Norah O’Donnell tévéújságírót szeretik, mert őszinte hozzáállása volt ahhoz, hogy beszámoljon a világ eseményeiről CBS Evening News . De mint mindannyian, még ő is megküzdött az utóbbi időben a nehéz címlapok okozta stresszel. Íme, hogyan marad megalapozott, egészséges és jókedvű, bármi kerüljön is az útjába!
Inspiráló magabiztosságának és megnyugtató természetének köszönhetően könnyen belátható, hogy az Emmy-díjas újságíró és műsorvezető miért az egyik legnézettebb híradó a televízióban. O’Donnell, a elfoglalt feleség és háromgyermekes anya , több mint két évtizedet töltött izgalmas történetekben – erre a munkára tinédzserként kezdett készülni, amikor elolvasta a reggeli újságot.
Mindig is szerettem a lehetőséget, hogy utolérjem bármit, ami egyik napról a másikra történt! Norah osztozik vele Női Világ. Szenvedélye volt, ami miatt a főiskola után nyomtatott riporterként dolgozott, ahol Norah gyorsan átkerült a ranglétrán, és televíziós tudósító lett, és a reggeli hírek műsorvezetője lett, amíg át nem vette az irányítást. Esti Híradó helyen 2019 őszén.
Ám annak ellenére, hogy a szakterülete élére emelkedett egy általa szeretett munkával, a 47 éves nő a közelmúlt eseményeinek súlyosságát is átérezte. Az elmúlt év volt életem legnehezebb újságírói éve, mondja. A világjárvány történetének elmesélésekor nehéz címlapok is voltak, de személyesen is nehéz volt. Mindannyiunknak ugyanaz a célja: a lehető legjobb egészség megőrzése és szeretteink biztonságban tartása, és ez sokba kerülhet.
Mégis, az ilyen küzdelem mellett Norah arra törekszik, hogy minden történetben egy közös pozitív szálat szúrjon át. Megpróbálok az emberiségre koncentrálni – mondja. Örömet és vigaszt ad a tudat, hogy egy történet, amit elmesélünk, kedvességre késztetheti az embereket!
Íme, Norah tippjei a stressz kezeléséhez, az optimista szemlélet megőrzéséhez, a tartós béke megtalálásához és a nagyszerű közérzethez!
loretta lynn szellemtörténet
Koncentrálj arra, ami igazán számít.
Listát vezetek az inspiráló mondásokról, és naponta reflektálok rájuk, hogy emlékeztessem magam arra, ami igazán számít – mondja Norah. Sokszor mondom magamnak: „Az életed minősége a kapcsolatod minőségétől függ.” Ez arra emlékeztet, hogy ápoljam a kapcsolataimat, mert a jó kapcsolatok egyenlőek a jó élettel. A másik: „A nehéz idők nem tartanak, de a kemény emberek igen.” Ez arra emlékeztet, hogy bármivel is nézel szembe, túl tudsz rajta lépni. Önbizalmat épít, miközben arra ösztönöz, hogy legyek a legjobb és legyek hitem.
Élvezze a gyors mentális menekülést.
Az alvás a jó egészség egyik legfontosabb eleme, mondja Norah. A jó éjszakai alvás elősegítésére több trükköm van, ezek közül az egyik az olvasás. Legyen szó két vagy 20 oldalról, az olvasás lehetővé teszi, hogy elforduljak az aggodalomtól, így az elmém ellazulhat. Olyan, mint egy be-/kikapcsoló: az olvasottak földjére helyez, és lehetővé teszi, hogy elmeneküljek minden más elől.
Találd meg a békét mindennapi hálával.
Minden nap igyekszem időt szakítani arra, hogy elismerjem és hálás legyek életem legkisebb, néha legnyilvánvalóbb aspektusaiért is – árulta el Norah. Természetesen hálás vagyok a férjemért és a gyerekeimért, a családomért és a munkámért, de igyekszem hálás maradni azért is, mert alapvetően képes vagyok felmenni a lépcsőn, vagy akár mély levegőt venni. A hálásnak maradás sokkal kevésbé jelentőssé teszi a napi megpróbáltatásokat és stresszt – és sok békét hoz.
Élvezze a lélek/test hobbit.
Izgatott vagyok, hogy itt a tavasz, mert teniszezni és golfozni tanulok! Norah felhördül. Ez szórakoztatóvá teszi a gyakorlatot, és megmozgatja az agyam. Jó móka egy golfpályát sétálni a férjemmel vagy egy barátommal, és mielőtt észrevennék, öt mérföldet tettünk meg. És szeretem, hogy amikor a swingemen dolgozom a golfban, érzem, ahogy az agyam is dolgozik és edz!
Táplálja testét egészséges üzemanyaggal.
Az egészséges táplálkozás segít abban, hogy elfoglalt, dolgozó feleségként és anyaként helyt tudjak állni! Norah mondja. kezdem a napot zabpehelyet eszik és egy kis görög joghurt bogyós gyümölcsökkel vagy banánnal. Tökmagot is szórok a tetejére a cinkben gazdag ropogtatás érdekében, hogy erősítsem az immunrendszeremet, ami nagyon fontos volt a járvány idején. Érdekes tény: Egy evőkanál tökmag a napi ajánlott immunerősítő cink 20 százalékát teszi ki!
Találd meg a nagy örömöt a kis dolgokban.
Hiszem, hogy a szeretet és a kedvesség apró gesztusai bármit meggyógyíthatnak – mondja Norah. Másnap este egy hosszú nap után hazajöttem, és meghatódtam, hogy a férjem vacsora vár rám. Az ehhez hasonló apró gesztusok vagy az, hogy valakit maga elé engednek a forgalomban, messzemenő hatást fejthetnek ki – és mindannyian tehetünk azért, hogy még több fényt adjunk a világnak!
Hangoljon Norah-ra minden este!
Érje el Norah-t minden hétköznap este CBS Evening News Norah O’Donnell-lel (nézze meg az időpontokat a helyi listákon). A nap eseményeiről szóló tudósítások mellett megtekintheti a Norah O'Donnell Reports című sorozatát is, amelyben bejárja a világot, hogy különféle vonzó, emberi érdeklődésre számot tartó témákat keressen. Akarsz még Norah-t? Kövesd a kalandjait az Instagramon vagy Twitter @norahdonnell !
A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .