Ez a pajzsmirigy-erősítő hack csökkenti a stresszt, és 30 nap alatt 30 fontot olvadhat le — 2024

A pajzsmirigy lomha járványa milliókat tett ködössé, kimerültté és túlsúlyossá. Meglepett tettes? Stressz – árulja el a Yale nőgyógyászati ​​szakértője Aviva Romm , MD és szerzője A mellékvese pajzsmirigy forradalma (13,52 dollártól, amazon ) .

Dr. Romm elmagyarázza, hogy a mai go-go-go világban a mellékveséink végtelenül kiürítik a kortizolt, egy stresszhormont, amely ténylegesen deaktiválhatja pajzsmirigyhormonjainkat. A hosszan tartó stressz pajzsmirigy-elnyomó gyulladást is okoz, serkenti a gyulladást okozó ételek utáni sóvárgást, és számos egyéb problémát okoz, amelyek tovább gyengítik pajzsmirigyünket és egészségünket. Az eredmény? Az anyagcsere lelassul, az energia csökken, az étvágy nő, és alapvetően túlhajtással raktározzuk el a zsírt.

Szerencsére Dr. Romm azt mondja, hogy a nagyon egyszerű étrendi változtatások kortizolszint-csökkentő és pajzsmirigy-gyógyító hatásúak lehetnek, és mindenkit arra biztat, hogy próbálja ki.

Az utóbbi időben megszaporodtak azok a nők, akik azt mondják nekünk, hogy lelassult pajzsmirigyük, és 30 nap alatt akár 30 kilót is fogytak, csupán azáltal, hogy egyszerűen felcserélték két általános összetevőt – a fehér cukrot és a fehér lisztet – mondja Romm.

Választhat például jeges teát a kóla helyett, választhat diót a perece helyett, vagy kísérletezhet új kenyér-, tészta- és süteményfajtákkal.

A cukor és a pajzsmirigy

Egy átlagos amerikai elképesztő 160 font cukrot és 200 font fehér lisztet eszik meg évente, mondja Dr. Romm.

A pajzsmirigybetegségek aránya folyamatosan emelkedett, ahogy egyre többet fogyasztunk ezekből a magasan feldolgozott szénhidrátokból, amelyek megemelik a vércukorszintet és gyulladnak a pajzsmirigy érzékeny szöveteiből. Dr. Romm hozzáteszi, hogy a cukor valójában kiváltja a szervezet stresszreakcióját, így az, amit eszel, növelheti a kortizol termelését még akkor is, ha nyugodtnak érzed magad.

A legrosszabb az egészben, hogy a kortizol képes átalakítani egy aktív pajzsmirigyhormont inaktív formává. Ahogy Dr. Romm elmagyarázza, a cukrot egykor arra használták, hogy zsírral töltsenek fel bennünket, hogy túléljük a nehéz időket. Hatása jelentős: európai kutatók új bizonyítékokkal rendelkeznek arra vonatkozóan, hogy a pajzsmirigy minden cukorrögzítés után három órára kimerül. És mivel sok cukor rejtőzik a feldolgozott élelmiszerekben, ez azt jelenti, hogy sokan akaratlanul is elnyomják a pajzsmirigyünket hosszú időn keresztül minden nap. Nem csoda, hogy küzdünk a felfrissülésért és a karcsúsításért!

Íme a jó hír: ha a fehér cukrot és a fehér lisztet kevésbé feldolgozott termékekre cseréljük, az azonnal hatással lehet rendszereinkre. Ahogy a kortizol csökken, és a pajzsmirigy működése javul, sok nőt [láttam], hogy 15 kilót fogyott 14 nap alatt. A pajzsmirigy pedig sokkal többet szabályoz, mint csak az anyagcserét, így az előnyök nem állnak meg itt, mondja Dr. Romm. A nők azt mondják nekem, hogy olyan energiájuk van, mint évek óta nem volt, javul a hangulatuk, javul a libidójuk, és jobban alszanak. Ezenkívül javítják a vérnyomást, a koleszterinszintet és a cukorbetegséget.

Egy új tanulmány azt is megállapította a pajzsmirigy működésének fokozása eltávolítja a hasi zsírt és küzd a cukorbetegség ellen – még azok között is, akiknek látszólag egészséges a pajzsmirigye!

hol van most az életgabona gabonája

Alapvetően minden jobb lesz. Nincsenek hátrányai itt – teszi hozzá Dr. Romm. Még a legegészségesebbek is profitálnak majd közülünk, mert Ön még sok éven át tesz lépéseket pajzsmirigyének és egészségének védelme érdekében!

Valós Wow

Könnyebb, mint gondolnád, ragaszkodj olyan nőkhöz, mint Linda Fordham (57), aki 185 fonttal karcsúbb, miután követte Romm tanácsát. Meglepődtem, hogy ezek a változások milyen gyorsan megszüntették az egészségtelen ételek iránti vágyamat! Fordham azt mondja.

Hallottál már a „15 éves gólya”-ról? Számomra olyan volt, mint a „200 éves nagymama” – emlékszik vissza Fordham, akinél szív- és pajzsmirigyproblémák léptek fel, ahogy öregedett. Mivel egészsége gyorsan romlott, tudtam, hogy Istennek még vannak tervei velem.

Így hát elment a kardiológus által javasolt táplálkozási szakértőhöz, és hamarosan levágta a fehér cukrot és a fehér lisztet. Áttértem a cukros italokról a zöld teára, elkezdtem lasagne-t készíteni cukkinis tésztával, és fagyasztott banánt tettem egy konyhai robotgépbe az egészséges fagylaltért, Fordham, aki szintén kapott tippeket ShapeFit , mondja. Gyorsan fogyott a súly!

Három év alatt 185 fontot és nyolc méretet fogyott, a pajzsmirigy tünetei – köztük a fáradtság és a hajhullás – elmúltak. Mint valaki, aki 35 évig küzdött a súlyával, bizonyítom, hogy soha nem késő. Rossz volt a pajzsmirigyem, és messze voltam. Ha én meg tudom csinálni, akkor te is!

Az Elizabeth Wiseman Photography jóvoltából

Nincs egyedül. Tammy Prier számára a lassú pajzsmirigy-gyarapodással és súlygyarapodással küszködve elég rossz volt, de amikor súlyos lábproblémák léptek fel, attól tartottam, hogy szükségem lesz egy tolószékre – emlékszik vissza. segítségért imádkoztam.

Egy helyi TOPS súlycsökkentő csoport hirdetése keltette fel a figyelmét, és hamarosan életre szóló tanácsokat kapott. Nagy cukor-, kenyér- és tésztaember voltam. Kivágtam ezeket mondja Prier.

A zabpehely egészséges adagjait mazsolával, lédús gyümölccsel, fűszeres zöldségekkel és édesburgonyával cserélte, az egész teste reagált. (Még négy szívgyógyszert is kapott!) Az emberek azt mondják nekem: „Nem tudok lefogyni, mert pajzsmirigyproblémám van.” Azt mondom: „Drágám, én is! De meg tudod csinálni a munkát és nagyszerű életet élni!

Ma a missouri nagymama, 59 éves, hét mérettel kisebb!

Pajzsmirigy gyógyulás egyszerűen

Az ötlet egyszerű: kerülje a fehér cukrot és a fehér lisztet – ehelyett válasszon feldolgozatlan, tápanyagban gazdag opciókat. És igyon sok vizet, mert a kiszáradás megnövelheti a kortizolszintet. Mindig forduljon orvoshoz, hogy kipróbáljon bármilyen új diétát. Lassú pajzsmirigy tünetei vannak, például fáradtság, száraz bőr vagy hajritkulás? Beszéljen orvosával, és kövesse a tanácsát. Előfordulhat, hogy vényköteles gyógyszerekre lesz szüksége egészsége védelme érdekében.

Ezek az ételek elpusztítják a cukrot, hogy fokozzák az energia + anyagcserét.

REGGELI: Tojás, választható nitrátmentes pulykakolbász vagy pulykasalonna, kevés olívaolajon főtt édesburgonya, gyümölcs oldala.

EBÉD: Minimálisan feldolgozott ebédhús (például Oscar Mayer Natural) és egészséges fűszerek nagy salátalevélbe forgatva; gluténmentes leves oldala.

tim allen és család

FALATOZÁS: Korlátlan számú színes zöldségszelet; tegyél bele egy kis humuszt, egy kis marék diót vagy magot, néhány gyümölcsöt vagy egy kemény tojást.

VACSORA: Lazac vagy csirke és sok színes zöldség olívaolajjal, citrommal és fűszernövényekkel, valamint opcionális borsó vagy lencse hozzáadásával.

Getty

DESSZERT: Imádni fogod ezeket a finomságokat, amelyeket Dr. Romm lánya, Yemima készített.

1 1⁄2 csésze cukrozatlan kókuszreszelék

3⁄4 csésze mandulaliszt

1⁄2 tk. sütőpor

1⁄4 tk. só

1 tojás

1⁄3 csésze juharszirup

2 1⁄2 Tbs. finomítatlan kókuszolaj

1 tk. vaníliakivonat

1⁄4 csésze étcsokoládé chips

Keverjük össze a kókuszt, a lisztet, a port és a sót. Egy külön tálban habosra keverjük a tojást, a szirupot, az olajat és a vaníliát. Keverjük össze a nedves és száraz hozzávalókat. Belekeverjük a csokireszeléket. Dobj 2 ek. sütienként bélelt tepsire, egymástól 1 1⁄2-re. 350 Fahrenheit-fokon aranybarnára sütjük 15 percig. Nyolc szolgál.

További gyors pajzsmirigyjavítások

Vegyünk halolajat. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi omega-3-ban gazdag étrend-kiegészítő csökkenti a kortizolszintet, fokozza a pajzsmirigy működését és felgyorsítja a zsírvesztést. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi a megfelelő adag az Ön számára.

Korlátozza a glutént. Dr. Romm szerint a búzafehérje eltávolítása gyakran javítja – és néha vissza is fordítja – a pajzsmirigy-problémákat betegeinél.

7 óra alvás. A Chicagói Egyetem kutatása szerint, ha elegendő csukott szemmel járunk, az akár 45 százalékkal csökkenti a pajzsmirigy-csillapító kortizolszintet.

Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.

Olyan termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy tetszeni fognak olvasóinknak. Ha megvásárolja őket, a bevétel egy kis részét kapjuk a szállítótól

Továbbiak Női Világ

9 módszer a pajzsmirigy gyógyítására a jobb bőr, alvás és általános egészség érdekében

Gyógyítsa meg pajzsmirigyét, egyensúlyozza ki a vércukorszintjét, és adjon le 20 fontot Dr. Mark Hyman étrendjével

Pörgesd fel pajzsmirigyedet fehérjeturmixokkal, és figyeld, ahogy elolvadnak a kilók