Hogyan lehet megőrizni a mobilitást az öregedéskor: A mobilitási problémákban szenvedő hírességek tippei — 2025
Mobilitási kérdések , akár az öregedés, a betegség vagy a sérülés, bárkit is érinthet. Az öregedéssel vagy az egészségügyi kihívásokkal szembesülve az egyszerű mozgások, amelyeket gyakran magától értetődőnek tekintünk, mint például a gyaloglás, a hajlítás vagy az állás, nehéz lehet. A jó hír az, hogy a rendszeres mozgás, az intelligens szokások és az erő edzés révén javítható a mobilitás.
Noha a mobilitási kihívások gyakoriak, sokféle módon lehet fenntartani vagy akár visszanyerni mozgás - Ha jelenleg mobilitási problémákkal szembesül, akkor nem vagy egyedül; Sok híresség is ugyanazon megy keresztül.
Összefüggő:
- A 90 éves vagy annál idősebb hírességek bizonyítják, hogy az életkor csak egy szám
- A haditengerészet veteránja több mint 75 000 dollár adományt kap a Mobilitási Scooterért a vírusos Tiktok videó után
Hírességek, akik mobilitási problémákat tapasztalnak
Mobilitási kérdések/Wikimedia Commons
Olyan hírességek, mint Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, és Michael J. Fox mindegyike eltérő mobilitási kihívásokkal néz szembe a neurológiai állapotok és a fizikai sérülések miatt. Christina Applegate jelenlegi csatája a sclerosis multiplexekkel (MS) küzdelmet okozott a mozgással. Christina kijelentette, hogy kezeli a mobilitási kérdését azáltal, hogy egyszerre egy nap elviszi, meghallgatja a testét, és a szeretteitől támogatja.
marilyn monroe és őszinte sinatra
Egészen más Ozzy Osbourne , akinek a megküzdési módja az, hogy folytatja, folyamatosan nyomja és alkalmazkodjon. A sétálással és az állással küzd, elsősorban a Parkinson -kór következményei miatt. Egy másik híresség, amely jelenleg a mobilitási kérdésekkel szembesül, a Morgan Freeman. A színész küzdött a fibromyalgia -val, amely olyan állapot, amely izomfájdalmat és merevséget okoz, mivel 2009 -ben baleset volt. Mottója: „Nem hagyhatja, hogy a fájdalom diktálja az életét.” 'Az élet nem áll le, mert bántasz.'
ASTOMINAL_EXERCISE_TRAING/Wikimedia Commons
Hogyan lehet fenntartani a mobilitást az öregedéskor
Csakúgy, mint a fenti hírességek esetében, a mobilitási kérdéseket különféle feltételek okozhatják; Ez azonban kezelhető. Ezekkel a tippekkel minimalizálható vagy megelőzhető. Ennek egyik módja az, ha aktív marad, különösen a távoli munkavállalók számára. A rendszeres mozgás elősegíti a rugalmasság és az izomerő fenntartását. Ez azt jelenti, hogy az egyszerű tevékenységek, például a séta, a nyújtás és a akár Mobilitási gyakorlatok megakadályozhatja a merevséget és az izomvesztést. Egy másik módszer az erő edzés. Ez felépíti az izomtömeget, ami viszont stabilizálja az ízületeket és javítja a mobilitást. Példák az erősség edzésére a guggolás, a forgással ellátott push-up és a csavarral.
Aerob testmozgás/wikimedia commons
A tudósok a figyelmes mozgást is javasolják. A figyelmes mozgás egyszerűen tudatában van a testének mozgatásakor. Arról szól, hogy figyeljen a test mozgására és a pillanatra való részvételre, akár nyújt, sétál, vagy bármilyen testmozgást végez. Végül fontos a megfelelő pihenés és az elkerülhetetlen fizikai aktivitás után történő felépülés A sérülések túlhasználat -
->