Az egészséges szív segíthet távol tartani a stroke-ot és a krónikus betegségeket. Ezeket az előnyöket általában kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással érik el. Egy új tanulmány azonban bebizonyítja, hogy a kávéfogyasztás a szív egészségét is védi (jó hír a koffeinfüggőknek!). A kutatás kimutatta, hogy a napi két-három csésze java fogyasztása csökkenti a szívbetegségek és a szívelégtelenség kockázatát.
Izgalmas kutatás
Ez a kutatás három tanulmányból áll, amelyeket az American College of Cardiology 2022-es éves tudományos ülésén és kiállításán mutattak be. Itt található az egyes által vezetett tanulmányok áttekintése Peter M. Kistler, MD .
egy találmánysal megoldandó problémák
Az első tanulmány
Dr. Kistler és kutatócsoportja megnézte az összefüggéseket a kávéfogyasztás és az incidens aritmia között ( szabálytalan szívverés ), szívbetegség és halálozás. Az Egyesült Királyság Biobank adatait felhasználva 382 535 embert (amelyek fele nő) vontak be ebbe a tanulmányba, átlagos életkoruk 57 év.
A vizsgálat kezdetén a résztvevőknél nem diagnosztizáltak szívbetegséget. A kutatók 10 év után követték nyomon, hogy a kávéfogyasztás befolyásolja-e a résztvevők szívbetegségének vagy kockázatának kialakulását.
Az eredmények? Napi két-három csésze kortyolgatása akár 15 százalékkal csökkentette a szívbetegség, a szívritmuszavar, a szívelégtelenség és a halálozás kockázatát. A kutatók azt is megállapították, hogy a szélütés kockázata azok között volt a legalacsonyabb, akik naponta legalább egy csészével ittak.
A második tanulmány
A következő tanulmány 34 279 olyan személyt vontak be, akik valamilyen szívbetegségben szenvedtek. A szerzők ugyanazt az adatgyűjtési eljárást követték, mint az első tanulmányban.
Az eredmények azt mutatták, hogy napi két-három csésze kávé kisebb halálozási esélyhez kapcsolódik, mint ha egyáltalán nem iszik kávét. Ezenkívül a kávéfogyasztás semmilyen szintje nem növelte az aritmia kockázatát.
A klinikusok általában tartanak attól, hogy az ismert szív- és érrendszeri betegségben vagy szívritmuszavarban szenvedő emberek továbbra is isznak kávét, ezért gyakran tévednek az óvatosság mellett, és azt tanácsolják nekik, hogy hagyják abba a fogyasztását, mert attól tartanak, hogy veszélyes szívritmusokat válthat ki – magyarázta Dr. Kistler. ban ben egy sajtóközleményt . Tanulmányunk azonban azt mutatja, hogy a rendszeres kávéfogyasztás biztonságos, és része lehet a szívbetegségben szenvedők egészséges étrendjének.
mi történt Richarddal sokáig
A harmadik tanulmány
A cél a ez a tanulmány azt tapasztalta, hogy az instant, őrölt, koffeintartalmú vagy koffeinmentes kortyolás milyen hatással van a szívbetegségek kockázatára. Az Egyesült Királyság Biobank adatait használó tanulmányban a kávéivók típusai szerepelnek:
- 73 027 őrölt kávéfogyasztó
- 167 399 instant kávé ivó
- 57 615 koffeinmentes kávéivó
- 84 494 nem kávéivó
Végül két-három csésze őrölt vagy instant kávé a szívelégtelenség, az aritmiák és a szélütés esélyének csökkenésével függött össze. Emellett minden kávétípusnál alacsonyabb halálozási arányt tapasztaltak. Dr. Kistler megjegyezte, hogy ezek az eredmények arra utalnak, hogy a koffeintartalmú kávé kedvezőbb a szív-egészségügyi előnyök szempontjából, mint a koffeinmentes.
A kutatás korlátai
Ezek a tanulmányok ígéretesek, de vannak korlátaik. Először is, a szerzők nem tudták figyelembe venni a résztvevők táplálkozási tényezőit, amelyek hatással lehetnek a szívbetegség kockázatára.
A kávéban lévő tejszín, tej vagy cukor lehetséges fogyasztását sem mérték. Ezen túlmenően a résztvevők egy kérdőív segítségével számoltak be mindennapi kávéfogyasztásukról – ez segített a kutatóknak meghatározni a szív egészségéhez szükséges innivaló mennyiségét. Ezt figyelembe kell venni a megállapítások értelmezésekor, mivel nehéz ellenőrizni az egyes résztvevők napi kávébevitelének pontosságát.
Mit jelent ez az Ön számára
Ez a kutatás nagyszerű hírekkel szolgál a kávé szerelmeseinek. A kávé tele van olyan bioaktív vegyületekkel, mint a cafestol és a kahweol, amelyek meg lett mutatva az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentésére. Ezek az előnyök kulcsfontosságúak a szívelégtelenség elkerülése .
De Dr. Kistler azt tanácsolja ellen növelje a kávéfogyasztását, ha két-három csésze szorongást vagy kellemetlen érzést kelt. (Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen étrendet módosítana.)
A kávéfogyasztóknak meg kell bizonyosodniuk arról, hogy továbbra is élvezhetik a kávét, még akkor is, ha szívbetegségben szenvednek. A kávé a leggyakoribb kognitív fokozó – felébreszt, szellemileg élesebbé tesz, és sok ember mindennapi életének nagyon fontos összetevője.