Mary Lou Retton nem tudott babát játszani kislányaival. Most megnyílik a szívszorító okról — 2024
Az első amerikai nőként, aki 1984-ben aranyérmet nyert gimnasztikában, Mary Lou Retton egész életében a fizikai aktivitás volt. De mire elérte a harmincas éveit, már alig tudott egyszerű mozdulatokat tenni. Két csípőprotézis, egy tápláló diéta és később sok multivitamin, a legnagyobb problémái ellenére ma a legjobb egészséges életmódját éli. Megnyitja a WomansWorld.com-ot, hogy miért szeretné, ha a nők mindenhol ugyanezt tegyék a jövőjükért.
Amikor olimpián voltam, egész nap edzettünk. Szó szerint nyolc óra volt minden nap. megéltem. belélegeztem. Megettem. aludtam. A torna nagyon brutális sport, főleg a 80-as években. A felszerelésünk elég könyörtelen volt. Naponta 60 vagy 70 boltívet csinálnánk, és a kemény felületen landoltunk.
Olimpiai szintű sportolóként pedig pihennie kellett. Meg kellett gyógyulnod. A 80-as években még nem voltunk olyan tájékozottak, mint manapság a test táplálásának és a sérülések gondozásának módjában. És ma sok problémám van emiatt.
Hogyan kezdődött a fájdalom
Minden azután kezdődött, hogy megszületett az összes babám. kis ember vagyok. 4 láb 9 éves vagyok, és miután négy baba született, kiszívta belőlem a kalciumot! Emlékszem, hogy a 30-as éveimben egy kislányból álló háztartásban voltam. Mindenhol voltak Barbie babáink és babáink, és szó szerint nem tudtam leszállni a földre játszani velük.
mash tv show cast
Fájdalom volt. Merevség. És tényleg depressziós időszak volt. Az egész életem a testi adottságomon alapult – arra, amit fizikailag megtehettem. Teljesítmény alapú volt. És ez elmúlt az ízületi gyulladással.
És tudtam, hogy szükségem van néhány nagyobb műtétre, hogy segítsenek a 30-as és 40-es éveimben. Szóval két csípőprotézisem volt rá. És nagyon hálás vagyok, hogy megtettem. A férjem nagyszerű volt. A kis gyermekeim nagyszerűek voltak. Ma rendben vagyok vele.
Nehéz volt azonban túllépni rajta. nem voltam kész. Azt hittem, ez egy idős ember betegsége! nincs ízületi gyulladásom! De én igen. És még mindig megvan. Ez az én utam.
Hogyan talált megkönnyebbülést
De sokkal jobban ismerem, hogyan kell gondoskodnom magamról. jól eszem. Nagy híve vagyok a kiegészítőknek és a vitaminoknak. Sportolói pályafutásom során végig vittem őket. Most is szedem őket, mivel négy nagyon sportos lány édesanyja vagyok. Sokat töltök fel kalciummal a csontjaimnak. Glükózamin az ízületeim egészségéért. Halolaj a szívem egészségéért. B12 az energiámért.
És odaadom őket aktív lányaimnak és férjeimnek. Az egyik tipp, amit az embereknek adok – előző este kiadtam az összes kiegészítőt. Valójában amikor bepakolom a másnapi ebédet, kiteszem a vitaminokat a helyükre a reggeliző bárban, szóval ott vannak, mert ismerem a reggelek őrültségét, és mindenkit kihúzni az ajtón.
Nekem is valami, felállok és elkezdek mozogni. Főleg az ízületi gyulladásommal, önmagában a mozgással, az ízületeim egészsége érdekében szedett vitaminokkal együtt segít. És ha nem csinálom meg reggel, akkor nem sikerül. Az élet történik, és a nap megy.
De az egészséges táplálkozás, a kalcium és glükózamin bevétele és a mozgás valóban segített a merevségemen. Szóval ne csak ülj ott. Fel kell állnia és mozognia kell, ha ízületi problémái és ízületi gyulladása van. (Kattintson ide a legjobb ízületi kiegészítőkért nők számára.)
Ez a jövő iránti elkötelezettségem része. Amit magamért teszek, az az, hogy jó legyen nekem. Azt az egészséges jövőt akarom. Nem akarom, hogy összeroskadjak egy fekvőtámaszban vagy egy tolószékben, vagy mankóban vagy sétálóban. én tényleg nem. Négy lányom mellett négy nagy esküvőt tervezek rendezni, és remélem, hogy egy csomó unokával leszek körülvéve, akiket nekem fognak adni. És jól akarok lenni. Aktív akarok lenni. Ezt szeretném élvezni. És erre biztatok mindenkit.
most vagyok 48. Csak azért, mert egyre feljebb lépünk a korral, még nem kell abbahagynunk. Legyen ez élete legjobb éve, és tervezze meg, hogy önző lesz. Mert valójában lehetsz önző. A legtöbbünk számára a gyerekeink elmennek, és a saját életüket élik. Tényleg gondolj magadra és a testi épségedre. Ne félj. Menj ki és légy aktív. (Kattintson ide Denise Austin legújabb rögeszméjéhez: a pácgolyóhoz.)
Arra is bátorítom azokat, akik félnek kimenni és mozogni – kezdjenek el egy gyalogos programot. Szálljon ki és sétáljon csak pár háztömböt. Másnap adjunk hozzá még egy kicsit. És nem fogyni kell, hanem egészségesnek lenni. van különbség.
Egész életemben aktív voltam. Mindig is fitnesznagykövet voltam, még azután is, hogy visszavonultam a versenytornától. Fontos számomra, mert így éltem. És azt akarom, hogy mindenkinek olyan egészséges jövője legyen, mint nekem.
Mary Lou Retton most egyesítette erőit Nature’s Bounty for the Dear Future Me kampány , ígéretet tett jövőbeli egészsége iránti elkötelezettségére. Mindenhol arra bátorítja a nőket, hogy csatlakozzanak hozzá az utazáshoz.