Ez a 2 alapvető tápanyag kivédheti a memóriavesztést és javíthatja az agy egészségét — 2025
Amikor az öregedésről van szó, a memóriavesztés és a hanyatló kognitív funkciók a két legnagyobb félelem, amellyel sokunkkal szembe kell néznünk. Szerencsére van néhány ízletes módja annak, hogy megóvjuk gubóinkat, ahogy öregszünk – különösen az összes omlett-rajongó számára.
De valójában nem mindegy, hogyan részesíti előnyben a tojást; rengeteg előnyt kínálnak az agy számára, legyen szó napfényes oldalról vagy keményre főzöttről. Azonban még több előnyt szerezhet magának, ha kissé válogatós lesz a kiválasztott tojás márkáját illetően. Eggland legjobbjai® felerősített tojásokat termel a dúsított takarmánynak köszönhetően, amelyet csirkék rengeteg hasznos tápanyaggal fogyasztanak. A tojásokban található omega-3 közül kettő különösen jó a kognitív egészség szempontjából: a dokozahexaénsav (DHA) és az alfa-linolénsav (ALA).
Ha csak egy Eggland’s Best tojást is felkavarunk, 63 mg DHA-t kapunk, ami több mint kétszerese a normál tojásban található mennyiségnek (általában körülbelül 29 mg). Az ALA szintje még tovább megy 60 mg-mal, ami több mint háromszorosa a normál tojásban található 18 mg-os átlagnak.
Getty Images
Rendben, akkor miért törődne azzal a bőséges mennyiségű omega-3-mal? Kezdjük a DHA-val: tanulmányok leírni nélkülözhetetlen az egészséges agyműködés fenntartásához felnőtteknél. A bőséges DHA étrendbe foglalása javítja a tanulási képességet, míg a DHA hiánya tanulási hiányosságokkal jár – magyarázzák a kutatók. A DHA-t az agy veszi fel más zsírsavakkal szemben. Hozzáteszik, hogy a DHA-szint csökkenése, ahogy öregszünk, összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór kialakulásával.
A újabb tanulmány kifejti, hogy a DHA-ban gazdag étrend segít számos fontos agyi funkció javításában, beleértve a jelátviteli útvonalakat, a receptorrendszereket és a membránstruktúrákat – amelyek mindegyike egészségesebb agyat eredményez életünk minden szakaszában.
Ami az ALA-t illeti, a Alzheimer-kór gyógyszerkutatási alapítványa preklinikai tanulmányokat idéz, amelyek azt állítják, hogy képes megvédeni az agysejteket az olyan állapotoktól, mint a stroke, a sclerosis multiplex és az Alzheimer-kór. Bár megjegyzik, hogy az eredmények vegyesek, és több kutatásra van szükség, ígéretes eredmények születtek az Alzheimer-kórral és a 2-es típusú cukorbetegséggel küzdők közötti kapcsolatról.
vak dinnye méhlány
Egy tanulmány, amelyet a Journal of Neurodegenerative Disease kifejti, hogy a legtöbb cukorbeteg inzulinrezisztenciával rendelkezik, ami összefüggésben áll az Alzheimer-kór kialakulásának nagyobb kockázatával. Miután egy több mint 100 Alzheimer-betegből álló csoportot felosztottak cukorbetegekre és nem szenvedőkre, és mindegyiküknek 600 mg ALA-t adtak, tesztelték a kognitív teljesítményt. Mindegyik csoport javulást mutatott, de az eredmények még jelentősebbek voltak a cukorbetegeknél, valamint a jobb inzulinrezisztencia további előnye.
Ha mindez nem lenne elég meggyőző, akkor arra is számíthatsz, hogy rengeteg agyserkentő A-vitamint és luteint kapsz az Eggland’s Best tojásból. Az A-vitaminban található retinsav bizonyult annak fontosak az emlékek tárolása és helyreállítása szempontjából. Eközben a lutein jól ismert a szem egészségére gyakorolt jótékony hatásairól. Ez is találtak segít csökkenteni az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás kockázatát.
Nem tudjuk, hogy ti hogy vagytok vele, de most határozottan vágyunk egy kis quiche-re vagy bolyhos rántottára. És ne feledje, ugyanazokat az előnyöket élvezheti, ha ezeket az Eggland’s Best tojásokat kedvenc pékárujába, leveseibe és szószaiba is felütheti! Keresse őket a helyi élelmiszerbolt vagy szupermarket hűtött folyosóján.
Ezt a történetet az Eggland's Best szponzorálta.