Valerie Bertinelli fogyókúrás útja egy inspiráló az egyik, amikor a Száraz januárban részt vett egy farmer méretben – ez a hagyomány, ahol az egyének tartózkodnak az alkoholfogyasztástól az egész hónapban. A színésznő mindvégig verbális és érzelmi bántalmazás áldozata volt Tom Vitale pénzügyi tervezővel kötött házassága során, aminek következtében egyre nagyobb mértékben használta az alkoholt megküzdési mechanizmusként, és ennek következtében nőtt a súlya.
öntött kis gazemberek most
Miután a válását 2022-ben véglegesítették, a 63 éves nő úgy döntött, hogy fitneszútra indul, a válásra hivatkozva, mint katalizátort, amely inspirálta bizonyos életmódbeli változások . „Már novemberben kezdtem el igazán az érzelmi és mentális egészségemre koncentrálni” – magyarázta Bertinelli. 'A kemény szavakat és a sértéseket soha nem lehet meghallgatni és visszavenni, de ez a helyzet: nem fogadtam volna el és nem hittem volna el bennük, ha nem magamnak mondok először kemény és durva szavakat.'
A színésznő megosztja fogyókúrájának részleteit
LOS ANGELES – MÁJUS 5.: Valerie Bertinelli a 2019-es Daytime Emmy-díjátadón a Pasadena Kongresszusi Központban 2019. május 5-én Pasadenában, Kaliforniában
A színésznő az Instagramon egy terjedelmes bejegyzést osztott meg fitneszútjáról, ahol elárulta, hogyan kért szakmai segítséget, amely segített megváltoztatni önképét és az elfogyasztott ételekhez való hozzáállását.
ÖSSZEFÜGGŐ: Valerie Bertinelli 63. születésnapi bejegyzésében élete utolsó 6 évét nevezi „legnehezebbnek”
„A terápia, a naplóírás, a meditáció és egy csomó dolog révén, amiről az elmúlt évben megfigyelt, hogy beszélek a hírfolyamomon, elkezdtem jobban foglalkozni magammal, és jobban törődni azzal, hogyan bánok magammal, ami arra késztetett, hogy a táplálkozással is foglalkozzam. a testembe tettem. Nem annyira a kalóriákkal törődsz, hanem mi van abban a kalóriában? Kapok elég rostot? Kapok elég fehérjét? Elegendő vitamint kapok természetesen az ételemmel? Túl sokat iszom? Mitől érzem magam jobban? Mitől lesz jobb a testem? kulcsszó, érez jobb, januárban én is kiszáradtam” – magyarázta. „És azt tervezem, hogy júliusban újra megcsinálom. Exponenciálisan csökkentettem az alkoholfogyasztást, és biztos vagyok benne, hogy ez segített megszabadulni a súlyomtól, amelyet védelem céljából cipeltem. És megvédett. Hálás vagyok ezért.”
Azt tanácsolta rajongóinak, hogy helyezzék előtérbe az önszeretetet, mivel ez az egészséges életmód fontos eszköze. „Nincs szükségem többé védelemre. Kezdem igazán szeretni magam” – nyilatkozta Bertinelli. 'Mélyen. Mindez azt jelenti, hogy nagyon sok beszélnivalóm van, és továbbra is fogok beszélni. Köszönöm, hogy velem jöttél erre az útra. Kérem, legyetek kedvesek magatokhoz. Megérdemled. Mindannyian csináljuk. Elegünk vagyunk.”
Valerie Bertinelli azt állítja, hogy nem tud megosztani fogyókúrás tippjeit
Miközben válaszolt Instagram-rajongóinak kérdéseire, akik fogyókúrás tippeket kértek tőle, az Emmy-díjas leszögezte, hogy nem állt szándékában diétás tanácsokat adni a platformján keresztül. „Ez az a kislány, akiről most gondoskodni szeretnék” – írta egy gyerekkori kép alá. „Az örökkévaló emberek örülnek. Szóval kérlek, ne gyere hozzám diétás tanácsért. Többször buktam el, mint amennyit sikerült. A súlycsökkentés az biztos, hogy kellemes mellékhatás, de ez az utazás számomra ezúttal sokkal több volt ennél. Minden tőlem telhetőt megteszek azért, hogy vigyázzak a szívemre és a fejemre, és felépüljek a verbális és érzelmi bántalmazásból, amelyet végre rájöttem, hogy nem érdemeltem meg.”
LOS ANGELES – MÁJUS 5.: Valerie Bertinelli a 2019-es Daytime Emmy-díjátadón a Pasadena Kongresszusi Központban 2019. május 5-én Pasadenában, Kaliforniában
Bertinelli továbbá hangsúlyozta, hogy elsősorban érzelmi utazására összpontosít. „Könnyebbnek érzem magam, bár nagyjából ugyanannyi a súlyom, mint amikor 16 évvel ezelőtt elkezdtem Jenny Craig-et! Tehát nem a skálán lévő számról van szó. A szívem könnyebb. A fejem könnyebb. Érezni akarom az érzéseimet, még akkor is, ha néha ijesztőek lehetnek, és mindent megteszek, hogy átjussak a másik oldalukra” – részletezte. „Amit nem akarok tenni, az az, hogy tovább zsibbadok vagy kerüljem az érzéseimet étellel és alkohollal. Ez az az út, amelyen haladok, és mindent megteszek, hogy ezen maradjak. Életem hátralévő részét igazán boldogan akarom leélni, megtalálni a bennem lévő mély örömet, és nem csak színlelni, amíg nem sikerül. Mindannyian megérdemelünk egy mély belső örömmel teli életet, amelyet aztán megoszthatunk másokkal. megvan ez. Elegünk vagyunk.”