Az orvosok feltárják a húgyúti fertőzések megelőzésének 8 legjobb természetes módját – a legtöbb a fertőzést is gyógyítja! — 2024
Ha valaha is volt húgyúti fertőzése (UTI) – és valóban, melyik nőnek nem? — ismered az árulkodó jeleket. Lehet, hogy az Ön húgyúti fertőzése a vizelési ingerlékenységben nyilvánult meg, ami nem múlik el, és amikor megpróbált pisilni, csak egy kis mennyiség jött ki belőle. Vagy esetleg rengeteget vizelhetsz… egyszerűen égett, mint a farka, amikor megtetted. Vagy lehet, hogy a húgyúti fertőzése éles medencefájdalmon keresztül jelentkezett. Számos különböző tünet létezik - beleértve a zavaros vizeletet -, és minden nő húgyúti fertőzése egy kicsit más. Szerencsére vannak tanulmányokkal bizonyított húgyúti fertőzések megelőzésére szolgáló kiegészítők és természetes gyógymódok, amelyek segítségével a legtöbb nő orvoshoz fordulás nélkül elkerülheti és/vagy megoldhatja a fertőzést.
A húgyúti fertőzések leggyakoribb okai
A húgyúti fertőzéseket olyan baktériumok okozzák, amelyek a húgycsövön keresztül jutnak be a szervezetbe, feljutnak a húgyúti rendszeren a hólyagba, majd gyulladást és fertőzést okoznak. Christi Pramudji, MD, női urológus és urogynekológus. Hihetetlenül gyakoriak. Valóban, az UTI az a leggyakoribb bakteriális fertőzés, amely több mint 8 millió irodalátogatás és évente 1 millió sürgősségi osztály látogatást tesznek csak az Egyesült Államokban. És a húgyúti fertőzések kétszer olyan gyakoriak a nőknél, mint a férfiaknál. (Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan okozhatja az UTI a a vizelet pattogatott kukorica illata .)
Miért növeli a menopauza a húgyúti fertőzések kockázatát?
A menopauzával összefüggő hormonális változások sajnos az életkor előrehaladtával gyakoribbá teszik a fertőzéseket a nők körében. A szervezet kevesebbet termel ösztrogén , ami kevesebb egészséges baktériumot eredményezhet a húgyúti rendszerben – magyarázza Dr. Pramudji. A baktériumok könnyebben bejutnak a húgyutakba és fertőzést okoznak a hasznos baktériumok számának csökkenése következtében.
A baktériumok rátapadhatnak a hólyag falára, fertőzést okozva.newannyart/Getty
Ráadásul a csökkenő ösztrogénszint gyengülhet medencefenék izmai amelyek támogatják a hólyagot. Ez vizelet-inkontinenciához vezethet, ami megkönnyíti a baktériumok elhúzódását és a húgycsőbe való bejutást. És ha egyszer már átesett a húgyúti fertőzésen, a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának kutatása azt sugallja, hogy az esélye egy újabb növekedésre. Sőt, kb A húgyúti fertőzésben szenvedő nők 25%-a hat hónapon belül újabbat tapasztal.
Így nem meglepő, hogy a kutatás a Journal of Molecular Biology megtalaltam visszatérő húgyúti fertőzések 53%-kal nagyobb valószínűséggel 50 év feletti nőknél női húgyhólyag problémák amelyek a menopauza után fordulnak elő – és a megoldásuk egyszerű módjai.)
És bár a húgyúti fertőzések kezelésére gyakran használt antibiotikumok hatékonyak, néhány nőnek ismételt gyógyszeres kezelésre lesz szüksége a fertőzések megszüntetése érdekében. Ez oda vezethet antibiotikum rezisztencia és candida túlnövekedés, ezért más lehetőségek előnyösebbek, mondja belgyógyász Jacob Teitelbaum, MD , a bestseller könyv szerzője A fáradtságtól a fantasztikusig. Itt jönnek be a természetes UTI-t megelőző kiegészítők.
mind a családi eredeti szereposztásban
Összefüggő: Az orvosok szerint, ha ezt látja a vizeletében, az UTI korai figyelmeztető jele lehet
A legjobb természetes UTI megelőzésére szolgáló kiegészítők
Ha a húgyúti fertőzések elkerüléséről van szó, és csökkenti a visszatérő fertőzések kockázatát, néhány természetes gyógymód segíthet.
Az áfonya megakadályozza, hogy a baktériumok a húgycsőhöz tapadjanak
Megvan az oka annak, hogy az áfonyalé az egyik legismertebb módja a húgyúti fertőzések blokkolásának – működik. Csak 8 oz-t kortyolgatva. az édes savanyú gyümölcsléből naponta közel 40%-kal csökkenti az UTI kockázatát , egy tanulmány a American Journal of Clinical Nutrition megtalált . Az áfonya gazdag proantocianidinek (PAC), olyan erős vegyületek, amelyek megakadályozzák, hogy fertőzést okozó baktériumok tapadjanak a húgycsőhöz és a hólyaghoz.
