Fedővel ellátott tégelyben rázzon fel 1 csésze tejszínt, 2 ek. allulóz, 1 tk. vanília és csipet só 3 percig. Fagyassza le 4-6 órát. Szereted a fagylaltot? Kattintson a finomságért A „szép krém” Jessie Inchauspe glükózistennő a vércukorszint csökkentését és a fogyást javasolja.

További egészséges, természetes édesítőszerekkel kapcsolatos további információkért tekintse meg történetünket 5 természetes édesítőszer, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet, csökkentik a koleszterint, égetik a zsírt és sok mást .

A stevia és a Purecane közötti íztesztért, amelyet testvérkiadványunk készített, kattintson a linkre Két mesterséges édesítőszert kóstoltunk meg: ez tetszett a legjobban .

A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .

Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .

A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .