A január a végéhez ért, de ez nem jelenti azt, hogy lassítanod kellene az újévi fogadalmaidat. Itt az ideje, hogy előrelépjen, és biztosítsa, hogy elérje 2023-ra kitűzött egészségügyi és wellness céljait.
Ha tudja, hogy idén szeretne egészségesebbé válni, de nem tudja, hol kezdje el, a diétával, bőrápolással, hajápolással, mentális egészséggel és sok mással kapcsolatos hasznos útmutatónk segít felépíteni egy olyan wellness-rutint 2023-ban, amely évekig támogathatja jön.
gyerekek a 70-es években
Küzdj a fáradtság ellen MCT olajporral
Nehezen ébredsz fel reggel, vagy küzdesz a déli zuhanáson? Bubs Naturals hozzáadása MCT por a reggeli kávéhoz a hagyományos csésze joe-t egy energianövelő golyóálló főzetpé varázsolhatja! Más MCT porokkal ellentétben a Bubs Naturals azonnal biológiailag hozzáférhető, vagyis a szervezet gyorsan felszívja. Az MCT olajpor napi bevétele javíthatja a mentális összpontosítást, a bélrendszer egészségét és az energiaszintet, így felkelhet és meghódíthatja a napot.
Javítsa az anyagcserét az Omega-3-mal
Ahogy öregszünk, anyagcserénk lelassul. A rossz anyagcsere-funkció jelei közé tartozik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az elhízás és az inzulinrezisztencia. Ha omega-3 zsírsavakat adsz az étrendedhez, az segíthet! A halolaj előnyei magában foglalja az anyagcsere támogatását, az immunrendszer támogatását és a szív egészségét.
A halolaj azonban nem mindenkinek való. A vegánok és a tenger gyümölcseire vagy kagylókra allergiásak nehezen tudják hozzáadni étrendjüket az omega-3 zsírsavakkal. A Fatty15 termékeiben található omega-3 alternatíva, a C:15 kiegészítése kiváló lehetőség, ha a halolaj nem működik az Ön számára.
Ötnapos tisztítással erősítse meg testét
Néha a szervezetnek szüksége van egy lehetőségre, hogy újrainduljon. Lehet, hogy elkényeztet egy vakációt, vagy a munkahelyi stressz miatt rossz dolgok után nyúl (például chipsek és sütemények), így fáradt és levert lesz. Állítsa le a ciklust, és használja a Dr. Kellyann-t bevált 5 napos tisztítás testének méregtelenítésére és szellemének belülről kifelé történő újraélesztésére.
Ellentétben a gyümölcslé-tisztításokkal, amelyek éhséget és elégedetlenséget hagynak maguk után, a Dr. Kellyann's Cleanse a fehérjében gazdag turmixokra és az egészséges zsírokkal teli csontlevesekre összpontosít. Ez a tisztítás segít lefúlni anélkül, hogy kiéheztetnéd magad, és visszatérhetsz a legjobb énedhez.
Távolítsa el a toxinokat a mosodából
Váltás erre mérgező mentes mosószeres lapok nem csak neked és családodnak jobb, hanem a bolygónak is. Lépjen túl a méreganyagok étrendjéből való eltávolításán, ha hagyományos tisztítószereket és mosószereket keres nem mérgező alternatívákért. A Miracle Laundry nem mérgező mosószere biztonságos a bőrön, és 100%-ban biológiailag lebomló anyagokból készül. Továbbra is eltávolítja a foltokat a ruhákról, és gyönyörűen megtisztítja azokat anélkül, hogy méreganyagokat adna otthonába vagy műanyagot a szemétlerakókba.
hol járnak iskolába kelly Ripa gyerekei
Szerezze vissza ragyogását, természetesen
Ebben az évben elhagyja a mérgező összetevőket az ételeiben, a mosásában és a bőrápolásában. Averr Aglow egyedülálló természetes bőrápoló rendszer erős vegyszerek nélkül segíthet leküzdeni a pattanásokat vagy az öregedés jeleit. Finoman méregtelenítsd az arcod, és kapd vissza a ragyogást! A Clear Skin Elixir, egy francia rózsaszín agyagból készült éjszakai maszk, sok olyan nő számára, akik évek óta küzdenek aknéval.
Pörgessen fel bőrápoló rendszerét tiszta bőrvitaminokkal
Ha aknéval, ekcémával vagy más bőrproblémákkal küzdött, valószínűleg számos helyi kezelést kipróbált bőrproblémái kezelésére. JSHealth vitaminok a tiszta bőrért segíthet belülről kifelé tisztítani a bőrt. Az olyan összetevők, mint a cink és a bojtorján, segítenek az ekcéma vagy dermatitisz okozta pattanások és irritáció enyhítésében, míg a kurkuma javítja az emésztést, hogy a bélrendszert méreganyagoktól mentesen tartsa. Ezeknek a vitaminoknak az egészséges étrenddel és bőrápolással együtt történő szedése segíthet elérni a ragyogó bőrre vonatkozó idén kitűzött céljait.
Tegye dúsabbá a bőrt vegán kollagénnel
Vigyázzon az egész bőrére, ne csak az arcára. Pacifica vonala vegán kollagén termékek segíthet megőrizni bőre dús és fiatalos megjelenését az elkövetkező években. Szabadalmaztatott növényi peptid kollagén formulájuk nem használ állati eredetű termékeket, miközben telt és ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrnek.
Tartsa hidratáltan tetoválásait
Azt tervezi, hogy 2023-ban új tintát ad hozzá? A tetoválás kiváló eszköz lehet az önkifejezéshez. Miután elhagyta a szalont, izgatott lesz, hogy megmutassa egyedi darabját. Azonban a végrehajtás megfelelő tetoválás utókezelés elengedhetetlen ahhoz, hogy új tetoválása a lehető legjobban nézzen ki; tartsa fedve a tetoválást, és hagyjon elegendő időt a gyógyulásra. Válasszon természetes hidratáló tetováló gélt, például a Mad Hatter nyugtató tetováló gélt, amely mentes mérgező vagy káros összetevőktől.
Fiatalítsa meg haját a tövétől a hajvégekig
Folytassa azt a trendet, hogy méregtelenítse életét a mindennap zuhany alatt használt samponnal. Méregtelenítse a fejbőrt a WOW-val almaecetes sampon . Ez a tisztító sampon helyreállítja a hő által okozott károkat, megakadályozza a lerakódást, és fényessé és dúsabbá teszi a hajat. Használja hetente egyszer-kétszer a legjobb eredmény érdekében, de kerülje a használatát minden zuhany alatt, mert a szokásosnál mélyebb tisztítást biztosít.
aki énekli a lányos dalomat
Segítsen kedvenceinek a legjobb életükben
A házi kedvencek sokak számára elengedhetetlen részei a wellness-rutinnak; a reggeli, délutáni és esti ölelkezésük segíthet elkeseredni. Ráadásul semmi sem olyan, mint egy kutyatárs lelkes köszöntésére hazatérni, hogy segítsen úgy érezni, hogy szükség van és szeretik. Végrehajtás kutya CBD kedvence étrendjében segíthet a stressz leküzdésében, megnyugtathatja az érzékeny gyomrot, és még az idősebb kutyák ízületi fájdalmait is enyhítheti. A Dog CBD az Ellevettől biztosítja, hogy kutyája a legjobban érezze magát, így a lehető legjobban gondoskodhat rólad.
Fektessen be mentális egészségébe
Miközben gondoskodik arról, hogy kedvence életében ne legyen túl sok stressz, szánjon egy percet, hogy ellenőrizze saját stresszszintjét. Sokan a fogyásra, az étrendjük javítására és a több testmozgásra összpontosítanak, amikor úgy döntenek, hogy a wellnessre összpontosítanak, de a mentális egészséged is elengedhetetlen része a wellness-utadnak. Csináljon helyet magának, és tisztelje érzelmeit a Calm alkalmazás használatával építsd fel a meditációs gyakorlatodat idén. Az irányított meditációk ezrei, és a tapasztaltabb profik számára kevésbé irányított meditációk révén mindenki talál valamit.
Nyugtassa meg lelkét egy csésze forró teával
Amíg fejleszted meditatív izmaidat, az egészséges és boldog élethez ugyanolyan fontos, hogy időt szánj a lelassításra és az öngondoskodásra. Kényeztesd magad vele kiváló minőségű tea ajándékok a Sips By-től, és élvezze a világ minden tájáról származó egyedi és pihentető főzeteket. Egy hosszú nap után igyon meg egy csésze levendula teát, és hagyja, hogy a gondok elolvadjanak.
Következtetés
Ez csak néhány módja annak, hogy 2023-ban támogassa jólétét, de ne feledje, hogy ne harapjon el többet, mint amennyit el tud rágni. Kezdje kicsiben; fontolja meg egy MCT por hozzáadását a rutinjához márciusban, majd áprilisban emelje ki bőrápolási rutinját vegán kollagénnel. Hagyd, hogy szokásaid egymásra épüljenek, miközben azon dolgozol, hogy a legjobb éned legyél.