Minden januárban szeretjük úgy kezdeni a dolgokat, hogy összeírjuk az újévi fogadalmak jó szándékú listáját. De tényleg, mi akadályoz meg minket abban, hogy most elkezdjük?
mennyit keres a carey az áron, az igaz
A WW, korábban Weight Watchers néven, Eric Greenspan séffel, a Comfort Food királyával együttműködve kiadott egy szakácskönyvet, hogy táplálja testünket az ünnepi szezonban. WW Egészséges konyhai főzési kényelem ( 19,95 USD, WW ) 160 WW Freestyle receptet tartalmaz, amelyek egészségesebb pörgetést jelentenek a hagyományos ünnepi kényelmes ételekhez, és ez a tökéletes utolsó pillanat Karácsonyi ajándék annak, aki egészséges életmódot szeretne változtatni - vagy valaki, aki csak szereti a jó ételeket. Greenspan séf beszélt a WomansWorld.com oldallal, hogy megossza a legjobb tippjeit az egészséges szokások kialakításához.
1. Találja meg a megfelelő egyensúlyt.
A WW program egy olyan srác számára készült, mint én: a megélhetésért eszem. Az éttermeimben egészséges és dekadensabb lehetőségek is vannak, mondjuk. A Freestyle lehetővé tette számomra, hogy egyensúlyban tartsam a kettőt, és lehetővé teszi számomra, hogy olyan ételeket egyek, amelyeket szeretek, és őszintén szólva, olyan ételeket egyek, amelyeket a munkámhoz muszáj ennem, és továbbra is képes vagyok egyensúlyba hozni más egészséges választásokkal, Greenspan , aki 50 kilót fogyott a WW-n, mondja a WomansWorld.com.
Akár a célod az új évben, hogy lefogy, vagy egyszerűen csak egészségesebben táplálkozz, hasznos, ha abbahagyod bizonyos étkezési lehetőségek korlátozását. Ahelyett, hogy azt mondanád magadnak: Nem, ezt nem tudod megenni, mondd magadnak: Igyunk egy kis adagot abból az olvadó burgonyából, és kövessük valami egészségesebbet.
2. Keress egy közösséget, amelyik támogat téged.
Mindenki annyira szereti az ételt, és támogatja egymást, mondja Greenspan a WomansWorld.com-nak a WW közösségből. Őszintén szólva sok olyan tipp található ebben a könyvben, amelyekért elismerést kapok, és a használatából származik csatlakoztassa az alkalmazást [A WW fóruma a tagok számára] és a közösségben élő emberek megszólítása, meghallgatása és találkozása, valamint ötletek gyűjtése tőlük azzal kapcsolatban, hogy mit csinálnak.
tények a piszkos táncról
Barátai és családtagjai tudják, min mész keresztül, és támogatásuk fontos. Legyen szó arról, hogy figyeli a gyerekeket, miközben Ön edzőterembe megy, kerüli a gyorsétel hazahozatalát, vagy egy együttérző váll, amin sírni lehet, a barátaid és a családod segíthetnek és kell is.
És ha a körülötted lévő emberek nem a legjobbak abban, hogy bátorítsák és támogassák ezen az úton, tudd, hogy több ezer online közösség létezik, ahol tanácsot kérhetsz.
3. Gondoljon az egészséges táplálkozásra, mint életmódváltásra.
Nem arról van szó, hogy „elérek egy célt, majd megállok, és visszamegyek.” Hanem arról, hogy hogyan alakítsd át az életed… Ha megeszed azt a grillezett sajtot, nagyszerű, élvezd, ízleld meg! És akkor élvezze a többi ételt is, amelyek egyensúlyt teremtenek.
Ha az egészséges táplálkozásról van szó, fogalmazza meg gondolkodását úgy, hogy kevésbé foglalkozzon azzal, hogy mit ehet és mit nem, hanem inkább arról, hogyan szereti igazán, amit eszik. Ha egészséges, finom ízű recepteket tudsz készíteni, soha nem fogod úgy érezni, hogy bármi is korlátlan. Ráadásul ez egy bolondbiztos módszer a boldoguláshoz szükséges tápanyagok beszerzésére.
Szóval ne félj attól a közelgő karácsonyi bulitól. Ha attól tart, hogy elveszíti az eszét a desszertasztalnál, ne feledje, hogy nem árt engedni a sóvárgásnak. Csak tartsa szem előtt Greenspan tippjeit, és próbáljon meg zöldségeket találni.
Olyan termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy tetszeni fognak olvasóinknak. Ha megvásárolja őket, a bevétel egy kis részét kapjuk a szállítótól.
melyik évben kezdődtek a kis gazemberek
Továbbiak Női Világ
A rejtett zsír kidudorodhat a „középkorú középkorú”-on – így lehet gyorsan ellaposítani
Fenntartja fogyását a „Maradj karcsú hormon” bekapcsolásával
Ez az egyszerű méregtelenítő diéta beindítja a pajzsmirigyet és 53 százalékkal fokozza az anyagcserét