De a boltban vásárolt gyümölcslevet gyakran megtöltik cukorral, hogy egyensúlyba hozza a bogyók természetes fanyar ízét. Ez probléma, mivel a cukor a candida túlszaporodását idézheti elő, és hosszú távon ronthatja a húgyúti fertőzéseket, mondja Dr. Teitelbaum. Jobb alternatíva: A gyümölcsléből készült áfonya-kiegészítő a teljes áfonya helyett. Kutatás a folyóiratban Nőgyógyászat feltárja ezeket a kiegészítőket alacsonyabb UTI kockázat 50%-kal . A Rutgers Egyetem külön tanulmánya pedig azt találta, hogy az áfonyalével készült étrend-kiegészítők is segítenek 240%-kal több hólyaggyógyító vegyületet szív fel (oldható PAC-ok), mint a teljes gyümölcsfajta. Egytől ty: Gaia áfonya koncentrátum ( Vásároljon az Amazon.com webhelyről, 25,31 dollár ) (Kattintson, hogy megtudja, hogyan blokkolja az áfonyalé ínybetegségek , is.)
milyen színészek haltak meg a cefréből
A C-vitamin savasabbá teszi a vizeletet
A C-vitamin szintjének növelése csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát is. A kutatások azt mutatják, hogy csak 100 mg-mal növeljük a bevitelt. napi 57%-kal csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát . Hogyan működik? A vitamin savasabbá teszi a vizeletet, ami gátolja a baktériumok szaporodását, mint pl E. coli, Pseudomonas aeruginosa, és Staphylococcus saprophyticus amelyek UTI-ket váltanak ki. Könnyű módja annak, hogy magasabb szintre emelkedjen, ha C-vitaminban gazdag ételeket, például epret, kivit, kaliforniai paprikát és brokkolit egészít ki vagy fogyaszt.
Dove Lee/Getty
A probiotikumok kiszorítják a rossz baktériumokat a húgyutakból
Jótékony baktériumtörzsekkel kiegészítve Lactobacillus rhamnosus GR-1 és Lactobacillus reuteri RC-14 napi 51%-kal csökkenti az ismétlődő húgyúti epizódokat , a megállapítások szerint JAMA belgyógyászat. Az egészséges mikrobióma elengedhetetlen a húgyúti fertőzések megelőzéséhez, mondja Dr. Pramudji. A tanulmány szerzői szerint ezek a specifikus törzsek továbbra is fertőzést okoznak Enterobacteriaceae a hüvely kolonizálásától és a húgyutak behatolásától. Kiegészítő, amely a tanulmány által támogatott törzseket szállítja: Integrative Therapeutics Pro-Flora női probiotikum ( Vásároljon az Amazon-tól, 31,35 dollár ).
A legjobb természetes UTI gyógyító kiegészítők
Már küzd egy húgyúti fertőzéssel? Ezek a húgyúti fertőzés megelőzésére szolgáló kiegészítők kettős feladatot jelentenek: felgyorsíthatják a gyógyulást, és megelőzhetik a jövőbeni kiújulást.
A D-mannóz megakadályozza, hogy a baktériumok a hólyaghoz tapadjanak
A D-Mannose nevű egyszerű gyümölcscukorral történő kiegészítés megelőzheti és kezelheti a húgyúti fertőzéseket. Hogyan? Úgy működik, hogy gátolja a baktériumok kötődését a hólyagfal receptoraihoz, mondja Dr. Pramudji. Ez megnehezíti a fertőzésnek a hólyagban való elhelyezését. Valójában a kutatók publikálnak a American Journal of Obstetrics and Gynecology azt mondják, hogy a D-mannose lehet ugyanolyan hatékony a húgyúti fertőzések megelőzésében, mint az antibiotikumok olyan nőknek adják, akik gyakran tapasztalják a fertőzést.
És egy külön tanulmány a folyóiratban Antibiotikumok javasolja A D-mannóz ugyanúgy működhet, mint az antibiotikumok meglévő húgyúti fertőzés megszüntetésére. Eközben a kutatás a Európai Orvosi és Gyógyszerészeti Tudományok Szemle a nők több mint 70%-a látta jelentős javulás az UTI tüneteiben napi kétszeri 1,5 gramm D-mannóz bevétele után három napig. És 90%-uk UTI-mentes volt, amikor két héttel később tesztelték. Kipróbálható: NOW Foods D-Mannose ( Vásároljon az Amazon.com webhelyről, 28,51 dollár ).
