Ha egy jó közérzetű módszert keresel a derekad zsugorítására, akkor - meglepetés! – fontolóra veheti, hogy odaadja a sajátját máj néhány TLC.
A máj az anyagcsere és a jó közérzet nem énekelt hőse, ragaszkodik hozzá Haylie Pomroy táplálkozási szakértő, akit Dr. Oz Metabolism Whisperernek nevezett, és olyan A-listás ügyfelek, mint Reese Witherspoon, Jennifer Lopez és Cher. Mindent, amit megeszünk és felszívunk, a máj feldolgozza. A mai világban pedig olyan könnyű túlterhelni a szervet, ami miatt több mint 600 anyagcsere-funkcióban lanyhul. Az eredmény súlygyarapodás, fáradtság és rengeteg egészségügyi probléma.
A bajt az elkerülhetetlen, életkorral összefüggő változások okozzák, de valójában csak a májműködésre van szükségünk, mondja Pomroy. Ezért készítette el azt az egyszerű tervet, amelyet itt megoszt. A nők azt mondják nekem, hogy felpörög az energiájuk, javul a hangulatuk, és 17 kilót fogynak – mindezt mindössze 10 nap alatt
Úgy gondolja, hogy a bor és a koktélok jelentik a legnagyobb veszélyt a máj egészségére? Nem úgy. Pomroy megjegyzi, hogy a túlzott alkoholfogyasztás káros, de a legtöbben nem iszunk eleget ahhoz, hogy ez jelentős tényező legyen. Az igazi bűnös: a finomított szénhidrátok.
Kiderült, hogy a máj egyik legidőigényesebb munkája a felesleges szénhidrát zsírokká alakítása tárolás céljából. Mivel az átlagember évente 300 kiló cukrot és lisztet fogyaszt, a modern máj sokkal több zsírt pumpál ki, mint amennyit elbírnak. A zsír megakad a májban, magyarázta nemrég Dr. Oz.
dollárfa bezárása
Ahogy ezek a zsírlerakódások felhalmozódnak, idővel egyre lomhábbá teszik a szervet. Szerencsére a máj képes megtisztítani magát, ha szünetet tart a finomított szénhidrátoktól – tehát Pomroy pontosan így indította el. Aztán segít a következő szintre lépni.
A májunk nem csak el van dugulva, hanem meg is duzzadt. Zsíros lerakódások gyulladást okoz, ami még megnehezíti a máj működését. Tehát a gyulladáscsökkentő ételek nagyszerű módja az eredmények javításának, mondja Pomroy, aki rengeteg antioxidánsban gazdag terméket, gyógynövényt és fűszert (különösen a kurkumát) ír fel, valamint gyógyító fehérjét és nyugtató jó zsírokat. És nem áll meg itt.
A Pomroy teát, levest és sok mást készít olyan összetevők felhasználásával, amelyek bizonyítottan javítják a májműködést. Például bizonyíték van arra, hogy a grapefruitban található vegyület az ún naringenin gyújtófolyadékként működik a májban, segítve a zsírégetést.
Tehát ennél a tervnél minden nap grapefruitot fogsz enni. A kénben gazdag fokhagyma és a tojás szintén alapvető fontosságú a tervei között, mert segítik a májat semlegesíteni a méreganyagokat, tovább könnyítve ezzel a munkaterhelést. Eközben az olyan lehetőségek, mint a petrezselyem, a dió és a pitypang, serkentik az enzimek termelését, amelyek segítik a májat a zsírbontásban. A Cleveland Clinic szakértői, akik hasonló stratégiákat alkalmaznak, azt mondják, hogy ezek olyan erősek, hogy a májtesztek kevesebb mint két hét alatt normalizálódnak.
A lényeg: enni fogsz nagyon az egészséges ételekről. Szó szerint el kell árasztania a testét tápanyagokkal. Egy küzdő szervezetnek többre van szüksége, nem kevesebbre, mondja Pomroy. Ez olyan dolog, amire büszke leszel, büszke leszel arra, hogy megoszthatod a recepteket a lányoddal, vagy ha egy falatot adsz az unokádnak abból, amit eszel.
És 10 nap után sem kell abbahagyni. Azok az emberek, akik továbbra is fogynak 45 fontra egy hónap alatt, és több mint 100 fontra négy hónap alatt. A fogyás jelentős, és az egészségügyi fordulatok még lenyűgözőbbek, mondja. A májnak nagy szerepe van a hormonális egyensúlyban, így ahogy javul, minden jobb lesz – bőr, alvás, koleszterin, vérnyomás, vércukorszint. Meg fogsz lepődni!
Egyél többet, hogy többet égess.
Miközben ezt a Pomroy-féle megközelítést alkalmazzuk , ébredés után 30 percen belül reggelizz, és egyenletesen oszd el az üléseket. Bármilyen étkezéshez cserélje ki egy-egy adag fehérjét, zsírt és gyümölcsöt, valamint korlátlan mennyiségű keményítőt nem tartalmazó zöldséget. Naponta kétszer, nassoljon levest (recept jobb) . Még éhes? Egyél zellert vagy több levest. Igya meg testsúlyának felét uncia vízben (egy 180 kilós nő 90 unciát kortyolna). Mint mindig, kérje orvosát, hogy minden új tervet kipróbáljon.
mi történt priscilla presley fiával
Reggeli - Keverjen össze 3 csésze zöldet, 1 hámozott grapefruitot vagy narancsot, 1⁄4 nyers céklát, 1 evőkanál. napraforgóvaj, 1 evőkanál. kókuszolaj, 1⁄2 csésze víz és 1⁄2 csésze jég.
Ebéd — Egy nagy leveles zöld salátát kockára vágott főtt csirkemellel, kockára vágott kemény tojással és olívaolajos vinaigrette-vel; adjunk hozzá egy oldalas szeletelt mangót vagy őszibarackot.
Tea - Forraljon fel 7 tasak csípős teát, 7 zacskó pitypangteát, 1 ek. kurkuma, 6 lime leve és 18 csésze víz; kapcsolja ki a hőt, és áztassa 1 órát. Naponta 3 csészével kortyolgass, forrón vagy jegesen.
Vacsora - Grill steak és zöldségek olívaolajjal. Mártáshoz egy marék bazsalikomot, 1 ek. olívaolaj, 1⁄4 csésze kesudió, 1 gerezd fokhagyma és só turmixgépben.
Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.