Mi a legjobb hot flash otthoni gyógymód? Nos, minden nő más, de a tudomány bizonyítja, hogy ezek a természetes házi gyógymódok hőhullámok ellen a legjobbak közé tartoznak. Válasszon, és találja meg az Ön számára megfelelő természetes megoldást a menopauza egyik legbosszantóbb – és potenciálisan kínos – tünetére.
Próbáld ki a zsályás megoldást.
A zsálya tele van antioxidánsokkal, amelyek biztosítják az agy termosztátjának megfelelő működését, ezért 25 csepp zsálya kivonat , naponta háromszor, félbevághatja a forró hamut. Keresse meg a kivonatot online a címen Amazon.com .
Egyél lenet, hogy növelje a hormonszintet.
1/4 csésze fogyasztása őrölt len Egy friss tanulmány szerint minden nap 50 százalékkal csökkentheti a forró hamut egy hónapon belül. Az UCLA kutatói szerint a len gazdag növényi vegyületekben, amelyek segítenek megelőzni az ösztrogén-merüléseket, amelyek gyakran hőhullámokat váltanak ki. Próbálja ki gabonapelyhekre vagy joghurtra szórva, vagy levesekhez, turmixokhoz, muffinokhoz vagy kenyérreceptekhez adva.
a fiú ikrek a teltházból
Hűtsük le a fekete cohosh-val.
Egy vizsgálatban a nők 40 mg-ot szedtek. napi a cohosh -tartalmú kiegészítő Remifemin 85 százalékkal kevesebb hőhullámot tapasztalt. A zsályához hasonlóan természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek szabályozzák a test belső termosztátját.
Nyújtsa be a bevált rebarbara szert.
Egy közelmúltbeli tanulmányban 4 mg bevételt. nak,-nek rebarbara kivonat napi 12 héten keresztül szignifikánsan csökkentette a hőhullámok gyakoriságát és súlyosságát premenopauzális nőknél.
Kérdezzen egy új Rx-ről.
A venlafaxin (Effexor) antidepresszáns szedése 48 százalékkal csökkenti a hőhullámokat és az éjszakai izzadást – csaknem annyira, mint az ösztrogénpótló terápiát (53 százalék) – derül ki az Országos Egészségügyi Intézet legújabb tanulmányából. A következő találkozó alkalmával beszéljen orvosával a gyógyszerről.
Költségmentes gyógymódot szeretne? Próbálj meg mélyen lélegezni.
A legjobb hot flash otthoni gyógymód valójában ingyenes. Ha naponta 15 percet tölt az ütemes légzés gyakorlásával (percenként hat-nyolc lassú, mély lélegzetvétellel), a hőhullámok felére csökken. Hogyan? A kutatók szerint a testhőmérsékletet figyelő és szabályozó agyidegek működésének javításával.
Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.
Továbbiak innen Női Világ
Jót tesznek a gombák?
Érezze magát most boldogabbnak ezzel a 8 egyszerű trükkel
Minden, amit a meditációról és a fogyásról tudni kell