Gyógyítsa meg pajzsmirigyét, és dobjon le heti 8 kilót ezzel az anyagcsere-serkentő diétával — 2024

Egyre több bizonyíték, köztük egy új Duke Egyetem tanulmány, azt mutatják, hogy anyagcsere-mirigyünk verődik a modern világban. Valójában a szakértők becslése szerint 40 millió emberünknek van komoly szüksége pajzsmirigy-erősítésre.

Dr. Oz a megmentésre! Tudományosan alátámasztott titkainak arzenáljáról bebizonyosodott, hogy beindítja a lomha pajzsmirigyet, így több zsírt égethet el, energikusabbnak érezheti magát, és úgy ébresztheti fel az anyagcseréjét, mint még soha – ígérte nemrég. DoctorOz.com . Mennyire működnek a tippjei? A nők arról számoltak be, hogy az egészségük teljes feltöltésére használják őket, miközben napi egy kilót – vagy többet – leadnak!

hány éves alan alda

Érintse meg a nyakát a torkod alján, és nyelje le. Érzed, hogy egy kis ütés érinti az ujjaidat? Ez az ön pajzsmirigye – mondta Dr. Oz. Az apró dudor felpörgeti a hormonokat, amelyek számos sejt- és szervfunkciót irányítanak – és ha nincs elég pajzsmirigyhormonunk, lelassul a kalóriák energiává alakításának sebessége, ahogy a hajnövekedéstől a szívig mindent irányító rendszerek is. mérték.

A stressz, a mindennapi méreganyagok, a helytelen táplálkozás, még a krónikus diéta is megnehezítheti a pajzsmirigy megfelelő működését – jegyzi meg Kent Holtorf, MD, a National Academy of Hypothyreosis vezetője. Nem számít, milyen formában vagy most, a pajzsmirigyed jobb gondozásának csak előnyei vannak.

Szerezzen pajzsmirigy-erősítést

Dr. Holtorf nagyra értékeli Dr. Oz legújabb pajzsmirigy-növelő stratégiáit, amelyek – elmondása szerint – egyszerre hatékonyak és nagyon praktikusak a való világban.

Frissítse a reggelijét.

Egy dolog, amire minden reggel szükséged van, az 30 gramm fehérje a pajzsmirigy működéséhez – mondta Dr. Oz. A tojás és a pulykakolbász vagy a fehérjeporral készült turmix jól megteszi a trükköt. Kiderült, hogy a fehérje a pajzsmirigyhormonok építőköve – és a magas fehérjetartalmú reggeliről kimutatták, hogy növeli a pajzsmirigyhormonok szintjét. Ezenkívül egész nap segíti az éhségérzet csökkentését!

Kerülje el a durva dolgokat.

Amikor Dr. Oz lányának, Zoénak pajzsmirigy-problémák jelentkeztek, az apja arra tanította, hogy olyan élelmiszerekkel kereskedjen, amelyek gyakran erősen gyulladást okoznak, mint például az ultra-feldolgozott étel, búza és tejtermékek. gyulladáscsökkentő ételek , mint a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, tenger gyümölcsei, fűszerek és egészséges zsírok. Dr. Holtorf elmagyarázza, hogy a gyulladást okozó élelmiszerek olyan vegyi anyagok felszabadulását váltják ki, amelyek blokkolják a sejtek pajzsmirigyhormonok felhasználási képességét. Dr. Holtorf hozzáteszi, hogy ahogy a gyulladás alábbhagy, a pajzsmirigyhormonok szépen felpörögnek, napi körülbelül 500 kalóriával növelve a kalóriaégetést!

Menj az okos sóért.

Dr. Oz a jódot nevezte a pajzsmirigy legfontosabb összetevőjének. Anélkül nem tudjuk előállítani a pajzsmirigyhormonokat – és ez az oka annak, hogy az 1920-as évek óta adják a konyhasóhoz. De sokan közülünk nem jutnak eleget a tápanyagból.

Az egyik ok: az ínyenc só (mint például a kóser só és a tengeri só) népszerűsége azt jelenti, hogy az ételeinkre rázott mennyiségnek akár 80 százaléka már nem tartalmaz jódot – számolt be Dr. Oz. Tovább rontja a helyzetet, hogy a közönséges méreganyagok (amelyekről a Duke tudósai azt találták, hogy még a leggyakoribb háztartási porban is rejtőznek) megakadályozhatják a jód felszívódását. Szerencsére általában elegendő egy kis közönséges só hozzáadása az étrendjéhez a pajzsmirigyhormonok termelésének helyreállításához. Dr. Oz's Rx: Minden nap egy csipet jódozott konyhasó.

Bónusz: A szelén egy másik tápanyag, amely kulcsfontosságú a pajzsmirigy működéséhez, segít aktiválni a hormonokat. Dr. Holtorf szerint még arra is van bizonyíték, hogy segít az autoimmun pajzsmirigy-betegségek leküzdésében. A legjobb forrás? Brazil dió. Dr. Oz a közelmúltban azt írta a Twitteren: Egyél naponta két brazil diót a pajzsmirigy egészségéért.

Pajzsmirigy-erősítő mintamenü

Az anyagcsere mirigyének Dr. Oz módjára való felpörgetése érdekében váltson be gyulladást okozó ételeket (feldolgozott élelmiszerek, búza és tejtermékek), és erősítse meg pajzsmirigyét gyulladáscsökkentő lehetőségekkel (például sovány fehérje, zöldség, gyümölcs, dió, magvak, gluténmentes gabonafélék és egészséges zsír).

Naponta egy csipetnyi jódozott sót is adjunk hozzá! Mint mindig, kérjen orvost minden új terv kipróbálásához. Súlygyarapodást, fáradtságot, hajritkulást, hideg lábakat tapasztal? Kérje meg a pajzsmirigy ellenőrzését; vényköteles gyógyszerekre lehet szüksége egészsége védelme érdekében.

Reggeli - 3 tojás bármilyen stílusú, csipetnyi jódozott sóval és 1 uncia. pulyka kolbász; kókuszolajban pirított zöldekkel és egy adag gyümölccsel, választható oldalával ízesíthetjük.

Ebéd - Élvezze a kiadós salátát szezonális feltétekkel, például pörkölt tökfőzelékkel és gránátalmamagokkal. Adjunk hozzá vinaigrettet és grillcsirkét is, ha úgy tetszik.

Uzsonna – Válasszon zellert dióvajjal, 1-2 brazil dióval, zöldségeket guacamolával vagy hínárfalatokat (ízletes jódforrás; megtalálja őket az ázsiai ételek rovatban).

vacsora - Fűvel táplált steak, sült spárga vagy zöldbab és karfiol pépesítve tisztított vajjal, kókusztejjel és ízlés szerint fűszerezéssel.

elvesznek az űrben, hol vannak most

*Soha ne hagyja abba a vényköteles gyógyszerek szedését, hacsak kezelőorvosa nem utasítja erre.

Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.