Kisüt a nap, lábujjak! Ha ezen a nyáron friss levegőt ad a lábának, akkor valószínűleg megbirkózik néhány meleg betegséggel. A duzzadt lábak, a fájó lábak (a laposok nem nyújtanak sok támaszt), a fűben járás miatt felgördült bokák, a sarokbőr megrepedése és még a lábgomba is gyorsan kisiklathatja a partiterveket. A megmentésére: Tánc a csillagokkal profi táncosnő, Jenna Johnson Chmerkovskiy, akinek van néhány trükkje, hogy lábfejét csúcsformában tartsa.
Johnson Chmerkovskiy, aki először csatlakozott a show-hoz a társulat tagja 2014-ben és 2016-ban profi lett, tud egy-két dolgot a láb (és a boka) bajairól. Személy szerint gördült bokától, duzzanattól, hólyagoktól, lábgombásodástól szenvedett. Így karrierje egészségéhez elengedhetetlenné vált, hogy megtalálja a módját, hogyan kényeztesse lábát és erősítse meg őket.
Bárcsak okosabb lettem volna fiatalabb koromban, és egy kicsit jobban vigyáztam volna a lábamra és a bokámra – vallja be. Azt hiszem, elfelejtjük, mit csinál a lábunk, és hogy egész nap körülvesz minket. Tudod, olyan hihetetlenek, és olyan sokáig elhanyagoltam őket. Szerencsére most öt lábbölcsességet oszt meg, amelyeket az évek során tanult – így mindannyian azon dolgozhatunk, hogy a jövőben is élvezhessük az elkényeztetett, erős és egészséges lábakat.
1: Mossa meg a lábát reggel és este.
Ez a lépés túlzónak tűnhet (miért mossa meg a lábát, ha egész éjszaka ágyban volt?), de fontos, ha lábgombásodása, benőtt körmei, vágásai, hólyagosodása vagy bőrkeményedései vannak. A baktériumok és gombák szeretik a sötét, nyirkos tereket, az izzadt zokni pedig a tökéletes környezet a baktériumok és gombák szaporodásához . És mivel a lábgombásodás általános ajánlása az viseljen zoknit az ágyban, hogy megakadályozza a gomba terjedését , nehéz elkerülni az izzadt zokni problémáját alvás közben.
Ahogy Johnson Chmerkovskiy javasolja, a megoldás az, ha a nap elején és végén öt percet szán a lábának gyengéd tisztítószerrel történő megmosására. Minden tisztítás után törölközővel törölje szárazra a lábát, különös figyelmet fordítva a lábujjak közötti területekre. Legyen óvatos a vágások, hólyagok és nyílt sebek körül.
Tisztítás és szárítás után a tökéletes alkalom a kötszerek és egyéb kezelőszerek felvitelére. Innentől készen állsz arra, hogy kezdd a napot, vagy bemássz az ágyba.
2: Lágyítsa fel a repedt sarkakat.
Míg a sarkában lévő repedések általában nem okoznak súlyos problémákat, a mély és száraz repedéseknél fennáll a fertőzés veszélye. De nem akármilyen testápoló alkalmas; Johnson Chmerkovskiy inkább tejsavas krémet használ.
Tejsav egy tejből származó kémiai hámlasztó. Növeli a sejtforgalmat az elhalt hámsejtek eltávolításával, és 12 százalékos vagy magasabb koncentrációban segíthet a bőr feszesítésében. Emiatt ideális az ilyen állapotban lévő sarkakhoz – kisimítja és csökkenti a repedéseket és vonalakat, majd segít megerősíteni a bőrt, hogy megelőzze a későbbi berepedezést.
Egy tejsavas krém, amelyet a Johnson Chmerkovskiy ajánl: AmLactin Foot Repair Foot Cream ( Vásároljon az Amazon-tól, 9,29 dollár ).
3: Próbálja ki ezeket a lábgomba elleni termékeket.
Johnson Chmerkovskiynak, aki folyamatosan lábujjhegyen van szűk cipőben, nem idegen a lábgombásodás. A sztár a Kerasallal együttműködve népszerűsítette új Athlete's Foot termékeiket, és beépítette őket a mindennapi rutinjába.
Messze a kedvenc termékem a láthatatlan púderes spray, osztja meg ( Vásároljon az Amazon-tól, 10,57 dollár ). Ez azért van, mert nagyon könnyen alkalmazható, különösen útközben. Nem olajos, és nem hagy zsíros nyomot… Aztán ha felveszem a báltermi cipőmet, nem csúszik, nem csúszik, nem okoz irritációt, [és] nagyon gyorsan szárad .
A következőképpen használja Johnson Chmerkovskiy a Kerasal lábgombásodás termékcsaládjának többi termékét:
- Az égő érzés és a viszketés enyhítésére bizonyos területeken alkalmazza a Kerasal Silky Clear gélt lábmosás és -szárítás után ( Vásároljon az Amazon-tól, 14,97 dollár ).
- A viszketés enyhítésére egy hosszú nap végén áztassa be a lábát Kerasal's Foot gyógyszeres áztatóval ( Vásároljon Kerasaltól, 14,99 USD ).
4: Használjon epsom-sókat a duzzanat enyhítésére.
A nap vége általában az, amikor a lábadnak a legnagyobb ápolásra van szükségük. Egész nap cipelték, és az ebből eredő fájdalom és duzzanat nem múlik el magától. Johnson Chmerkovskiy gyógymódja, az epsom-só áztató, bevált és igaz.
Az egyik kedvenc dolgom a próba után egy áztatás, mondja. A teljes test áztatása csodálatos néhány epsom-sóval. Ha nincs időd a teljes test áztatására (és szeretnél vizet spórolni!), egy egyszerű lábáztatás a tökéletes szellőzés.
mit jelent a kukorica feltörése
Bár nincs elég kutatás annak bizonyítására, hogy az epsom só kivonja a méreganyagokat a bőrből és csökkenti a duzzanatot , bizonyíték van arra, hogy:
- gombás fertőzések kezelésére (bár nem szabad elsődleges kezelésként használni)
- hámlasztja az elhalt hámsejteket
- enyhíti a fájdalmakat
- távolítsa el a szilánkokat
- enyhíti a hólyagos fájdalmat
Néhány figyelmeztetés: Az Epsom-só irritálhat bizonyos sebeket. Ezenkívül néhány ember nem áztathatja a lábát meleg vízbe, és nem használhat epsom sót, beleértve cukorbetegek . (A cukorbetegség csökkenti az érzést a lábakban, és gyakran nehéz megmondani, milyen meleg a víz. Ezenkívül a cukorbetegség száraz lábakat okozhat, az epsom-só pedig súlyosbíthatja ezt a szárazságot). Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná a lábáztatást.
5: Erősítse meg lábfejét és bokáját egy ellenálló szalaggal.
Ha mindenekelőtt meg akarja akadályozni a bokagördülést és a lábfájást, iktasson be nyújtó és erősítő gyakorlatokat a lábápolási rutinjába.
Johnson Chmerkovskiy hangsúlyozza, hogy az erősítő gyakorlatok fontosak a sérülések megelőzésében. Nekem van a világ legapróbb bokája… Ők a férjem kedvenc testrészei – osztotta meg, utalva fickó DWTS Pro Val Chmerkovskiy . De olyan aprók, és amikor táncolnom kell, az elég veszélyes lehet… Annyira hajlamos vagyok arra, hogy guruljon a bokám, kicsavarjam a bokám. ez a legrosszabb.
Johnson Chmerkovskiy, hogy a lehető legjobban megerősítse bokáját (és lábfejét), a Thera bandához fordul ( Vásároljon az Amazon-tól, 13,99 dollár ). Ez egy nagyon rugalmas ellenálló szalag, amelyet ülve használhatsz a vádli, a boka és a láb izmainak nyújtására és erősítésére. A Thera-szalaggal sokféle gyakorlatot végezhet, teszi hozzá.
A Thera-band egyszerű követéséhez nézze meg ezt a YouTube-videót.
Végül Johnson Chmerkovskiynak van egy utolsó tippje a láb erősítéséhez és a szórakozáshoz: a tánc. Soha nem késő elkezdeni táncolni, mondja. Ezt első kézből látod Tánc a csillagokkal . Vannak 60-as, 70-es, majdnem 80-as éveikben járó emberek… [a tánc] mindenkié. Úgy gondolom, hogy a legnagyobb akadály, amit le kell küzdeni, az, ha feliratkozunk, és azt mondjuk: „Meg fogom csinálni”, és megteszem az első lépést. Lehet, hogy nem vagy képes szétválni és más dolgokat csinálni, de sosem tudhatod, mire képes a tested… soha nem késő táncolni.
Nem is érthetnénk egyet jobban! Reméljük, hogy megtalálja a megfelelő eszközöket a láb kényeztetéséhez, és még több szórakozást nyújt ebben a szezonban.
A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .