Ezek az egyszerű, meglepő öngondoskodási tippek visszafordíthatják a fogínybetegséget, mondják a fogorvosok — 2024

Biztosan tudja, hogy a jó szájhigiénia megőrzése fontos fogai egészsége szempontjából. Jobb lélegzetet, kevesebb üreget és egészségesebb ínyet jelent. De a száj egészségének megőrzése az egész testre nézve is előnyös lehet, beleértve a stroke és a memóriazavarok kockázatának csökkentését. Itt megosztunk mindent, amit az ínybetegségek öngondoskodásáról tudni kell, beleértve az ínybetegség visszafordításának módját, az íny egészségének megőrzését segítő otthoni gyógymódokat és azt, hogy gyógyítható-e az ínybetegség.

Mi az ínybetegség?

Először is, egy gyors emlékeztető: a fogakat az állcsont tartja a helyén, és az íny befedi a fogat, akárcsak a függöny az ablakot, magyarázza. Teresa Yang, DDS , Los Angeles-i fogorvos és a Semmi más, csak a fog: bennfentes útmutató a fogászati ​​egészséghez . Az egészséges fogíny jellemzően rózsaszín, feszes tapintású, és nem vérzik fogmosás vagy fogselyem használata közben.

De a tökéletesen egészséges fogíny nem olyan gyakori, mint gondolnád. A felnőttek közel 50%-a 30 év felettiek valamilyen ínybetegségben szenvednek, más néven periodontális betegség . És ez a szám csak nő az életkorral. Az ínybetegség első szakaszát ún fogínygyulladás , vagy az ínygyulladás, jegyzi meg Dr. Yang. Ez a gyulladás a felhalmozódásnak köszönhető folt a fogak körül, amely többnyire egészségtelen baktériumokból áll.

A szájban apró élőlények milliárdjai élnek – magyarázza a fogorvos Mi Hoss vagyunk, DDS , társalapítója A szuper fogorvosok és szerzője Ha a szád beszélni tudna . Egészséges állapotban ezek a mikrobák harmóniában vannak, segítik az ásványi anyagok átvitelét a fogak és a nyál között. Ha azonban a száj egészségi állapota megromlik, ez a mikrobiális egyensúly megbillenhet, és a jótékony mikrobákat károsíthatja. Amikor a száj egészsége romlani kezd, ínygyulladás lép fel.

Ha a fogínygyulladást nem kezelik, idővel az ínybetegség második stádiumába léphet, parodontitis , ami komolyabb. Az ínybetegség súlyosbodásával fogágygyulladás lép fel, ahol a fogat rögzítő csont egy része elveszik, mondja Dr. Yang. Ez a fog kilazulásához, fertőzéshez vezethet, sőt a fog elvesztéséhez is vezethet.

TefiM/Getty

Az ínybetegség gyakori jelei

Mivel az ínygyulladás gyakran nem fáj, hosszú ideig észrevétlen maradhat, mondja Dr. Hoss. Valójában a rendszeres fogorvoslátogatás lehet az egyetlen módja annak, hogy elkapja a fogínygyulladást, mielőtt az fogágygyulladássá fejlődne, és súlyosabbá válna. Ezen a ponton, vagy közvetlenül azelőtt, hogy előrehaladna, a következő jeleket észlelheti:

80-as évek ruhái

• Vérzés fogmosás vagy étkezés közben
• Vörös, duzzadt vagy érzékeny fogíny
• Visszahúzódó íny
• Rossz lehelet
• A fogak kilazulása, mozgása vagy elvesztése
• Genny szivárog az ínyből

Összefüggő: A fogorvosok szerint *ez* a GI-zavar a rossz lehelet rejtett oka – és hogyan lehet orvosolni

Mi növeli az ínybetegség kockázatát?

Számos kulcsfontosságú tényező növelheti az ínybetegség kialakulásának esélyét. Az egyik legnagyobb az életkor. A CDC becslése szerint nagyjából A 65 év felettiek 68%-a ínybetegségben szenved . Ennek egyik oka az, hogy a lepedék hosszabb ideig halmozódott fel a fogakon. És mivel sok idős felnőtt nem rendelkezik fogászati ​​biztosítással a nyugdíjba vonulás után, kevésbé valószínű, hogy felkeresik fogorvosukat a rutintisztítások miatt, amelyek korábban elkaphatják az ínybetegséget. Sőt, a 65 év felettiek nagyobb valószínűséggel szednek olyan gyógyszereket, amelyek hozzájárulhatnak a száraz száj , amely lehetővé teszi a baktériumok szaporodását. A fogsort viselők számára pedig a rossz illeszkedés vagy a nem megfelelő tisztítás a baktériumok elszaporodását is elősegítheti. (Kattintson, hogy megtudja, mit szeretnének az orvosok és fogorvosok tudni, ha rendszeresen száraz szájjal ébredni .)

A nők fogínybetegségének másik gyakori kiváltó oka a menopauza. Az ínyed az nagyon érzékeny a hormonális változásokra , ami megnehezíti szervezete számára a szájbaktériumok egészséges egyensúlyának fenntartását és a fertőzések kivédését. Az esélye csontritkulás , vagy a legyengült csontozat, a menopauza idején is fokozódik. Ez magában foglalja az állcsontot is, amely lehetővé teszi a fogak elmozdulását vagy kilazulását. Végül, mivel a nyáltermelés lelassul a menopauza alatt, nő a szájszárazság esélye, ami növeli a baktériumok növekedésének kockázatát.

De nem ezek az egyetlen bűnösök az ínybetegség hátterében. Egyéb kockázati tényezők a következők:

• Dohányzás vagy dohányzás
• Magas stresszszint
• Rosszul beállított fogak vagy nem megfelelő harapás
• Genetikai hajlam
• Korábbi antibiotikum használat
• Agresszív szájápoló termékek, amelyek megzavarják a száj bakteriális egyensúlyát
• Hibás fogtömések
• Bizonyos gyógyszerek, például szteroidok vagy görcsoldó gyógyszerek alkalmazása

Az ínybetegség gyógyítható?

Jó hír: A válasz a legtöbb esetben igen! A korai stádiumban a fogínygyulladás teljesen visszafordítható, és a jó szájhigiénia a kulcs, mondja Dr. Yang, aki hozzáteszi, hogy a fogorvos vagy a foghigiénikus a legalkalmasabb személy, aki meg tudja győződni arról, hogy szájhigiénéje jó úton halad. De ha a fogínygyulladás parodontitissé fejlődik, a fellépő károsodás maradandó lehet.

Ez a súlyos fogínyfertőzés visszafordíthatatlan károsodást okoz a fog tartórendszereiben, például az ínyben, alveoláris csont , cementum , és a periodontális ínszalag magyarázza Dr. Hoss. A korai stádiumban olyan non-invazív kezelések lehetnek hatékonyak, mint a hámlás és a gyökértervezés, amikor a fogorvos eltávolítja a fogkövet (más néven megkeményedett lepedéket) a fogakról és a gyökerekről. De a betegség súlyosbodásával sebészeti beavatkozásokra lehet szükség, mint például zsebcsökkentés, ínyátültetés, lézeres kezelések és regeneratív eljárások. A súlyosságtól függően fogorvosa helyi vagy szisztémás gyógyszereket is javasolhat.

Sakurra/Getty

A szakértők egyetértenek abban, hogy az ínybetegségek kezelésének legjobb módja az, ha olyan lépéseket teszünk, amelyek megakadályozzák, hogy az ínygyulladás valaha is fogágygyulladássá váljon. (Ezért olyan fontos az ínybetegségek öngondoskodása!) És ezzel nem csak a száj egészségét fogja megőrizni, hanem a szívét, az agyát és a hangulatát is.

Összefüggő: A fogorvosok szerint ez a 6 tipp segít megállítani az ínyvérzést

Az egészséges fogíny minden testre kiterjedő előnyei

Amikor az íny mentes a baktériumoktól és a lepedéktől, az egész tested lendületet kap. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy az ínybetegségek öngondoskodása tetőtől talpig milyen hasznot hajthat a szervezetnek:

1. Csökken a depresszió kockázata

Az íny mentén felhalmozódó lepedék és fogkő fájdalmat, kínosan rossz leheletet, sőt a fogak elvesztését is okozhatja, megnehezítve a mindennapi élet élvezetét. A BMJ Open folyóiratban megjelent kutatás azonban azt sugallja, hogy az ínybetegség visszafordítható akár 37%-kal csökkentheti a szorongás és a depresszió kockázatát azáltal, hogy blokkolja ezeket az egészségügyi problémákat.

2. Csökken a stroke kockázata

Lehet, hogy nem tűnnek rokonnak, de az ínyed szerepet játszik a szíved egészségének megőrzésében. Valójában a kutatások azt sugallják, hogy azok, akiknek nincs fogínybetegségük, képesek erre 50%-kal kisebb az esélye a stroke-ra mint az ínybetegségben szenvedők. A link: Az ínybetegség gyulladást okoz, amely a test egészére terjedhet, és növeli a plakk felhalmozódásának kockázatát az artériákban. Ráadásul a szájban lévő baktériumok bejuthatnak a véráramba, ahol károsíthatják az artériákat bélelő sejteket, és agyvérzést okozó vérröghöz vezethetnek. (Kattintson az egyszerűségért stroke megelőzés tippek.)

3. Csökken az Alzheimer-kór kockázata

Ugyanúgy, ahogy a szájbaktériumok a véráramban áthaladva hatással lehetnek a szívre, az agyra is hatással lehetnek, és memóriakárosító gyulladást okozhatnak. Az íny egészségének megőrzése azonban potenciálisan csökkentheti a memóriavesztés kockázatát. Az Alzheimer's Research & Therapy egyik tanulmánya szerint az egészséges fogínyűek akár 70%-kal kisebb az Alzheimer-kór valószínűsége mint a parodontitisben szenvedők. Ha többet szeretne megtudni az ínybetegség és az Alzheimer-kór közötti kapcsolatról, tekintse meg az alábbi videót.

Hogyan lehet visszafordítani az ínybetegséget öngondoskodással

A száj és a mosoly tip-top formában tartása nem kell, hogy nehéz legyen. Ezek az egyszerű öngondoskodó szerek csökkenthetik a lepedék felhalmozódását és visszafordíthatják az ínybetegséget.

1. Kezdje száraz fogkefével

Mielőtt elkezdené a szokásos módon a fogkrémes fogmosást, töltsön két percet az előmosással egy száraz fogkefével. Egy tanulmány, amelyet a International Journal of Dental Hygiene megállapította, hogy ez a stratégia 58%-kal csökkenti a plakk felhalmozódását . Az érdem, hogy a száraz kefe sörték jobban el tudják távolítani a ragadósabb lepedéket az ínyvonal mentén.

2. Naponta használjon ecsetet és fogselymet

Tudjuk, hogy ismeri ezt, de ez nagyon fontos. Moss fogat naponta kétszer két percig, mondja Dr. Yang. A fogmosás legfontosabb időpontja közvetlenül lefekvés előtt van, mivel a napközben elfogyasztott ételek hozzájárulhatnak a lepedék felhalmozódásához. És használjon fogselymet vagy vízselymet a fogak közötti tisztításhoz – teszi hozzá Dr. Yang.

Tipp : Ha hagyományos kézi fogkeféd van, akkor itt az ideje elektromosra váltani. Egy tanulmány a Journal of Clinical Parodontology azt találta, hogy az elektromos fogkefét használó embereknek volt 22%-kal kevesebb fogíny recesszió és 18%-kal kevesebb fogszuvasodás, mint a kézi kefét használóknál. (Kattintson ide, ha meg szeretné tekinteni a legjobb elektromos fogkeféket az íny visszahúzódására, és megtudhatja, milyen gyakran érdemes cserélni a fogkefét.)

Marina Demidiuk/Getty

3. Válassza ki a megfelelő fogkrémet és szájvizet

Az otthoni karbantartáshoz elengedhetetlen a megfelelő szájkészítmények kiválasztása és használata – mondja Dr. Hoss. Fogkrémhez azt javasolja, hogy olyat keress, ami tartalmaz nano-hidroxiapatit , amelyről kimutatták helyreállítja a fogak leromlott felületét ban végzett kutatások szerint Fogászat.

Lúgos szájvíz (7 feletti pH-val), amely nano-hidroxiapatitot és természetes gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, mint pl. MSM (metil-szulfonil-metán) és a C-vitamin előnyös lehet a korai ínybetegségek megelőzésében és kezelésében egyaránt, teszi hozzá Dr. Hoss. A lúgosság segít fenntartani a baktériumok egyensúlyát a szájban, míg a gyulladáscsökkentők csillapítják a duzzanatot.

Dr. Hoss cége, a SuperMouth olyan fogkrémet és szájvizet készít, amely megfelel a számlának: SuperMouth Hydroxamin Toothpaste ( Vásároljon a SuperMouth-tól, 14,99 USD ) és SuperMouth Hydroxamin szájvíz ( Vásároljon a SuperMouth-tól, 16,99 USD ). További okos választások: Boka Nano-Hydroxyapatite fogkrém ( Vásároljon az Amazon-tól, 11,99 dollár ) és Dr. Brite Anti-Plaque szájvíz ( Vásároljon a DrBrite-től, 12,99 USD ).

