Ha elmúltál 40, akkor valószínűleg a Kövér máj , ami azt jelenti, hogy extra zsír raktározódik a tényleges májsejtekben. Ez az extra zsír lelassítja a szervet a méreganyagok feldolgozására és a zsírégetésre irányuló erőfeszítéseiben. Szerencsére az alábbi természetes megoldások gyorsan segítenek meggyógyítani a májat gyorsítja az anyagcserét — enyhíti a fáradtságot és sokkal könnyebbé teszi a fogyást!
Egyél tojást.
Napi két nagy tojás elfogyasztása akár 80 százalékkal is csökkentheti a lomha, zsíros máj kialakulásának kockázatát! Az Észak-Karolinai Egyetem kutatói szerint a tojás tele van kolinnal – egy B-vitaminnal, amely gyógyítja és energetizálja a májsejteket, megkétszerezve zsírégető erejüket. További nagyszerű források a halak és a keresztes virágú zöldségek. 300 mg bevétele. a napi kolin is segíthet – próbáld ki ezt a Nusa Pure-ból ( 14,99 dollár, Amazon ). Megjegyzés: Mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt elkezdene alkalmazni.
Szívja magába a napot.
Ha naponta 15 percet pihenünk a szabadban – fényvédő nélkül – felére csökkenthetik a zsírmájbetegség kockázatát, és hozzájárulhatnak a zsírraktárak akár 50 százalékának elégetéséhez, ami már lelassítja a zsírraktárakat – derül ki a legújabb kutatásokból. Az UV-fény hatására a bőr D3-vitamint termel, amely bekapcsolja a májenzimeket, amelyek tüzelőanyagként elégetik a megrekedt zsírokat.
michael j róka tetoválás
Élvezze az édes gyümölcsöt.
Bogyós gyümölcsök, szőlő, klementin – ez az év azon időszaka, amikor az édesszájú ínyére tehet, a mája pedig hálás lesz, ha megteszi! A tanulmányok brazil áttekintése azt sugallja, hogy a cukortartalmú sütemények és fánkok helyett a gyümölcsök fogyasztása visszafordítja a zsíros májbetegséget – és 50 százalékkal csökkenti ennek az energiaveszteségnek a kockázatát, ha a mája jelenleg jó állapotban van.
Körbe sétálni.
Brit kutatók jelentése szerint mindössze 30 perc (egyszerre vagy kisebb sorozatokban) séta 35 százalékkal csökkenti a zsírmáj kialakulásának kockázatát, és segít elégetni a májban tárolt zsírok 39 százalékát. A testmozgás még a 2-es típusú cukorbetegeknek is segít, akik hajlamosak zsírmájbetegségre.
Kortyoljon bort.
Nagyszerű hír a borrajongóknak: a Kaliforniai Egyetem kutatói szerint, ha naponta 4 uncia vörös- vagy fehérbort iszik, 49 százalékkal csökkenti a zsírmáj kialakulásának kockázatát! Köszönet a bor májtápláló vegyületekben, fenolokban gazdag készleteinek.
Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.