Ha valaha is megfázott a lábad egy hóban eltöltött nap vagy télen mezítlábas kirándulás után a csempepadlón, akkor tudod, milyen kényelmetlen lehet ez az érzés. Ezekben az esetekben a hideg láb válasz olyan környezeti feltételekre, mint a hideg időjárás és a hideg felületek. Jellemzően, ha meleg zoknit – különösen gyapjúzoknit – visel, megakadályozza, hogy a lába lefagyjon, és amint kikerül a környezeti hatás alól, a testhőmérséklet természetesen újra felmelegszik.
Vannak azonban olyan emberek, akiknél a hideg láb nem függ össze az őket körülvevő környezettel. Ezekben az esetekben a hideg lábak krónikus és/vagy akut alapbetegségek következményei. (Testünk hőmérséklete sok mindent elárulhat nekünk mögöttes egészségügyi állapotok , és hatással lehet rá, és hatással lehet rá bizonyos gyógyszerek .)
Az alábbiakban a hideg lábak okairól és arról, hogyan kezdheti el a kezelést otthon és orvosa támogatásával.
Mi okozza a hideg lábakat?
Miért fázik mindig a lábam? A kérdésre adott válasz több tényezőtől függ, mivel több oka is van. A krónikusan hideg láb meglepően gyakori állapot, amikor a lábak még meleg környezetben is hidegek, és nehezen tudnak felmelegedni a hidegnek való kitettség után. Ennek enyhítéséhez világosan meg kell érteni a kiváltó okokat. Íme egy közelebbi pillantás a hideg láb leggyakoribb okaira.
az archie bunker szereplői
1. Rossz véráramlás
A hideg láb egyik leggyakoribb oka az rossz vérkeringés , ami az oka annak, hogy lábai kék, lila vagy fehér színűek lehetnek, amellett, hogy fázik. Rossz véráramlás akkor fordul elő, ha a vér késik a végtagok elérésében. Ez általában akkor fordul elő, amikor a test véredényei beszűkülnek vagy elzáródnak, mindkettő lelassulhat a vér áramlása a lábakba . A keringési problémáknak és az erek szűkülésének számos oka lehet, ezért létfontosságú, hogy konzultáljon egy orvossal, aki felméri az Ön egyedi igényeit. A jó hír az, hogy javítható a véráramlás, ami viszont segíthet a hideg lábak kezelésében. Egyszerű lépések, amelyeket megtehet a láb és a test többi részének véráramlásának javítására, beleértve a séta, nyújtás és jóga. Kompressziós zoknit is viselhet.
2. Krónikus egészségügyi állapotok
A krónikus egészségügyi állapotok egy másik oka a rossz keringésnek és a láb vérellátásának csökkenésének. A hideg lábhoz leggyakrabban kapcsolódó állapotok közé tartozik szívbetegség és perifériás artériás betegség . Ezek közvetlenül befolyásolják a véráramlást, és késleltethetik a keringést. Perifériás artériás betegség esetén az artériák beszűkülnek és korlátozzák a láb véráramlását. A 2-es típusú cukorbetegség is hozzájárulhat a rossz keringéshez sőt, diabéteszes neuropátia esetén idegkárosodást is. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha úgy gondolja, hogy magas kockázati tényezői vannak a cukorbetegséggel kapcsolatban.
Egyéb krónikus betegségek, amelyek hideg lábat okozhatnak, közé tartoznak az olyan idegi állapotok, mint például fibromyalgia, amely a megnövekedett érzőidegek miatt zavarhatja a véráramlást. Hormonális változások, pl hypothyreosis , játékban is lehet. An a pajzsmirigy alulműködése befolyásolhatja a hidegtűrő képességét és érzékenyebbé tesz a hidegebb hőmérsékletekre, különösen a végtagjain. Egyes esetekben az alacsony pajzsmirigyhormonok kezelhetők gyógyszerek vagy kiegészítők segítségével.
3. Gyógyszerek
A krónikus betegségek mellett bizonyos gyógyszerek hideg lábfejet válthatnak ki . Ezenkívül bizonyos gyógyszerek befolyásolják a keringést , ami viszont hidegséget válthat ki a lábában. Példa erre a magas vérnyomás elleni béta-blokkolók, amelyek csökkentik a vérnyomást azáltal, hogy lelassítják a vér testen való áthaladásának sebességét, ezáltal fokozzák a hideg érzését a lábakban és más végtagokban. Fokozottan ügyeljen a migrén és fejfájás enyhítésére használt gyógyszerek, valamint bizonyos megfázás elleni gyógyszerek hatásaira is. A migrénes gyógyszerekben található ergotamin érzékenyebbé teheti a hidegre , és bizonyos a dekongesztánsok befolyásolhatják a vérnyomást. Mivel a gyógyszerekre adott reakciók eltérőek, fontos, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a lehetséges kockázatokról.
4. Raynaud-jelenség
A Raynaud-kór vagy a Raynaud-jelenség olyan állapot, amely a kéz- és lábujjak zsibbadását okozza hideg körülményeknek és/vagy stressznek való kitettség után. Itt a vér bőrbe juttatásáért felelős kis artériák beszűkülnek, ami befolyásolja a keringést, mielőtt az felmelegítené a végtagokat. Amikor ez megtörténik, a bőr kifehéredhet, majd kékre, végül rózsaszínre és vörösre változhat, ahogy a vér visszafolyik az érintett területekre.
Egyes esetekben a Raynaud-kór nem jelképezi az alapbetegséget; inkább önmagában feltétel – sajnos nem kezelhető , de kezelhető gyógyszerekkel és bevált gyakorlatokkal. Más esetekben azonban a Raynaud-kór egy összetettebb állapot tünete, ezért beszéljen kezelőorvosával, ha a fent említett javallatok bármelyikét tapasztalja. Között gyakori állapotok, amelyekkel a Raynaud-kór társul autoimmun betegségek és a kötőszövetet érintő betegségek, beleértve a lupust, a reumás ízületi gyulladást, a pajzsmirigybetegséget, a pulmonális hipertóniát és a Buerger-kórt.
5. Vérszegénység
Anémia egy másik olyan állapot, amely hideg kezeket és lábakat okozhat. Az alacsony hemoglobinszintnek is nevezett vérszegénység esetén a szervezetnek nincs elegendő vörösvérsejtje ahhoz, hogy oxigént szállítson a szövetekhez, ami nem megfelelő véráramlást eredményez. Ez a nem megfelelő véráramlás hideg érzést okoz a kezekben és a lábakban. A vérszegénységet több tényező is kiválthatja , beleértve a hosszú távú krónikus betegségeket, a helytelen táplálkozást és bizonyos gyógyszereket. Legáltalánosabb, vérszegénység alakul ki az alacsony vas miatt , ezért gyakori itt terhes nők — akiknek szervezete több vasat igényel. Az esetek az enyhétől a súlyosig terjedhetnek, és számos tünetet és mellékhatást okozhatnak, beleértve a fáradtságot, gyengeséget, szédülést, fejfájást, mellkasi fájdalmat és légszomjat.
Az egyszerű változtatások, mint például bizonyos élelmiszerek hozzáadása az étrendhez vagy a gyógyszerek cseréje, hasznosak lehetnek a és vérszegénység kezelése és ennek következtében hideg kezek és lábak.
6. Stressz
Ha azt tapasztalja, hogy stresszes helyzetekben megfázik, nem vagy egyedül. (Az élmény olyan gyakori, hogy megvan a maga idiómája, mint amikor hideg lábbal várunk egy olyan tevékenységre, amely idegessé teszi az embert.) A szorongással kapcsolatos gyakori tünetek közé tartozik a szívverés növekedése, a tenyér izzadsága, a légszomj és hideg láb .
A stresszes pillanatokban gyakran több izzadságot termelünk , különösen a talpon. Ez a nedvesség megőrzi a hűvösséget, lehűti a lábakat, és hosszabb ideig hidegen tartja. A szorongás megváltoztatja a véráramlást is , amitől szívünk gyorsabban vagy lassabban ver. A hiperventiláció, amely a stresszhez kapcsolódó légzési változás, lelassíthatja a véráramlást az erek összehúzásával. Ha stresszes időszakokban gyakran tapasztalja hideg lábát, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a kezelés és a megkönnyebbülés legjobb gyakorlatairól.
A hideg láb következtetése
A hideg láb viszonylag gyakori , és nem mindig valami baljós jele. Ennek ellenére a hideg láb kiváltó okának megértése segít meghatározni a hatások kezelésére szolgáló módszereket. A gyakori okok közé tartozik a rossz keringés, a krónikus állapotok, a vérszegénység és a Raynaud-kór. A tudás hatalom – és miután rájött, miért fázik a lába, megteheti a szükséges lépéseket, hogy ismét melegen és kényelmesen érezze magát.