Most, hogy végre kipihenjük magunkat a nyári melegtől és páratartalomtól, az őszi feladatok, például az almaszedés vagy a kerti munka, merevvé és fájóvá tehetik. Csábító a versenyfutás, hogy végre mindent áthúzzon a tennivalók listájáról, de a Yale Egyetem kutatói szerint 55 százalékkal csökkentheti az őszi fájdalom fellángolásának kockázatát, ha a pihenésre és a kikapcsolódásra is szán időt. Ezenkívül beszereztünk néhány természetes fájdalomcsillapító tippet Hal Zieba fiziológustól, Ph.D. és Nancy Lonsdorftól, M.D. A Kortalan Nő (19,95 USD, amazon ), hogy rövid időn belül visszanyerje régi önmagát.
Nyaki fájdalom? Végezzen egy egyszerű nyújtást
Az UCLA kutatói szerint, ha óránként 30 másodpercet szán a nyak nyújtására, gyorsan enyhítheti a nyakfájást, legyen az udvari munka vagy számítógépes idő miatt, és 67 százalékkal csökkenti a jövőbeni fellángolások kockázatát. Egyszerűen csak lassan engedje le az állát a mellkasához, majd nézzen fel a mennyezetre. Ezután fordítsa el a fejét, hogy a jobb válla fölött nézzen, majd a bal válla fölött. Ismételje meg négyszer.
Merev ízületek? Próbáld ki a kurkumint
A kurkumin, a fűszerkurkuma hatóanyaga több száz éves ízületi fájdalomcsillapító . Koncentrált kivonat formájában a Cornell Egyetem kutatói szerint 73 százalékkal csökkenti a merevséget, így még jobb választás, mint egyes vényköteles fájdalomcsillapítók. Ez a kivonat megnyugtatja a fájdalmas idegeket és elősegíti az ízületek gyógyulását, magyarázza Lonsdorf . Ki akarod próbálni? Próbálja ki a Life Extension Curcumin Elite kurkuma kivonatot (19,44 USD, amazon ). Megjegyzés: Mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt étrend-kiegészítőket vezetne be.
david darlington melissa gilbert
Egyszerűen kiszállhat és mozoghat! Tanulmányok kimutatták, hogy egy 10 perces reggeli séta kiöblítheti a rekedt folyadékot és a gyulladást, valamint arra készteti az agyat, hogy felszabadítsa a fájdalomcsillapító szerotonint, ami akár 85 százalékkal is csökkenti a fájdalmat.
Fejfájás? Nyomja össze a lábujjait
Furcsa, de igaz: egy 10 perces talpmasszázs jobban csillapítja a fájdalmat, mint a halánték dörzsölése, mondja Zieba. Ennek az az oka, hogy a talpmasszázs lelassítja a fájdalomcsillapító hormon kortizol termelését, és perceken belül felére csökkenti a fejfájást. Kanadai kutatók szerint ez az egyszerű gyógymód a lábát naponta ápoló nők 84 százalékánál megelőzi a jövőbeni fellángolásokat.
tootsie roll pop csomagolók
Fáj a hát? Szerelje be Clary Sage-et
A zsálya összetevői ellazítják a feszes izmokat, megnyugtatják az irritált fájdalmas idegeket, és fokozzák a véráramlást a sérült szövetekben. Brit kutatók szerint ennek az illóolajnak a fájdalmas hátba való masszírozása vagy meleg fürdőbe adagolása mindössze két perc alatt csillapítja a fájdalmat ezen a területen, és 33 százalékkal felgyorsítja a gyógyulási időt!
Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.
Olyan termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy tetszeni fognak olvasóinknak. Ha megvásárolja őket, a bevétel egy kis részét kapjuk a szállítótól.
Továbbiak Női Világ
4 természetes módszer a frusztráló hátfájás enyhítésére
jo a mai élet tényei
10 legjobban értékelt lábmasszírozó, amely féken tartja a lábfájdalmat
7 teljesen természetes ízületi gyulladásos fájdalommegoldás, amely csillapítja a fájó térdeket