Zúgó állkapocs fájdalom? Próbálja ki ezt a 3 házi gyógymódot a természetes megkönnyebbülés érdekében — 2025

Az állkapocs fájdalma, érzékenysége és fájdalmai a temporomandibularis ízület lehetséges problémáinak jelei ( más néven TMJ). Mindannyiunknak van két TMJ-je az állkapocs mindkét oldalán, amely összeköti az állcsontot a koponyával. Ezek az állkapocs ízületek segítik a mozgásokat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy rágjunk és beszéljünk. Ha a körülöttük lévő terület irritált vagy begyullad, temporomandibularis ízületi rendellenesség bekövetkezik. Ez a rendellenesség elviselhetetlen fájdalomhoz vezet az állkapocsban és a szájban.

Donald Tanenbaum, DDS, a Stony Brook Egyetem Fogorvostudományi Karának klinikai adjunktusa azt mondja, hogy szinte minden TMJ rendellenességben szenvedő nőt nem diagnosztizálnak. Ezenkívül azt mondja, hogy a nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve ennek a rendellenességnek: az ösztrogén ingadozása a női szalagok lazulását okozza, ami TMJ [rendellenességek] kialakulásához vezethet. Egyéb A TMJ rendellenesség kockázati tényezői közé tartozik a szokásos rágás, a körmök harapása, az állkapocs sérülése és a stressz. Szerencsére vannak otthoni gyógymódok a TMJ-fájdalmak gyors enyhítésére.

Összefüggő: Fogorvosok: Ez az egyszerű állkapocsmasszázs kivédheti a feszültséget a fejfájástól és a migréntől

Otthoni jogorvoslati TMJ fájdalom

Az arctorna a közös természetes kezelés TMJ-fájdalmakra, de nem ezek az egyetlen megoldás. Íme három további módszer a megkönnyebbülés megtalálására:

Próbáld ki az éjszakai őrt:Ezek a műanyag fogászati ​​készülékek áthaladnak a fogakon, hogy stabilizálják az állkapcsot, és megakadályozzák az alvás közbeni csiszolást, ami a TMJ gyakori oka. Különféle márkákat találhat az interneten, mint például a DAVV Upgraded Night Guard a fogcsikorgatáshoz ( Vásároljon az Amazon-tól, 15,99 USD ). Sétálj magasan: Diana Hearn, PT, DPT, OCS , a Penn Therapy and Fitness Temporomandibularis Disorders (TMD) Programjának vezetője szerint a rossz testtartás meghúzhatja a nyak és az állkapocs izmait, és súlyosbíthatja a TMJ fájdalmát. Testtartásjavító teendője: Emelje fel a mellkasát, húzza hátra a vállát, és finoman nyomja meg a lapockáit. Hő hozzáadása:Ha meleg, nedves hőt alkalmaz az állkapcsára párolt törülközők vagy gélcsomagok formájában, az enyhítheti az ízületek merevségét. ben megjelent felmérés The Clinical Journal of Pain azt találták, hogy a termikus terápiák, például a meleg vagy hideg borogatások nyújtják a legtöbb enyhülést a TMJ-rendellenességben szenvedő egyének számára.

Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .

A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .

A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .