Ez a sós snack segíthet csökkenteni a vérnyomást, csökkenti a gyulladást és kivédheti az Alzheimer-kórt — 2025
Mára már nem meglepő, ha megtudjuk, hogy a Földközi-tenger térségében népszerű élelmiszerek valószínűleg rendkívül egészségesek. Kiderült, hogy a Kalamata olajbogyó, amely egy azonos nevű görögországi városból származik, az egyik legjobb választás, amit a régióból kaphat.
Ezek az olajbogyók sötétlila, majdnem fekete színükben különböznek egymástól, és általában még mindig benne vannak a magok. Sós sós lében érlelik, ami erjedést okoz, és megnyugtatja a természetes erős keserű ízüket. Szinte minden élelmiszerboltban megtalálod őket ( Vásároljon a Walmartban, 5,26 dollár ).
Bár technikailag magas zsírtartalmúak, egyszeresen telítetlen zsírokról van szó – vagyis nem kell bűntudatot érezned amiatt, hogy mértékkel megeszed. Valójában az egyszeresen telítetlen zsírokat gyakran egészséges zsírnak nevezik, mint például az avokádóból és a diófélékből. A Kalamata olajbogyó zsírja többnyire olajsavból áll, amely tanulmányok megállapították különösen hasznos a szívbetegségek és a kockázati tényezők, például a magas vérnyomás vagy a koleszterin kivédésében. Ezt azáltal teszi, hogy megakadályozza a lepedék felhalmozódását ereinkben, így minden gördülékenyen megy.
A Kalamata olajbogyó szintén tele van két antioxidáns polifenollal, az oleuropeinnel és a hidroxitiroszollal. Az oleuropein adja az olajbogyó keserű ízét, és az érlelési folyamat során hidroxitirozolt termel. A krónikus gyulladások leküzdése mellett ezekről a polifenolokról is kiderült jót tesz a szív egészségének és védi a sejteket a rákkárosodástól .
Az oleuropeinnek van egy másik tulajdonsága is: a szív és a rákellenes tulajdonságai mellett tanulmány megállapította segíthet megvédeni agyunkat az Alzheimer-kórt okozó plakk kialakulásától. Eredményeik azt is kimutatták, hogy megakadályozhatja a Parkinson-kórhoz kapcsolódó sejtvesztést.
Habár kísértést érezhet, hogy egy csomó olívabogyót nassoljon, hogy mindezeket az előnyöket élvezhesse, fontos észben tartani, hogy bőven sok nátriumot is tartalmaznak. van 230 milligramm körülbelül három-öt olajbogyóban (a vásárolt márkától függően). Szerencsére, ha körülbelül ennyit eszel, akkor jócskán alatta maradsz napi ajánlott sómennyiség miközben továbbra is rengeteg szív-, rákellenes és agyerősítő egészségügyi juttatást biztosít! (Kattintson ide, ha megtudhatja, milyen előnyei vannak Castelvetrano olajbogyó .)
A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .