Bőrgyógyász feltárja a legjobb módszert a „Bat Wings” gyors megszilárdítására – hínárpor — 2024

Előfordult már, hogy búcsút intett valakinek, és rájött, hogy a felkar alsó része… még sokáig integet, miután a keze megállt? Ugye, mindannyian ott voltunk. És nem számít az életkorod vagy a súlyod, ez a bosszantó felkar, más néven rettegett denevérszárnyak, a legtöbb nő számára gyakori küzdelmet jelent. De hé, ez nem a mi hibánk!

Mi okozza a denevérszárnyakat?

Hormonális változásokkal, súlyingadozásokkal és stresszel, a nők nyirokrendszerek hajlamosabbak a lomhaságra. És ha nem öblítik ki elég gyorsan a méreganyagokat, a felesleg a bőr alatti zsírba kerül. És azokon a területeken, mint például a felkar, ahol a bőr vékonyabb, megereszkedett, gödröcskéket és rángatózást okozhat.

Szóval hogyan lehet végleg megszabadulni a denevérszárnyaktól? Szakértői tanácsokat, kényeztető trükköket és egyszerű gyakorlatokat gyűjtöttünk össze, amelyek közül választhat – vagy akár együtt is végezhet –, hogy simább, tónusosabb felkarokat érjen el. Ezen a nyáron nemcsak magabiztosabban fogod érezni magad, ha búcsút intesz, hanem csak egyszer fogsz integetni.

Milyen gyors módszerek a felkar bőrének feszesítésére?

Készítsen barkácsolt tengeri moszat és aloe pakolást

Könnyű feszesíteni a bőrt egy barkácsolt hínárpakolással – mondja egy New York-i híresség Debra Jaliman bőrgyógyász, M.D. A jódban gazdag hínár felszívódik a bőrbe, és fokozza a zsírégető enzimek aktivitását, hogy megcélozza a felkarban felhalmozódó makacs zsírt. Az aloe vera géllel (antioxidánsai elősegítik az elasztintermelést) pedig a karok gyorsabban tónusosnak tűnnek.

Csinálni: Kombájn¹⁄₄csésze hínárpor (pl Starwest Botanicals szerves moszatpor ), 2 evőkanál. víz és 2 ek. az aloe vera gélből. Masszírozza be a felkarba, majd lazán tekerje be a karokat műanyag fóliával (ez segít az összetevőknek jobban behatolni a bőrbe). Hagyja hatni 20 percig, majd távolítsa el a műanyag fóliát és öblítse le a bőrt. Használja hetente kétszer a keményebb karokért három héten belül.

Próbáljon ki egy zöld tea pakolást

Intsen búcsút a karmozgásoknak percek alatt egy zöld tea kivonattal átitatott lapmaszk felhelyezésével, mint pl. Freeman Beauty Pretty Arms tonizáló + simító lapmaszk . A zöld tea tanninjai összehúzó hatásúak, és azonnal feszesebbé teszik a bőrt a karok mentén, mondja Holly Cutler orvosesztétikus , a FACE Skincare alapítója. Plusz, kávésav a tea vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felszívódnak a bőrbe, és segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot és a felkar területén felhalmozódott méreganyagokat, így a karok gyorsabban simábbnak és tónusosabbnak tűnnek.

Csinálni: Helyezzen egy-egy lapot mindkét kar tricepszére (itt a legrosszabb a kar), és hagyja ülni 15 percig; távolítsa el és dörzsölje be a maradékot a bőrbe.

Új Afrika/Shutterstock

Kényeztesse magát egy tengeri édeskömény- és kókuszolajos pakolásban

Mivel erősítheti a karokat, nincs szükség edzőteremre vagy diétára? Tekerjük be őket tengeri édeskömény és kókuszolaj keverékével. A hínárhoz hasonlóan a tengeri édeskömény is gazdag jódban, amely felszívódik a bőrbe, és növeli az enzimek aktivitását, hogy megcélozza a felkarban felhalmozódó zsírsejteket, mondja Dr. Jaliman. És a kókuszolaj hidratáló laurinsav dúsabbá teszi a bőrt a kevésbé izgató megjelenés érdekében.

Csinálni: Keverjünk össze 1 tk. tengeri édeskömény kivonat (mint például a Making Cosmetics Sea Fennel Extract, MakingCosmetics.com) és ¹⁄₂ Tbs. kókuszolajból. Dörzsölje be a felkart, majd lazán tekerje be műanyag fóliával (segíti az összetevők jobb behatolását), hagyja 15 percig állni; távolítsa el és öblítse le. Használja hetente kétszer a három héten belüli eredmény érdekében.

nicolas cage lisa marie presley

Melyek a legjobb módszerek a denevérszárnyak elrejtésére?