A fokhagyma megállítja a fertőzést okozó baktériumok szaporodását
Egy másik okos fogadás, ha az UTI megelőzésére szolgáló kiegészítőkről van szó: fokhagyma. Az antimikrobiális vegyületek, amelyek ún allicin és ajoene megtalálható a fokhagymában, valamint az antibiotikumok a húgyúti fertőzések kezelésére. Egy tanulmány szerint a fokhagyma kivonatokat elnyomta a fertőzést okozó baktériumok 82%-át ismétlődő húgyúti fertőzésben szenvedők húgyúti rendszerében találhatók meg. Az Rx: A szakértők 600 mg bevételt tanácsolnak. érlelt fokhagyma kivonat naponta kétszer. Vagy célozzon meg napi egy-két gerezd friss fokhagymát. Megjegyzés: A fokhagyma-kiegészítők vérhígító hatásúak, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná a napi étrendjéhez. (Kattintson testvérkiadványunkra, hogy megtudja, hogyan maximalizálhatja a a fokhagyma egészségügyi előnyei 10 perc alatt .)
Tim UR/Getty
A hibiszkusz kiöblíti a bajkeverő baktériumokat
Akár forrón, akár jegesen kortyolgatja, a hibiszkusz tea mentesíti a hólyagot a fertőzést okozó baktériumoktól. Kutatás a Journal of Ethnopharmacology napi két pohár (körülbelül 4 csésze) hibiszkuszteának megfelelő mennyiséget iszik vágjon le három napot a gyógyulási idejéről ha UTI-je van. Ráadásul ne térjen vissza! Amikor a hibiszkusz antocianinok a vizelettel ürülnek ki, eltüntetik a fertőző baktériumokat a hólyagból és a húgyutakból. Egyet érdemes kipróbálni: Solaray hibiszkuszvirág kivonat ( Vásároljon a Solaray.com webhelyről, 11,91 USD ) (Kattintson, ha többet szeretne megtudni a hibiszkusz tea egészségügyi előnyei .)
Természetesebb módszerek a húgyúti fertőzések megelőzésére
A fertőzésekre különösen hajlamos nők számára ezek az okos trükkök távol tarthatják a bajt.
Öntsön magadnak még egy pohár H2O-t
Először igyál meg egy 8 uncia pohár vizet, amikor felébredsz, és megvágod a visszatérő húgyúti fertőzések kockázata akár 58% , javasolja az oxfordi kutatás. Az ok: A légzés és az izzadás alvás közben kimeríti a hidratáltságot, megakadályozva a szervezetet abban, hogy eltávolítsa a visszatérő UTIS-ért felelős baktériumokat. De az elveszett hidratáltság pótlása egy pohár H2O-val elsőként naponta (és a nap folyamán legalább 6-8 csésze víz elfogyasztása) elegendő ahhoz, hogy UTI-mentes maradjon. (Kattintson testvérkiadványunkra, hogy megtudja, hogyan a motivációs kulacs segíthet a folyadékszint fenntartásában.)
Tipp: A kutatások azt mutatják, hogy egy kis szódabikarbóna hozzáadása a vízhez elősegítheti a vizelet lúgosítását, megnehezítve a baktériumok szaporodását . Egy tanulmányban a Nemzetközi uroginekológia Folyóirat , a stratégia segített a nőknek csökkenti a tüneteket mint például a gyakori fürdőbejárások, a sürgősség és az éjszakai vizelésre való felkelés.
jayk7/Getty
A húst fogyasztás előtt alaposan főzzük meg
Meglepő módon olyan húst eszik, amiben benne van E. coli baktériumok állnak mögötte több mint félmillió húgyúti fertőzés évente , a George Washington Egyetem tanulmánya szerint. A baktériumok az emésztőrendszerből jutnak a húgyutakba. A kockázat minimalizálása érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy a többi élelmiszert tartsák elkülönítve a nyers hústól és a baromfihústól az előkészítés során, és a kezelés után mossanak kezet. Szintén kulcsfontosságú: A hús, a csirke és a pulyka alapos főzése. Megtekintheti az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumát Elkészült már? brossúra további információkért a hús megfelelő sütésével kapcsolatban.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a leggyakoribb húgyhólyag-bántalmak okosságáról:
Hólyag szivárgás? Íme 4 tudományosan alátámasztott kezelési tipp a vizelet inkontinencia kezelésére
5 természetes módja annak, hogy megszabaduljon az éjszakai túlműködő hólyagtól
Az orvosok mérlegelik a legjobb természetes megoldásokat a női hólyagproblémákra
Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .
sally field burt reynolds kapcsolat
A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .
A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .