amazon
Ebben a hónapban a Golden Globe-díjas színésznő, Marlo Thomas és férje, a talk-show házigazdája, Phil Donahue ünnepli fennállásának 40. évfordulóját. A mérföldkő jegyében közösen írták a könyvet Mitől lesz tartós egy házasság: 40 ünnepelt pár ossza meg velünk a boldog élet titkait . Marlo és Phil dupla randevúzásra mentek több mint egy tucat hírességpárral, és elmagyarázzák, hogyan csinálja mindegyik pár mindezt, a veszekedések megoldásától a kedvesség és tisztelet kimutatásáig a házasságukban. Marlo azt mondja: Sokat tanultunk magunkról – és a miénk házasság is!
1. Vágja le a stresszt jó nevetéssel
A komédia olyan örömet okoz nekem, mondja Marlo mosolyogva. Vígjátékon nőttem fel, és a komikus klubokba járás mindig is gyakorlat volt a családunkban. Van két kedves barátom, akik szintén szeretik, és gyakran elmegyünk egy jó éjszakát nevetni, vagy jelezzük, hogy felbukkan a YouTube-on. Számomra a nevetés olyan, mint a csirkeleves. Jót tesz az egészségednek!
2. Lásd a szépséget maga körül
Hetente négyszer edzek, mert tudom, hogy a mozgás nagyon fontos az egészség megőrzéséhez – magyarázza Marlo. A biciklizés vagy az ellipszis mellett szeretek Phillel sétálni a Central Parkban. Hallani a madarak, a kutyák ugatását, a virágokat nyíló virágokat és a felhőket lebegni, olyan üdítő érzés. Ettől olyan jól érzed magad. Rengeteg szépség és nyugalom vesz körül bennünket – és ennek megérintése valóban hozzájárul a jólétünkhöz!
Leonardo dicaprio úgy néz ki, mint Jack Nicholson
3. Ismerd meg az igazadat
Sok-sok évvel ezelőtt, amikor a házasságunk összeomlásáról szóló pletykák keringtek, Phil azt a csodálatos tanácsot adta nekem, hogy soha ne panaszkodjak, és soha ne magyarázkodjak – mondja Marlo. Mindig meg akartam próbálni megmagyarázni a dolgokat, ha valaki rosszul ítélt meg engem vagy a házasságunkat. De azt mondta nekem, hogy ez csak „kergetni a farkát”. Segített megtanulnom, hogy a számodra legfontosabb kapcsolatok és vélemények ápolására koncentráljak – a családoddal és barátaiddal, akik ismernek téged –, és hogy ne aggódjak azok miatt, akiket tudsz. ne változzon. És amikor megtettem, annyira felszabadító volt!
4. Hozzon létre egy pozitív baráti kört
Hatnak rám az emberek és az energiájuk – jó vagy rossz – vallja be Marlo. A boldogság ragályos, és a boldogtalanság is, ezért úgy döntök, hogy viselek, és boldogságot vetítek előre – és nagyon szerencsés vagyok, hogy van egy baráti társaságom, akik örömteli, boldog emberek! Nagyon viccesek is, és kiválóan alkalmasak a hangulat fenntartására. Rendszeresen hívjuk egymást, hogy megossunk egy-egy vicces történetet, vicceket küldjünk SMS-ben, és igyekszünk feldobni egymás napjait.
5. Maradjon szép emlékeinél
Semmi sem olyan, mint egy szép emlék, amitől jobban érzi magát az életben – mondja Marlo mosolyogva. Amikor kicsi voltam, szerettem anyám spagettiszószának illatára ébredni. Korán reggel elkezdte, hogy az ízek bepácolódjanak, és éppen megfelelőek legyenek vacsorára. Anya 2000-ben elhunyt, de a karantén idején Phillel együtt az asztalunk körüli emlékekre emlékeztet. Egy ilyen félelmetes időszakban ezekre a dolgokra való visszaemlékezés jót tesz a léleknek!
6. Élvezze a csendet
Elfoglalt agyam van, és hogy megnyugtassam attól, hogy millió dologra gondoljak egyszerre, minden reggel 20 percig meditálok – magyarázza Marlo. Napközben produktívabb vagyok, ha reggel meditálok, és megnyugtat, ha véletlenül olyan személlyel vagy helyzettel kerülök kapcsolatba, amely rossz energiákkal borítja el az elmémet. A meditáció segít abban, hogy ne vegyem magamra ezeket az érzelmeket, és összeszedjem a fejem, hogy vállaljam azt, ami aznap utamba kerül.
Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.