Válassz egy csíkos úszófelsőt

A hosszú ujjú bőrkiütésvédő kemény, mégis rugalmas anyag a petyhüdt karbőrt, így feszesebbnek tűnik. A vékony csíkos kialakítás pedig nagyobb felületet tör fel, így a karok is vékonyabbnak tűnnek! Egy kipróbálható: Cabana Life Royal Blue Stripe Zipper Rashguard .

haveseen/Shutterstock

Adjon karcsúsító ujjakat bármilyen ruhához

JoyShaper felkar formáló , átlátszatlan ujjak, amelyek fekete, sötétkék és fehér színben kaphatók, és viselhetők ujjatlan és pánt nélküli ruhák vagy azonos színű felsők alatt, így hosszú ujjú sziluettekké alakíthatók, amelyek segítségével a karok simábbnak és tónusosabbnak tűnnek.

Hozzon létre egy bronzos 'illúziót'

Vigyen fel egy kis mennyiségű ideiglenes bronzosítót, mint pl Bondi Sands GLO Matte One Day Tan a felkar belsejébe, és jól keverje össze. A bronzosító karcsúsító árnyékot hoz létre, amely segít a karoknak azonnal trimmernek látszani.

Milyen otthoni gyakorlatok erősítik gyorsan a denevérszárnyakat?

Tricep visszarúgás

Ez a gyakorlat megdolgoztatja az alulkihasznált tricep izmokat, amelyek a kar hátsó részén futnak, mondja a fitneszguru Jessica Smith . A célzott mozdulatok megszilárdítása a kulcsa a bosszantó hullámmozgások kiküszöbölésének.

Egyszerűen álljon csípőszélességben egymástól, a térdét pedig enyhén hajlítsa, tartsa a 3-5 kilós súlyokat. Hajlítsa előre a törzsét 45°-kal, és húzza fel a súlyokat a hónalja felé (a könyökök a mennyezet felé mutatnak). A felkarok mozgatása nélkül húzza ki a súlyokat maga mögé, majd hajlítsa be a könyökét, hogy visszahozza őket. Végezzen 15 ismétlést.

Itt Smith felvázolja a visszarúgást és más denevérszárny-törlési gyakorlatokat:

Könnyű törölközőhúzás végrehajtása

A törölközőt függőlegesen maga mögött tartva fogja meg az egyik végét a hát alsó részén, a másik végét pedig a feje mögött. Húzza meg 30 másodpercig, majd cserélje fel a kar helyzetét, és ismételje meg. Naponta végezve ez a nyújtás megerősíti a tricepszeket, hogy 30 nap alatt tonizálja a karokat.

Kövesse az alábbi videót, és próbálja ki Ön is:

Hangosítás Ellenállás Bandákkal

Olyan karedzést keresel, ami könnyebb, mint a fekvőtámasz? Próbálj ki néhány ellenállási szalagot! Egy egyszerű gumihurkok (a könnyűtől a nehézig) messzire visznek. Nekünk tetszik a Fit Simplify Resistance Bands Set . Ezután kövesse az alábbi 10 perces edzési rutint.

Mit egyek, hogy megszabaduljak a denevérszárnyaktól?

Kortyoljon egy zöld turmixot

A leveles zöldekben található K-vitamin, folsav és magnézium, mint a spenót, méreganyagokat szállít, és a nyirokrendszerből csapdába ejti a folyadékot. Ez segít kiüríteni a méreganyagokat, amelyek gödröcskéket és megereszkedést okozhatnak.

Teri Virbicki/Shutterstock

Nosh a kendermagon

Adjon hozzá 2 evőkanál kendermagot napi étrendjéhez úgy, hogy zabpehelyre, salátákra vagy turmixokra szórja. A magvak azok tele van fehérjével és omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek az izomépítésben.

Adjunk hozzá extra hagymát és fokhagymát

A hagyma, a póréhagyma és a fokhagyma olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek növelik az antioxidánsok szintjét (glutation) amely arra készteti a májat, hogy eltávolítsa a méreganyagokat, és segít kiüríteni azokat a méreganyagokat, amelyek a kar mozgását okozhatják, mondja Sara Gottfried, M.D. , szerzője Nők, élelmiszerek és hormonok . 600 mg-mal kiegészítve. az aminosavtól N-acetil-cisztein növeli a glutationt is.

A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .

A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .