Így enyhíti a szerény mandarin narancs a gyulladást, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást — 2025
Ha olyan gyümölcsökről van szó, amelyeket mindenki szeret, logikus, hogy gyakran a mandarin narancs uralkodik: könnyen meghámozható, szórakoztató szétszedni, és finom enni. De mindezen finomságokon felül ezek a narancsok tele vannak egészségügyi előnyökkel is, többek között hatalmas segítséget jelentenek az immunrendszernek és a szív- és érrendszernek.
Mi az a mandarin narancs?
A mandarin narancs kissé zavaró lehet, mivel nagyon hasonlít más citrusfélékhez, beleértve a szokásos narancsot, mandarint és klementint. Még az is lehet, hogy azt mondod magadnak: Várj… vannak különbségek? Hogy a helyzet még zavarba jöjjön, mind a mandarin, mind a klementin egy nagyobb, általánosabb mandarin narancssárga esernyő alá tartozik.
Így lehet megkülönböztetni őket: A mandarin általában nagyobb és egyenetlenebb, kavicsos textúrájú a mandarin kicsi, sima formájához képest. A klementinek jellemzően sokkal kisebb méretűek és édesebb ízűek.
legjobb nyugati tévéműsorok
A jó hír az, hogy a citrusfélék családjába tartozó gyümölcsök mindegyike hasonló egészségügyi előnyökkel jár, így nem járhat rosszul, ha bármelyiket felveszi.
Gyulladás előnyei
Más citrusfélékhez hasonlóan a mandarin narancs is az tele van antioxidánsokkal , C-vitamin és gyulladáscsökkentő vegyületek, amelyek csökkenthetik a duzzanatot, harcolhatnak a sejtkárosító szabad gyökök ellen, és megelőzhetik az öregedés jeleit. Valójában a képességük védje meg sejtjeit a betolakodóktól segíthet a rákos sejtek elpusztításában is.
És íme egy szórakoztató tény: egyetlen közepes mandarin narancsban ennek óriási a 31 százaléka a teljes napi C-vitamin szükségleted . Beszélj egy gyümölcsről, amely túlórázik!
A koleszterin előnyei
Mert ezek a narancsok is magas rosttartalmú , hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez. Ehhez gélszerű pasztát képeznek a bélben, és megbizonyosodnak arról, hogy az étel az utat tör magának az emésztőrendszeren keresztül időben; döntő fontosságú, hogy a test az a jó koleszterin felszívó formái amelyek ezen a traktuson haladnak végig. Ez a folyamat azt is biztosítja, hogy a rossz koleszterin kiürüljön a szervezetből, és ne üljön le a bélben, ami nagyobb egészségügyi problémákat okozhat.
kacsa dinasztia még mindig a tv-ben
A vérnyomás előnyei
Számos tanulmány összefüggésbe hozta az olyan citrusféléket, mint ezek a narancsok alacsonyabb vérnyomás . A tudósok úgy vélik, hogy ennek részben köze van a megfelelő koleszterinszint fenntartására gyakorolt hatáshoz, de ennek az is az oka, hogy flavonoidoknak nevezett vegyületek , különösen a naringin, amely szabályozza a nitrogén-monoxid szintjét a vérben, és távol tartja a magas vérnyomást.
Amikor legközelebb az élelmiszerboltban találja magát, és finom falatokat keres, érdemes lehet még egy pillantást vetnie a termékek rovatban található mandarin narancsokra!