Tanulmányok azt mutatják, hogy egy korábbi vacsora fogyasztása csökkentheti egyes rákok kockázatát — 2024
Sokan azt állítják, hogy a vacsora ideje valahol 17 és 19 óra között van. Azonban még mindig vannak olyan csalók, akik valamivel később, néha este 9-kor vagy akár este 10-kor esznek. Tanulmányok kimutatták, hogy a vacsora korábbi elfogyasztása, vagy legalább két órával lefekvés előtt csökkentheti a rák kockázatát.
Azoknál, akik korábban vacsoráznak, 20% -kal alacsonyabb a mell- és prosztatarák kockázata, mint azoknak, akik 22 óra után esznek, vagy vacsora után közvetlenül lefekszenek. Dr. Manolis Kogevinas, a Barcelonai Globális Egészségügyi Intézet kutatóprofesszora megosztotta gondolatait az eredményekről.
Azt mondta: „Amit a kísérleti vizsgálatokból tudunk, az az, hogy kondicionálva vagyunk a nap különböző részeiben való működésre. Mi - nemcsak emberek, hanem minden élő szervezet - az egész idő alatt fejlődtünk, éjjel-nappal másképp működve. '
A tanulmány 621, prosztatarákban szenvedő és 1205 emlőrákos embert követett. Ezenkívül 872 férfi és 1321 rák nélküli beteget követtek. A kutatott figyelte a betegek életmódját, a korai madár vagy éjszakai bagoly preferáltságát, interjút készített velük arról, mikor eszik ételeiket, és alvási szokásaikról.
A résztvevők egy kérdőívet is kitöltöttek étkezési szokásaikról és rákmegelőzési ajánlásaikról (fizikai aktivitás, az alkoholfogyasztás korlátozása stb.).
Az emlőrákos betegek 27% -a követte a rákmegelőzési ajánlásokat, szemben a 31% -kal, akik nem voltak rákos betegek. Hasonló eredményeket találtak a prosztatarák csoportban is. A kutatások azt mutatják, hogy az emlőrák és a prosztatarák kockázata összefügg az éjszakai műszakban végzett munkával és a cirkadián ritmus megzavarásával. Nagyjából bármi, ami megzavarja az ember alvás-ébrenlét ciklusát.
Catherine Marinac, a Dana-Farber Rák Intézet munkatársa saját tanulmányának következtetéseivel osztotta meg gondolatait erről a tanulmányról. Kutatása szerint az ember természetes testórájával összhangban történő étkezés segít csökkenteni a túlélőknél a rák ismételt előfordulásának kockázatát.
Marinac azt mondja: „Népesedésen alapuló tanulmányok azt találták, hogy a késő este étkezőknél az elhízás aránya magasabb és az anyagcsere-profiljuk rosszabb. Különösen azt tapasztaltuk, hogy azoknál az embereknél, akiknél hosszabb az éjszakai böjt időtartama, ami kevesebb késő esti étkezést jelenthet, jobb a vércukorszint-szabályozás és alacsonyabb a rák kiújulásának kockázata. '
kása
Marinac tovább magyarázza, hogy a test órájának megzavarása a glükóz feldolgozásának csökkent képességéhez vezet, ami végső soron a rák kockázatához kapcsolódik.
Ügyeljen arra, hogy OSSZA MEG ezt a cikket, hogy felhívja a figyelmet az érdekes tanulmányra!