Dr. Gundry áttörés a fogyásban: Gyógyítsa meg a gyomrát, hogy elveszítse a hasát ezzel a gyulladáscsökkentő diétával — 2025
Hihetetlenül gyors és egyszerű módot keres teste átalakítására? Olvasó Chellie Beck javasolja Steven Gundry, MD ’s Plant Paradox terve. A gyulladáscsökkentő diéta ultra-leegyszerűsített változatának alkalmazása után mindössze 16 hét után Chellie 70 kilót fogyott, visszafordította a 2-es típusú cukorbetegséget, normalizálta az égig magas koleszterinszintet és a vérnyomást, és leszokott a pajzsmirigy-gyógyszerekről. Meggyógyította a krónikus fáradtságot, az emésztési problémákat és az ízületi fájdalmakat is.
Még az epehólyag-problémám és a depresszióm is elmúlt – meséli a 49 éves nashville-i anyuka, aki jelenleg 112 fontot fogyott. Olyan sokáig éreztem magam olyan rosszul, hogy kezdtem azt hinni, hogy a rossz érzés normális. Most olyan, mintha szuperképességeim lennének! Ami Dr. Gundryt illeti, azt mondja, mindannyiunkban megvan a lehetőség arra, hogy sietve egészségesek lehessünk: Az étrendemen való rövid időszak gyakorlatilag mindenki számára mélyreható hatással van!
A Chellie-hez hasonló eredmények eléréséhez Dr. Gundry olyan természetes ételeket ajánl, amelyek mentesek lektinek , olyan növényekben található vegyületek, mint a gabonafélék, a bab, a tajtékos zöldségek, a fehér burgonya és a földimogyoró, amelyek segítik a növények védelmét.
Az emberek korábban képesek voltak semlegesíteni a lektineket, de a modern étrend megváltoztatta a bélbaktériumokat, és már nem kezeljük őket jól – magyarázza Dr. Gundry, a Yale-en képzett kardiológus, aki arról híres, hogy önmagában diétás stratégiákat alkalmaz a betegek egészségének helyreállítására. Legtöbbünk számára a lektinek irritálják az emésztőrendszert, és akár apró könnycseppeket is felnyithatnak a bélfalban, lehetővé téve a lektinek és egyéb törmelékek távozását.
John McKee fotózás
Ez az egész rendszerre kiterjedő gyulladásokat és autoimmun rohamokat okoz, amelyek a pajzsmirigy-problémákhoz és szinte minden olyan betegséghez kapcsolódnak, amelyre gondolhat, mondja Dr. Gundry. Egy tanulmány a folyóiratban Keringés kimutatta, hogy a lektinmentes diéta azonnal csökkenti a gyulladást; egy másik a Az American Heart Association folyóirata azt találta, hogy 94 százalékkal csökkenti az autoimmun betegségek jeleit.
miért nem építesz nekem boglárt
Dr. Gundry hozzáteszi, hogy a renegát lektinek az izmunkban és az agyunkban lévő receptorokat is blokkolják oly módon, hogy intenzív sóvárgást váltanak ki, leállítják az anyagcserét, és cukrot pumpálnak a zsírsejtekbe. Mindezek a negatív hatások azonnal megfordulnak, amint megszabadul a lektinektől – ígéri az orvos. Még jobb: van egy könnyű feltörése, ami rendkívül kényelmessé teszi a megközelítését és ultra hatékony.
Takarítson meg időt, javítsa az eredményeket.
Három hozzávalóra és egy turmixgépre lesz csak szüksége, hogy elkészítse Dr. Gundry egyik kedvenc Plant Paradox ételét. A legtöbb diéta rázza a lektinbombákat, amelyek lassítják a fejlődést, figyelmeztet a doki. Ezzel szemben a Dr. Gundry turmixai elárasztják a szervezetet tápanyagokkal, hogy a fogyás és a jó egészség automatikus legyen.
Ez gyulladáscsillapító jó zsírokat jelent az olívaolajból és a kókusztejből. A kendermag fehérjeporból speciális rostot is kap, amely táplálja és megfiatalítja a lektintartalmú élelmiszerek által megtizedelt jótékony bélbaktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a baktériumok közvetlenül befolyásolják a test minden részét, a bőrtől és az anyagcserétől az agy és a szív egészségéig. Nagyobb hatásuk van, mint a saját génjeink. Amikor ők gyarapodnak, mi is gyarapodunk.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a shake gyorsabb, mint a gyorsétterem, és nem vagyunk hajlamosak túlfogyasztani. Nem csoda, hogy a tudósok azt mondják, hogy ezek olyan hatékony súlycsökkentő eszközök, hogy napi kétszeri használatuk bármilyen diétát eredményez kétszeresen hatékony.
Ha többet szeretne megtudni, nézze meg A növényi paradoxon ( 19,30 dollár, Amazon ) vagy látogassa meg GundryMD.com .
Hogyan kell csinálni
Ha Dr. Gundry módjára szeretne enni, élvezze az alacsony lektintartalmú növényekből készült turmixokat, ételeket és rágcsálnivalókat, például zöldek, keresztesvirágúak és gyökérzöldségek (kivéve a fehér burgonyát), avokádó, olajbogyó, kakaó és dió/mag (a földimogyoró és a kesudió kivételével). Élvezze a napi adag szezonális gyümölcsöt és 6–8 uncia. természetes állati fehérje (csak kecsketej). Szintén finom: nyomás alatt főtt bab/rizs. Kerülje a legtöbb édesítőszert, amely rontja a lektinproblémákat. Egyél, amíg csak elégedett. Mindig forduljon orvoshoz, hogy új étrendet próbáljon ki.
kacsa végleg elhagyja az ncis-t
Reggeli: Keverjen össze 1 kanál steviával édesített kenderfehérje port, 1 1⁄2 csésze kókusztejet, 1 ek. olívaolaj és jég ízlés szerint.
Ebéd: Élvezze még egy turmixot, vagy készítsen gyors salátát zöldekkel és öntetekkel, például céklával, kecskesajttal, csirkével, dióval és olívaolajos vinaigrette-vel.
Falatozás : Manióka tortilla chips csípős mártogatós avokádópürével, lime lével, frissen vágott korianderrel és ízlés szerint sóval.
Vacsora: Grillezz fel egy zsemle nélküli hamburgert, és tálald olívaolajon sült édesburgonya szeletekkel és köret salátával zöldekkel és kecskesajttal.
További információ Dr. Gundry fogyókúrás terveiről:
mikor kezdődik az alkonyati zónamaraton
Top Doc: Ezek a rejtett toxinok az „egészséges” ételekben megnehezíthetik a fogyást
Dr. Gundry életkor-visszaváltó diétája segíthet visszafordítani a rozsdásodó sejteket, így fogyhat