Amióta Laura Burnett az eszét tudta, a súlya fájt neki a szíve. 151 kilós, középiskolás gyerekként egy játszótéren mérlegre tették, és azt mondták neki, hogy túl nehéz a mászóhálókhoz és a kötélhintákhoz; egyedül ült, égett a gyötrelemtől – ez a minta újra és újra megismétlődött életében. Persze kipróbálta a diétát, de csak annyi ideig tudott ellenállni a késztetésnek, hogy sütikkel és chipsekkel vigasztalja magát.
Richard Dawson megcsókolta a családi viszályt
Most már nem adhatod fel, mondta magának, miközben előkapta a laptopját, és újra elővette a Facebookot. Nem tudta megállni, hogy még egyszer megnézze a képeket. Ahogy végiggördítette a hírfolyamot, hogy megtalálja őket, egy poszt megállította a hideget. Tudta, hogy a barátja, Kelsey új diétán van, de – hú. 70 kilót fogyott, és csodálatosan nézett ki. Laura elképedt. Talán jel volt. Talán nekem is működhet, gondolta.
Néhány nappal később az ebédnél Kelsey elmagyarázta: A tervnek négy fő szabálya van: nincs cukor, nincs liszt, nincs rágcsálnivaló, és csak kimért adag egészséges étel. Úgy eszel, hogy felszabadítsd az agyadat az ételfüggőségből, így az állandó sóvárgás megszűnik. Laura összevonta a szemöldökét. Ételfüggő vagyok? – tűnődött a nő. Kelsey, hogy megtudja, olvassa el Bright Line Eating ( 18,87 dollár, Amazon ) írta Susan Peirce Thompson, PhD.
Ebben Thompson megosztotta a tudományt, amely bebizonyította, hogy a cukornak és a lisztnek mindenki számára függőséget okozó tulajdonságai vannak – és egyeseknél kielégíthetetlen éhséget és elsöprő sóvárgást válthatnak ki. Én vagyok az, gondolta Laura. Ha egyszer megérem a cukor és a liszt ízét, nem tudom abbahagyni.
De feladhatja őket? Úgy döntött, hogy megpróbálja. Kelsey egyszerű étkezési javaslatai alapján Laura elkezdett rizskalácsot és dióvajat, tojást, salátát, lazacot és párolt spenótot fogyasztani. Megvalósítható volt, és gyorsan feltámadt az optimizmusa – egészen addig, amíg meg nem támadt a fejfájás és az energiahiány. Kilenc napra lázas volt, betegnapot töltött ki. Lehet, hogy influenzás vagyok – figyelmeztette Joe-t. De 24 órán belül jobban érezte magát. Méregtelenített.
Ahogy Thompson megígérte, most is feldobott érzést érzett, ahogy a terv varázslatosan hat az agyára. Az étkezések tervezése és elkészítése könnyed és automatikus lett. Alig gondolt az ételre. Előző este feljegyzett egy tervet, kimérte az adagokat és beleásott – mindezt úgy, hogy hetente akár hat fontot is leadott!
Négy hónap múlva Laura 53 kilóval könnyebben ünnepelte 50. születésnapját. Természetesen voltak kihívások. Néha túl fáradtnak éreztem magam ahhoz, hogy mérjek vagy főzzek. Máskor hiányzott, hogy étellel tudjam magamba szorítani az érzéseket – vallja be. Szerencsére a Bright Line arra ösztönzi az embereket, hogy kérjenek támogatást másoktól.
Laura úgy találta, hogy Joe és vegyes családjuk – hat, 15 és 24 év közötti gyerek – remekül beszél a lelkesítő beszélgetésekben. Kelseyre is támaszkodott, barátaival egy online csoportban találkoztak, és rokonaival, akik ihletet kaptak a Bright Line kipróbálására.
Laura még olyan emberekhez is kezdett fordulni, akiknek tanácsra vagy bátorításra lehet szükségük. Felfedeztem, hogy az emberekkel való kapcsolat sokkal jobban teljesít, mint az étel valaha. 10 hónapos korára Laura – aki fokozatosan hozzáadta a fizikai aktivitást a rutinjához – 100 fontot fogyott.
Nem sokkal később elérte a 143 fontot. Növelte a táplálékfelvételét, és azóta is fenntartja. A súlyom már nem dönti el helyettem a dolgokat, így újra felfedeztem önmagam. Hullámvasúton akarok lovagolni vagy búvárkodni? Most, hogy minden passzol, milyen a stílusom? Sírni kezdtem a DSW-ben, amikor rájöttem, hogy végre felcipzározhatom a vádlimra a térdig érő csizmát. És remekül néznek ki! – mondja a kaliforniai biztosítási alkusz.
Ő és Joe kiskutyákat is nevelnek. Nem volt rá energiám, amikor nehéz voltam. Most sok örömet okoz nekem. Több mint 70 életet mentettünk meg. A saját életét is megmentette. Nem csak arról van szó, hogy tovább fogok élni, hanem sokkal jobban is fogok élni. Nem vagyok többé a vágyaim túsza. Szabadnak érzem magam.
Hogyan segíti a Bright Line Eating a fogyást
Dr. Peirce Thompson szerint a Bright Line étkezés semlegesíti a túlevésre késztető agyi jeleket. A cukor és a liszt elhagyása kulcsfontosságú, mert kimutatták, hogy károsítják az agy örömközpontját, mondja. Ha ezeket kihagyjuk, az agyunk meggyógyul, így megkönnyebbülünk a sóvárgástól és az állandó étkezési gondolatainktól.
A Bright Line korlátozza az ételválasztást is, megelőzve az agy kimerültségét, ami egészségtelen táplálkozást vált ki. A Bright Liners minden nap három adag fehérjét, 20 uncia zöldséget, két adag gyümölcsöt, két adag zsírt és egy adag egészséges keményítőt kap. Az összhatás erőteljes: az emberek 14 nap alatt 30 fontra fogynak.
Bright Line Eating Mintanap
Reggeli: 2 oz. száraz acélra vágott zab 4 unciával elkészítve. tejjel, és 2 oz. lenmag, 1 oz. dió és 6 oz. vegyes bogyók.
Ebéd: 4 oz. csirkemell és 6 oz. rántott zöldségek 1⁄2 oz. olaj és alacsony nátriumtartalmú szójaszósz ízlés szerint.
Vacsora: 4 oz. sovány steak fűszerkeveréssel fűszerezve, 10 oz. 1⁄2 unciával sült zöldségek. olívaolaj és gyógynövények, 4 oz. kukorica.
Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.
Továbbiak Női Világ
Zsugorítson 18 hüvelyket 14 nap alatt ezzel a habhengeres rutinnal
A rejtett zsír kidudorodhat a hasában – így lehet gyorsan ellaposítani
miért hagyta karen grassle a házat a prérin
Az étrendjéből hiányzik egy zsírolvasztó titkos fegyver: a halolaj