Kókuszvíz: A szuper ital, amely enyhítheti a gyulladást, csökkentheti a vérnyomást és gyorsíthatja a fogyást — 2025

Unod már a sima vizet? Fontos, hogy hidratált maradjon, de ez nem jelenti azt, hogy az italoknak íztelennek és unalmasnak kell lenniük. Lépjen be a kókuszvízbe: kiváló alternatíva fontos tápanyagokkal. Nemcsak édes és hidratáló, de ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek létfontosságúak az Ön jólétéhez. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a kókuszvíz lenyűgöző egészségügyi előnyökkel járhat a gyulladás, a magas vérnyomás és a magas vérnyomás esetén. Még a fogyásban is segíthet. Tudjon meg többet erről a szuper italról alább.

sült zöld paradicsom színészek

A kókuszvíz enyhítheti a gyulladást.

A kutatások kimutatták, hogy a kókuszvíz antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást a szervezetben. Egy állatkísérlet , a kutatók megtudták, hogy a kókuszvíz csökkentette a gyulladást a magas fruktóz (egy összetett cukor) diétán tartott patkányokban. Egy másik tanulmány azt találták, hogy a kókuszvíz koncentrált formája enyhítette az állati májsejtek gyulladását. Miért hathat ez az ital a gyulladásra? Az antioxidánsok megvédik szöveteinket a oxidatív stressz — egy természetes jelenség, amikor az instabil molekulák, úgynevezett szabad gyökök károsítják sejtjeinket.

Csökkentheti a vérnyomást.

A cukrozatlan kókuszvíz káliumot tartalmaz, ami ellazítja az érfalakat . És nem ez az egyetlen bizonyíték arra, hogy segíthet csökkenteni a vérnyomást. A 2016-os állatkísérlet megállapították, hogy a kókuszvíz kivonatok antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek a hipolipidémiás hatást, vagyis segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Ne feledje, hogy szükség lehet rá figyelj a kókuszvíz bevitelére ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed – kérje kezelőorvosa további információit.

Felgyorsíthatja a fogyást.

Bár nem elegendő tanulmány bizonyítja, hogy a kókuszvíz közvetlenül gyorsítja a fogyást, ez egy kiváló ital, amelyet hozzáadhat étrendjéhez, ha fogyni próbál. A hidratáltság segíthet több kalóriát éget el és csökkenti az éhségvágyat. Egy csésze tartalmaz csak 60 kalória , a napi kalcium 4 százaléka, a napi magnézium 4 százaléka, a foszfor 2 százaléka és a kálium 15 százaléka – ezek a vitaminok, amelyek fontosak a szervezet megfelelő működésének fenntartásához a kalóriacsökkentés során.

Állandó vércukorszintet okozhat.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az ízesítetlen kókuszvíz segíthet az egészséges vércukorszint fenntartásában – különösen, ha cukorbetegek. Például egy 2015-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a kókuszvíznek antidiabetikus tulajdonságai vannak az állatokban, köszönhetően annak L-arginin (aminosav, amely segíti a szervezet fehérjetermelését). Egy másik 2021-ben megjelent tanulmány megjegyezte, hogy a kókuszvíz csökkentette az állatok vércukorszintjét. (Kattintson, hogy megtudja, hogyan fodormenta tea stabilizálja a vércukorszintet is.)

Kipróbálható kókuszvizes turmixok

Kíváncsi vagy, hogyan építhetsz be több kókuszvizet a rutinodba? A Harmless Harvest bio kókuszos turmixokat ajánljuk ( Vásároljon a helyi élelmiszerboltból, az árak eltérőek ). Próbálja ki ezeket a finom smoothie recepteket.

Kókuszos spenótos turmix

Getty Images

Ez a finom keverék leküzdheti a ráncokat, a hajhullást és a gyulladásokat.

Hozzávalók:

• 8 uncia kókuszvíz
• 1 marék levélzöld, kelkáposzta vagy spenót
• 1 csésze fagyasztott ananász vagy mangó darabok (vagy mindkettőből ½ csésze!)
• ¼ érett avokádó
• 1 kanál kollagén por

Utasítás:

Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben. Élvezd!

Kókuszos mangó turmix

Getty Images

jean louisa kelly age

Élvezze a nyár ízét ezzel a finom, krémes keverékkel. Ez a turmix spenótot is tartalmaz, de ha nem vagy rajongó, egyszerűen hagyd ki.

Hozzávalók:

• 12 uncia kókuszvíz
• 1 csésze fagyasztott mangódarabok
• 1 csésze vagy egy marék spenót (vagy bármilyen leveles zöld)
• 2 evőkanál chia mag

Utasítás:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Élvezd!

Bogyós kókuszos turmix

marcin jucha/Shutterstock

Cserélje le desszertjét ezzel a finom keverékkel, és már jó úton halad az egészséges életmód felé.

Hozzávalók:

• 3 csésze fagyasztott bogyók
• 2 evőkanál meleg víz
• 1 csésze kókusztej joghurt vagy kedvenc alternatívája
• 1 csésze kókuszvíz
• 1 banán
• 1 teáskanál őrölt fahéj (elhagyható)

Utasítás:

Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben. Élvezd!

ma elvis és priscilla graceland hálószoba

Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet folytatna .

A Woman’s World célja, hogy csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat jelenítse meg. Amikor lehetséges, frissítünk, de az ajánlatok lejárnak, és az árak változhatnak. Ha vásárol valamit valamelyik linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk. Kérdések? Keressen minket a címen shop@womansworld.com .

A cikk egy változata eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg , Női Világ .