Az ADHD-s gyermekek szüleinek megerősítése: tippek és stratégiák az ADHD Thrive Institute-tól — 2024
Az Országos Gyermekegészségügyi Felmérés szerint ( NSCH ) felmérése szerint az Egyesült Államokban a gyerekek körülbelül 9,4%-ánál diagnosztizáltak ADHD-t. Az állapotot az összpontosítás, a szervezettség és az impulzivitás nehézségei jellemzik, ami kihívást jelent a gyerekek számára, hogy tanuljanak és sikeresek legyenek a hagyományos osztálytermi környezetben. Míg a gyógyszeres kezelés gyakran a kezelés részét képezi, a kutatások azt is kimutatták, hogy a természetes megközelítések rendkívül hatékonyak lehetnek a tünetek kezelésében és az általános jólét javításában.
Alapítójaként és vezérigazgatójaként a ADHD Thrive Institute és az ADHD Thrive Method 4 Kids program megalkotója, Dana Kay, a Board Certified Holistic Health and Nutrition Practitioner, karrierjét annak szentelte, hogy segítse az ADHD-s gyermekek sikerességét az iskolában és az életben. A családokkal végzett munkája során saját bőrén tapasztalta meg, hogy a természetes megközelítések, például a diéta és a táplálkozás milyen erőteljes hatással lehet az ADHD tüneteinek kezelésére és az általános jólét elősegítésére.
A Journal of Child Neurology című folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány megállapította, hogy a teljes, tápanyagban gazdag élelmiszerekben gazdag étrend javíthatja az ADHD tüneteit a gyermekeknél. A 246 ADHD-s gyermek bevonásával készült tanulmány azt találta, hogy azok, akik magas gyümölcs-, zöldség-, dió- és magvak tartalmú étrendet követtek, lényegesen kevesebb ADHD-tünetet mutattak, mint azoknál, akik magas feldolgozott és cukros ételeket fogyasztottak.
eredeti darla kis gazemberek
A diétán és a táplálkozáson túlmenően az ADHD tüneteinek kezelésében hatékonynak bizonyult természetes módszerek közé tartozik a testmozgás, az alvás és az éber figyelem. A Journal of Child Neurology című folyóiratban megjelent áttekintés megállapította, hogy a fizikai aktivitás javíthatja az ADHD-s gyermekek megismerését és viselkedését, míg a Sleep Medicine Reviews-ban megjelent tanulmány szerint az alvás minőségének javítása pozitív hatással lehet az ADHD tüneteire. A mindfulness gyakorlatok, mint például a meditáció és a mély légzés, szintén segíthetnek az ADHD-s gyermekeknek érzelmeik szabályozásában, valamint javíthatják a fókuszt és a figyelmet.
Kay úgy véli, hogy a bél-agy kapcsolat kritikus szerepet játszik az ADHD tüneteinek kezelésében és az általános jólét elősegítésében. A gyomor-bél traktusban élő mikroorganizmusokból álló bélmikrobióma kulcsszerepet játszik az immunrendszer, az emésztés és az agyműködés szabályozásában. Az egészséges bélmikrobióma fontos az általános egészség és jólét szempontjából, beleértve a kognitív funkciókat és viselkedést. A kutatások kimutatták, hogy a bél mikrobiomát befolyásolhatja az étrend és a táplálkozás, valamint egyéb tényezők, például a stressz, az alvás és a testmozgás.
jelentése joe greene coca cola reklám
Azáltal, hogy a teljes, tápanyagdús élelmiszerekben gazdag étrendre összpontosítanak, és elkerülik az erősen gyulladásos ételeket, valamint az élelmiszer-adalékanyagokat és színezékeket, amelyek káros hatással lehetnek a viselkedésre, az ADHD-s gyermekek szülei támogathatják a bél mikrobiómának egészségét és javíthatják az általános jólétet. lény.
A probiotikumok és prebiotikumok, amelyek jótékony baktériumok és nem emészthető növényi rostok, amelyek táplálják a bélben lévő jó baktériumokat, szintén segíthetnek a bél mikrobiómának támogatásában.
Kay azt javasolja, hogy dolgozzon együtt egy holisztikus egészségügyi szakemberrel vagy más egészségügyi szakemberrel, hogy dolgozzon ki egy olyan tervet, amely az egyes gyermekek sajátos igényeihez igazodik. Az egész gyermek megszólításával és az egyén számára megfelelő egyensúly megtalálásával lehetséges, hogy az ADHD-s gyermekek sikeresek legyenek és boldoguljanak anélkül, hogy kizárólag gyógyszeres kezelésre támaszkodnának. Arra bátorítja a szülőket, hogy legyenek proaktívak az információ és a támogatás felkutatásában, mivel ez jelentősen megváltoztathatja ADHD-s gyermekeik jólétét és sikerét.
Azzal, hogy megosztja szakértelmét és a munkája során kidolgozott stratégiáit több mint 1000 másik családdal, Kay azt reméli, hogy képessé teheti az ADHD-s gyermekek szüleit arra, hogy megtalálják a családjuk számára legmegfelelőbb természetes megoldásokat. Úgy véli, hogy az egész gyermekre összpontosítva, valamint az egészség és a jólét minden aspektusát figyelembe véve a szülők segíthetnek ADHD-s gyermekeiknek abban, hogy sikeresek és boldoguljanak.