Jennifer Aniston 80/20 -os wellness -szabálya az egészséges életmódért és az, hogyan lehet ezt könnyen elfogadni — 2025
Jennifer Aniston régóta az egészség és a jólét támogatója volt, gyakran megosztva az egészséges és kiegyensúlyozott életmódhoz vezető útját. A Barátok A Star az évek során kipróbálta az egészségügyi rutinok tisztességes részét, kezdve a jógától és az időszakos böjttől a súly edzésig.
aki feltalálta a kártyapaklit
Szintén nyitott volt a kezelésére szolgáló problémákkal kapcsolatban is, mint például az alvás, a stressz és az energiaszint az elfoglaltság közepette karrier - Nemrégiben Aniston feltárta a terv titkait. Ezt a kezelési rendet évek óta követi, és összhangban áll a hosszú élettartam, az önszeretet iránti elkötelezettségével, valamint az élelmezéssel és a testmozgással való figyelmes kapcsolathoz.
Összefüggő:
- Az összekapcsolt ikrek 2002 -ben váltak híressé, és 11 évvel később visszatértek a TV -hez, egészséges, különálló életek
- A 109 éves nő Jessie Gallen a hosszú és egészséges élet életének kulcsait beszéli
Mi a Jennifer Aniston wellness megközelítése?
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram -on
A Women's Health UK (@womenshealthuk) által megosztott bejegyzés
Aniston Elmagyarázza, hogy egy 80/20 rutinot követ, ahol napja 80 % -a az egészséges szokásokra és 20 % -ra a kényeztetésre összpontosít. Miközben megpróbál fegyelmezni, ő is realista. Hisz a tápláló ételek fogyasztásában, a testmozgásban és a elegendő alvásban. Ugyanakkor nem próbál szigorúan korlátozni magát, mivel úgy gondolja, hogy ha egy kezelést akar fenntartani, akkor az is élvezetesnek kell lennie.
Kerüli a divatos étrendet vagy a túlzott testmozgást, és hosszú távú wellness-t választ rájuk. Aniston jól gondolkodása nem csak az étkezés és a fizikai aktivitás. Beépíti a tudatos gyakorlatokat, például a meditációt és a stresszkezelést, amelyek lehetővé teszik a rugalmasságot a rutinjában.
aki díszesen énekelte a dalt
Jennifer Aniston/ImageCollect
Mit kell tudnia, mielőtt elfogadná Jennifer Aniston wellness -kezelési rendjét
Mielőtt elfogadná Aniston 80/20 -os szabályát, meg kell tanulnia, hogyan kell azt az Ön igényeihez igazítani. Danny Zane terapeuta olyan reális célokat javasol, amelyek vonzzák az egyéni ütemterveket, az egészséget és a napi felelősséget. A 80 % -os alapnak tartalmaznia kell a tápláló ételeket, a testmozgást és a minőségi alvást. Kicsi, fenntartható szokások, például étkezés tervezése, Az egész ételek kiválasztása , és a élvezetes edzések bevonása megkönnyíti a terv karbantartását.
Jennifer Aniston edzés közben/Instagram
A testmozgás során a konzisztencia fontosabb, mint az intenzitás. Dr. Penny Weston azt javasolja, hogy a szórakoztató gyakorlatok válasszon, ahelyett, hogy szélsőséges rutinokba szorítanák magát. A szokásainak figyelemmel kísérése Néhány hét alatt beállíthatja a megfelelő egyensúlyt úgy, hogy a 80/20 szabály megfeleljen az életmódjának.
kérjük, hogy Mikey kipróbálja->