Stephanie Dalfonzo a számítógépe előtt ült, és a Google segítségével próbálta javítani a hangulatot. Noha Stephanie tudta, hogy sok oka van a mosolygásra – szerető családja és sikeres vállalkozása integrált hipnotizőrként –, gyakran gyötörte megmagyarázhatatlan szomorúság. Vajon valaha is teljesen boldog leszek? – tűnődött a nő.
Közel 20 év telt el azóta, hogy Stephanie-t, akinek egész életében súlyos hangulatingadozások és kék hangulatok voltak, hivatalosan depresszióval diagnosztizálták.
Úgy érzem magam, mintha nehéz, nedves takarót viselnék – mondta az orvosnak, és elmagyarázta, hogy csak működik, de nem virágzik. Fáradtságtól, mentális tisztaságának hiányától és érzelmi hullámvölgyektől szenvedett. Antidepresszánsokat írt fel, de úgy tűnt, a gyógyszer csak egy kicsit megemelte a takarót, hogy a lány lássa a fényt kint. Nem igazán tudott kiszabadulni alóla. A gyógyszerek agyködöt is okoztak, de nélkülük Stephanie nem volt biztos abban, hogy minden nap ki tudna kelni az ágyból.
Két év antidepresszáns kezelés után Stephanie érzelmileg erősebbnek érezte magát, és orvosával együtt dolgozott, hogy leszoktassák a gyógyszerekről. Megdöbbenésére azonban azon kapta magát, hogy ismét küszködik.
Stephanie nem szívesen tért vissza a gyógyszerekhez, ezért a természetes hangulatjavítók kutatásába kezdett. Kipróbálta a kültéri fényt szimuláló fényterápiás lámpát, valamint a jógát és az illóolajokat. Minden segített egy kicsit, de még mindig több örömre, több békére vágyott.
Gamma-aminovajsav depresszió ellen
Stephanie több kutatást végzett, és ezúttal felfedezte a gamma-aminovajsavat (GABA). Azt olvasta, hogy az agy természetesen termeli ezt az aminosavat, amely segít csökkenteni a neuronok aktivitását az agyban és a központi idegrendszerben, fokozza a relaxációt, csökkenti a stresszt és segít egyensúlyban tartani a hangulatot.
alf cast hol vannak most
Stephanie megfizethető GABA kapszulákat talált az interneten, és minden reggel 750 milligrammot kezdett bevenni. (Egy márka kipróbálható: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 milligramm ( Vásároljon az Amazonon, 20,99 dollár ) Egy héten belül kipihentebbnek érezte magát, és a hangulata drámaian megemelkedett. Minden nappal jobban és jobban érezte magát.
Ma, egy évvel később, a 60 éves Danbury (Connecticut) még mindig gamma-aminovajsavat szed depresszióra, és remekül érzi magát. Megtaláltam az érzelmi egyensúlyt, ami sokat elárul, miközben átvészeljük a járványt a férjemmel, akinek az immunrendszere károsodott – mondja Stephanie. Már nincs bennem a blues vagy a hangulatingadozás – az élet sokkal boldogabb!
Melyek a GABA legfontosabb egészségügyi előnyei?
A GABA számos egészségügyi előnnyel jár, többek között:
Stabilizálja a vércukorszintet: A GABA növelése csökkenti a kortizolszintet, így 45 százalékkal erősíti a vércukorszint szabályozását – állítják brit kutatók. A juttatáshoz egyszerűen lélegezze be a bergamott narancs illóolaj illatát, amely beindítja a GABA termelést.
Mélyíti az alvást: Francia tudósok szerint 500 milligramm GABA fogyasztása lefekvés előtt felére csökkentheti a nyugtalan alvás és az éjszakai felébredés kockázatát, ami azt magyarázza, hogy a GABA megnyugtatja az idegrendszert, és ellazultabb állapotba helyezi az agyat.
Csökkenti a vérnyomást: A 80 milligramm GABA napi nyolc héten át tartó bevétele akár 10 ponttal csökkentette a vérnyomást az enyhe magas vérnyomásban szenvedőknél – állítják japán kutatók, akik a GABA-nak tulajdonítják, hogy tágítja az ereket a vérnyomás csökkentésében.
Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.