A kamra alapdarabja, amely végül csillapította egy nő rheumatoid arthritisének fájdalmát — 2024
Súlyos ízületi fájdalom miatt Sonya Holland egy életen át vényköteles gyógyszerekkel kellett szembenéznie… amíg meg nem találta a csodálatos gyógymódot a reumás ízületi gyulladásra a saját konyhájában!
Újra ne. Nem bírom tovább – nyögte Sonya Holland, miközben arra ébredt, hogy ismerős, gyötrelmes fájdalom nyilalja végig a karját és a lábát. A 71 éves kaliforniai Palm Springsben hónapok óta egyre súlyosbodó fájdalmakkal küzdött. Olyan súlyossá vált, hogy nemrég abba kellett hagynia a masszőr munkáját. Ma reggel alig tudott kimenni a fürdőszobába.
Ez nem megy, Sonya hevesen gondolkodott. Vigyáznom kell az egészségemre.
Nem lesz több fájdalom
Miután elege lett, Sonya elvonszolta magát az orvoshoz, aki a tesztek elvégzése után rheumatoid arthritist (RA) diagnosztizált nála, egy olyan autoimmun betegséget, amelyben a szervezet immunrendszere megtámadja a saját szöveteit.
Az RA egy gyógyíthatatlan betegség, de vannak olyan gyógyszerek, amelyek enyhíthetik a tüneteket – mondta az orvos. De amikor hozzátette, hogy vannak étrendi és életmódbeli változtatások, amelyek szintén megkönnyebbülést jelenthetnek, Sonya azt mondta neki, hogy szeretné kipróbálni ezeket. Azt tanácsolta neki, hogy kerülje a dohányzást, az alkoholt és a sót, és csökkentse a stresszt. Időközben felírt néhány enyhe szteroidot és fájdalomcsillapítót, hogy kényelmesen érezze magát.
Sem nem dohányzó, sem nem ivó, Sonya elkezdte kutatni az esetleges táplálkozási változtatásokat. Megtudta, hogy a rostos ételek, különösen a bab csökkenti az RA tüneteit és javítja az ízületi fájdalmat.
A hüvelyesekben, például a feketebabban, a vörösbabban és a lencsében található rostok csökkentik a C-reaktív fehérje (CRP) szintjét a vérben, amely az ízületek gyulladásáért felelős. A bab tele van fehérjével is, amely segíthet az immunrendszer erősítésében, miközben csökkenti a gyulladást. Ezenkívül a bab hozzájárul a probiotikus baktériumok növekedéséhez a bélben, tovább erősítve az immunitást és csökkentve a gyulladást.
Sonya reménykedve elkezdett enni naponta egy fél csésze babot. Emellett eltávolított étrendjéből minden finomított cukrot, feldolgozott élelmiszert és nadálytőt, több zöldséget fogyasztott, és naponta akár egy gallon vizet is megivott.
Sonya reumás ízületi gyulladásos fájdalma lassan enyhülni kezdett. Hamarosan görcsölés nélkül tudott járni, és még a vízi aerobikot is folytatta.
De az igazi bizonyíték 3 és fél hónappal később jött, amikor elment egy kivizsgálásra, és azt mondták neki, hogy a vérképe jelentősen javult. 25 kilót is leadott, tovább csökkentve az RA-tünetek kockázatát.
Sonya izgatottan a babot étrendje állandó részévé tette. Ma a 72 éves férfi nem szed minden fájdalomcsillapítót, kivéve egy alkalmi Advil-t. A karom és a lábam olyan, mint az új, Sonya gerendák. Ez valóban egy csoda – visszakaptam az életem!
Az oldható rostok meglepő egészségügyi előnyei:
Kipusztítja a betegségeket okozó hasi zsírt: A zsigeri zsír (a belső szerveket és az ereket körülvevő hasi zsír) növelheti a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a zsíros májbetegség kockázatát. Az oldható rostok lelassítják a vércukor felszívódását, hogy megakadályozzák ezt a zsírraktározást. Valójában a Wake Forest Baptist Medical Centerben végzett tanulmány megállapította, hogy minden 10 gramm oldható rost növekedés (csak két kis alma vagy fél csésze bab elfogyasztása esetén) jelentősen csökkenti a zsigeri zsírt.
Segíti a szívet: Az oldható rostok az LDL rossz koleszterinhez kötődnek a gyomor-bél traktusban, így nem tud felszívódni a véráramba, hogy eltömítse az artériákat. Egy 2020-as növényi alapú étrend felülvizsgálata megállapította, hogy napi 4-10 gramm oldható rost elfogyasztása 10 százalékkal csökkenti a rossz koleszterinszintet. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az oldható rostokban gazdag diófélék és magvak fogyasztása 39 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.
Harcol a mellrák ellen: A harvardi kutatók azt találták, hogy az összes rost – különösen az oldható rost – bevitelének növelése jelentősen csökkenti a mellrák kockázatát. Joel Fuhrman, MD, szerzője Egyél az életért ( Vásároljon az Amazonon, 17,99 dollár ), mondja , Az oldható rostok megváltoztatják az ösztrogén anyagcserét, ami segít megelőzni a rák növekedését elősegítő hormonok termelődését.
A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .
A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .
milyen ruházat volt népszerű a 80-as években