4. Vegyen be egy probiotikus pasztillát

Mivel a szájban lévő baktériumok egyensúlya rendkívül fontos szerepet játszik az ínybetegségek kialakulásában, nem meglepő, hogy a probiotikumként ismert jó baktériumok segíthetnek. A tudósok a International Journal of Pharma and Bio Sciences azt találta, hogy szájbarát probiotikus pasztillát szed 30 napig csökkenti a lepedéket 44%-kal 42%-kal csökkentette a fogínygyulladást és 52%-kal visszafogta az ínyvérzést. A jó baktériumok egy törzsét idézik, az úgynevezett St. salivarius vagy M18, mert képes megölni S. mutans , az ínybetegségek kialakulásáért felelős mikroba. Sőt, a vizsgálat résztvevői még egy hónappal azután is láttak eredményeket, hogy abbahagyták a pasztilla szedését. Egyet érdemes kipróbálni: Life Extension Florassist Oral Hygiene ( Vásároljon az Amazon-tól, 13,50 dollár ). (Kattintson, hogy megtudja, hogyan eukaliptusz illóolaj csökkenti az ínyvérzést is.)

5. Kortyoljon áfonyalevet

Vagy add hozzá az édes-fanyar bogyókat (frissen vagy fagyasztva!) a reggeli turmixodhoz. Ha az ínybetegségek önellátásáról van szó, ez az egyik legegyszerűbb és legfinomabb megoldás. -ban megjelent kutatás szerint British Dental Journal , áfonya tartalmaz erős polifenolok és fitokemikáliák . Ezek a jótékony vegyületek akár 85%-kal csökkentheti a baktériumok fogínyhez tapadását . (Kattintson, hogy megtudja, hogyan képes az áfonya megakadályozza az UTI-t , is.)

Dmitrii Ivanov/Getty

6. Válaszd a zöld tea gumit

Az étkezés utáni rágógumi növeli a nyáltermelést, ami sokat segíthet a száj egészségének megőrzésében. A nyál kulcsszerepet játszik a megfelelő pH-szint fenntartásában, táplálja a mikrobiom , és védelmet kínál a fertőzések ellen antitesteken keresztül – magyarázza Dr. Hoss. Egy tanulmányban a Fogorvosi folyóirat, azok az emberek, akik naponta kétszer 15 percig rágtak zöld tea gumit, látták a 68%-kal csökken a plakk felhalmozódása és három hét után 70%-kal csökken az ínyvérzés. Miért pont a zöld tea? Tartalmaz katechinek és EGCG , olyan vegyületek, amelyek megakadályozzák a gyulladást és a baktériumok felhalmozódását. Ki kell próbálni: Xyloburst Green Tea Gum ( Vásároljon az Amazon-tól, 16,99 dollár ).

7. Meglocsoljuk kókuszolajjal

Az éjszakai fogmosás után súgjon 1 evőkanál. bio hidegen sajtolt kókuszolajat a szájban öt percig. (Ha végzett, köpje ki az olajat a szemetesbe, hogy elkerülje a mosogató eltömődését.) Ez a hagyományos orvoslás öngondoskodási technikája, az ún. olajhúzás , lenyomja az ínybetegséget okozó baktériumok felhalmozódását.

Egy tanulmány a Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry megállapította, hogy a napi suhogás volt ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos szájvíz a káros anyagok szintjének csökkentésében S. mutans . Kókuszolaj, amely tartalmaz laurinsav , nyál jelenlétében szappanszerű anyaggá alakul, mondja Dr. Yang. Ha megfelelően végezzük, a viszkózus olaj elvékonyodik és tejfehér lesz. Nem rajongsz a kókuszolajért? Dr. Yang szerint a bio napraforgó- vagy szezámolaj is bevált.

Tunaru Dorin/Getty

---

A mosoly megőrzésének (és ragyogásának!) további módjaiért:

A fogmosási rutin egyetlen változtatásával fehérebb fogak lesznek

A 2022-es 10 legjobb elektromos fogkefe a visszahúzódó fogínyre

Kozmetikai fogorvosok: A 7 legjobb otthoni módszer az érzékeny fogak fehérítésére

Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .

A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .