Első pillantásra a kávé és a fogyás nem olyan szavaknak tűnik, amelyek ugyanabba a mondatba tartoznak. De akár forrón, akár jegesen szereted, a kávé hamarosan az új diétás italod lesz.
Olyan izgalmas bizonyítékok ihlették, hogy egy közönséges csésze joe akár 50 százalékkal is növelheti az ember esélyét a hosszú életre. NBC Nightly News és 60 perc Bob Arnot orvosi tudósító kísérletezni kezdett az ital maximális előnyeinek kihasználására. Az eredmény: A méregtelenítés egy teljesen új módja, amely egy speciális kávé köré épül (mind a normál, mind a koffeinmentes, forró és jeges), amely a legmagasabb dózisú betegség- és zsírellenes antioxidánsokkal büszkélkedhet. A Dr. Arnot kávétisztító szerét tesztelő emberek a mai napig képesek voltak az ekcémától a 2-es típusú cukorbetegségig mindent kezelni, miközben 50 nap alatt 50 fontot adtak le. Igyál kávét az én módom szerint, és páratlan fogyást idézhet elő, miközben az egész életedet jobbá változtatja – mondta Arnot.
mi történt a zene hangjának szereplőivel
A kávé segít a fogyásban?
Után a National Institutes of Health tanulmányait Arnot arra mutatott rá, hogy a kávéban található antioxidánsok (amelyeket fenoloknak neveznek), amelyek az ital számos egészségügyi előnyének kulcsa, és arra volt kíváncsi, hogy mely főzési lehetőségek a legmagasabbak a fenolokban. Megdöbbenve tapasztalta, hogy nem léteznek átfogó tesztek, ezért vegyészeket fogadott fel egy vermonti laboratóriumban, hogy több száz babot szisztematikusan rangsoroljanak.
A sötét pörkölés elpusztítja a fenolokat, mondta Arnot, hozzátéve, hogy csapatával a legkönnyebb sülteket sovány sülteknek nevezték, mert azok felrobbannak a karcsúsító vegyületektől. Ráadásul sötét társaikkal ellentétben hízócukor és tejszín nélkül is finomak. Tovább lejjebb találja a legjobb rangú sovány pörkölt kávék listáját, beleértve a Starbucks, a Dunkin' Donuts és még a McDonald's opcióit is. Megosztjuk továbbá az Arnot's coffee cleanse egy speciális változatát, amely sovány pörkölt kávét (legalább három csésze naponta) párosít tápanyagdús shake-ekkel és ételekkel, amelyek szerinte optimalizálják a kávé előnyeit. De akár használja az ő méregtelenítő kúráját, akár nem, minden csésze magas fenoltartalmú kávé, amit elkortyol, zsírtalanító előnnyel jár.
Hogyan karcsúsít a magas fenoltartalmú kávé
A magas fenoltartalmú kávé hatással van a szervezetre azáltal, hogy…
Gyorsabb anyagcsere. Egy előzetes japán tanulmány szerint a fenolok rövid távú, gyorsabb kalóriaégetést okoznak. A fenolok hosszú távon is fokozzák a kalóriaégetést azáltal, hogy megakadályoznak egy olyan gyulladást, amely nemcsak a pajzsmirigyet leállítja, hanem az anyagcsere-fokozó izomzat elvesztéséhez is vezethet. Bónusz: A stimulánsok akár egyetlen csésze koffeintartalmú kávéban is bizonyítottan napi 75-100 kalóriával növelik az anyagcserét, mondta Arnot.
Gyorsabb zsírégetés. A kávéban lévő fenolokról kimutatták, hogy csökkentik az inzulinszintet, ami nagyon jó dolog, mivel a hormon gátolja a zsírégetést. Minél kevesebb inzulint termelünk, annál könnyebben ég le a zsír! Azt is kimutatták, hogy a fenolok csökkentik az új zsírok képződését, mondta Arnot. Egy másik koffein bónusz: A stimuláns segít megszabadítani a zsírt a zsírsejtektől tevékenység közben, így a szervezet gyorsan elégetheti azt. Fantasztikus lökést ad a fogyáshoz!
Zsír- és kalóriablokkoló. Valójában van néhány különböző típusú fenol a kávéban. Az egyik típusról, a klorogénsavról kimutatták, hogy csökkenti a szénhidrátok felszívódását, így például a kávéval fogyasztott kenyérből származó kalóriák egy része nem számít bele. Eközben Arnot megjegyezte, egy másik fenol, a melanoidin csökkenti az étkezési zsírok felszívódását – vagyis még több kalória nem számít! Hozzátette: azt gyanítom, ez az oka annak, hogy az emberek egy bőséges étkezés után ösztönösen a kávé után nyúlnak. (További információért kattintson testvéroldalunkra fogyókúrás kávé .)
A kávé diéta tervének eredményei
A New Jersey-i anyuka, Marney Rohda (48) volt az elsők között, akik önkéntesként tesztelték Arnot kávétisztító hatását. Nyolc héttel később 20 kilóval soványabb volt. Korábban soha nem ittam rendszeresen kávét. Most kiakadtam! azt mondta. Aztán ott van egy másik New Jersey-i anyuka, Gloria Culmone (47). Ha napi öt csészével magas fenoltartalmú kávét fogyasztott, 21 nap alatt 15 kilót fogyott. Délutánonként már nem vagyok álmos, elmúlt az egészségtelen ételek iránti vágyam, és könnyű volt fenntartani a fogyásomat – mondta. A megfelelő kávé csodálatos dolgokra képes.
A Coffee Cleanse étkezési terv
Magas fenoltartalmú kávé: Kortyoljon egy csészét felkeléskor, és korlátlan számú további csészét naponta, legalább három csészével. Élvezze a koffeinmentes vagy hagyományos kávét, tetszés szerint forrón vagy jegesen. A magas fenoltartalmú kávék a következők:
- A Daktari Kenya Gathugu méltó fröccs, mivel a kenyai Nyeri régióból származó gathugu bab fenolszintje 100 százalékkal magasabb volt, mint a többi nagyon jó kávéé, mondta Arnot.
- Mind a Dr. Danger Hard Core Extra Light, mind az Intelligentsia Frequency Blend ( 14 dollártól, Amazon ) különlegesek, hiszen egekig magas fenolpontszámokat értek el.
- Dunkin’ Donuts eredeti keverék ( 10,48 dollár, Amazon ), McDonald's koffeinmentes közepes pörkölt ( 11,28 dollár, Amazon ), és Lavazza Kilimanjaro ( 9,60 dollár, Amazon ) sok drága márkát fújt ki a vízből; Nyolc óra kávé, kolumbiai közepes ( 6,46 dollár, Amazon ) és Folgers Classic Roast ( 6,92 dollár, Amazon ) szintén a legjobb 30-as pontszámokat érte el.
- Veranda Blend Blonde K Cup ( 39,52 dollár, Amazon ) és Green Mountain Coffee Breakfast Blend K Cup ( 63,89 dollár, Amazon ) lenyűgöző számú fenollal büszkélkedhet.
Dr. Arnot szuperturmixja
A napi csésze joe mellett egészítse ki étrendjét Arnot's Super Smoothie-val reggelire vagy ebédre!
Hozzávalók
- 1 csésze szűrt víz
- 1-4 evőkanál. chia mag
- 1/2 csésze zsírmentes görög joghurt
- 1/2 csésze fagyasztott áfonya
- 1/2 csésze fagyasztott sárgadinnye
- 1/2 banán
- 3 csésze apróra vágott kelkáposzta (szárát eltávolítva)
- 1/2 csésze bébispenót
- Vadméz ízlés szerint
Megjegyzés: A Chia nagyon magas rosttartalmú; ha rostszegény étrendet eszel, kezdd 1 evőkanál. chia mennyiségét, és néhány naponként növelje a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek elkerülése érdekében.
eredeti szereplői mash tv show
Kávé diéta a fogyásért
Snackek (napi 1-3 étkezést, ha szükséges az éhség csökkentése érdekében)
- 1/4 sárgadinnye
- 1/2 csésze 1 százalékos túró
- 1 marék nyers mandula
- 2 evőkanál. összetört bogyók, 2 tk. dióvaj és 1 tk. vadméz 1 szelet csíráztatott búza pirítósra
- 2 oz. nitrátmentes csemegehús, 1/4 avokádó, mustár ízlés szerint egy nagy salátalevélbe forgatva
Választható étkezés (ha nem fogyaszt turmixot, egy lehetőséget ebéd és/vagy vacsora közben fogyaszthat)
- 1. lehetőség: 3/4 csésze zsírszegény csíráztatott granola, 3/4 csésze görög joghurt, 3/4 csésze apróra vágott eper, csipetnyi fahéj
- 2. lehetőség: 1/2 csésze melegített teriyaki ízű tofu; 1/2 csésze héjas edamame; apróra vágott uborka, sárgarépa és koriander ízlés szerint több mint 3/4 csésze barna rizs. Meglocsoljuk 1 evőkanál keverékével. rizsborecet, 1 tk. szójaszósz, 1/4 tk. darált fokhagyma és 1/2 tk. szezámolaj
- 3. lehetőség: 4 uncia. lazac, gyógynövények és citrom; szeletelt uborka és lilahagyma friss mentával, lime levével, sóval és 2 tk. olivaolaj; 1 csésze quinoa vagy barna rizs; 1 tk. olivaolaj
- 4. lehetőség: 4 uncia. tonhal vagy 2 apróra vágott kemény tojás; 1/4 csésze zsírmentes natúr görög joghurt; 1/3 csésze apróra vágott zeller és hagyma keveréke; csipet currypor 1 teljes kiőrlésű pitában; 1 alma vagy bármilyen gyümölcs
- 5. lehetőség: Nyári tisztító saláta: 3 oz. főtt garnélarák vagy csirke, 3/4 csésze bogyó vagy bármilyen friss gyümölcs; az egyik fülről levágott kukorica; 1 evőkanál. szeletelt pirított mandula; egy nagy tál szezonális zöldekkel, lilahagymával, cukorborsóval 2 evőkanál. vinaigrette
Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.
Olyan termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy tetszeni fognak olvasóinknak. Ha megvásárolja őket, a bevétel egy kis részét kapjuk a szállítótól.